Cos’è Oukside
Semplifichiamo il fitness: meno controllo, più risultati che restano. Oukside è un metodo pratico per adattare cibo, movimento, recupero e abitudini alla tua vita — non il contrario.
Il Metodo, in breve
Cos’è “Never Diet”
È un framework a 4 Aree / 9 Fattori per guidare cibo, movimento, mente e abitudini con pochi princìpi pratici. L’obiettivo è restare costante senza vivere in modalità ON/OFF.
Cosa lo distingue
Princìpi pratici
Checklist e mosse “prendi e fai”, non regole infinite.
Direzione chiara
Una priorità alla volta: niente “sistemo tutto” in una settimana.
Risultati duraturi
Progressi “noiosi” ma stabili: meno ON/OFF, più continuità.
Approfondisci la filosofia:
Never Diet — il Metodo →
Da dove si parte
Il primo passo è fare il Never Diet Test (9 domande, 2 minuti): ricevi una mappa personale + la guida gratuita Never Diet Essential per partire con una priorità chiara.
Mappa personale + guida gratuita
4 Aree / 9 Fattori
Come lavoriamo
Semplici, sistemici, pratici. Evitiamo il gergo: spieghiamo il perché e passiamo subito al cosa fare.
Una priorità, non cento.
Cerchiamo il collo di bottiglia e scegliamo la prossima mossa che regge la tua settimana.
Principi che diventano azioni.
Niente regole infinite: checklist, protocolli e mosse “prendi e fai” per applicare davvero.
Continuità nella vita reale.
Il risultato non è la settimana perfetta: è smettere di ripartire ogni mese.
Chi progetta e cura Oukside.
Una redazione snella che guida il Metodo e cura le 4 Aree. Testi chiari, fonti solide, utilità prima di tutto. Persone prima, Professionisti sempre.
Vincenzo Tortora
Founder • Architetto del Metodo
Guida visione e architettura del Metodo Oukside: un sistema pratico che integra 4 Aree e 9 Fattori per uscire dalla logica delle diete e scegliere in modo coerente. Traduce complessità in principi applicabili con tono diretto, senza fronzoli. Coordina i contenuti e la qualità editoriale perché ogni risorsa ti aiuti a fare, non solo a capire. Crede in chiarezza, essenzialità e progressi misurabili.
Aree: Metodo trasversale
Debora Oro
Guida EAT · Nutrizione reale
Nutrizionista orientata al real-world eating: piatti base ad alta resa e ritmo dei pasti, senza ossessioni. Doppio profilo accademico (Biotecnologie; PhD in Biologia Molecolare). Su Oukside cura EAT e la qualità delle fonti su Nutrition e Drug Use. Il suo contributo: decisioni alimentari sostenibili, esempi concreti e checklist semplici da seguire.
Aree: EAT · FEEL
Cecilia Valeria Rossi
Guida MOVE · Forza & Mobilità
Strength & Conditioning per la vita reale: forza essenziale, mobilità, cardio 80/20. Base in Scienze Motorie e formazione in Scienze della Performance; progetta progressioni minime che rispettano recupero e contesto. Obiettivo: più capacità nelle attività quotidiane, zero culto dell’estremo; metodo chiaro, passi misurabili.
Aree: MOVE · ENJOY
Riccardo Battistin
Guida FEEL · Focus & Energia
Collega nutrizione e lato mentale: piatti intelligenti e ritmo che libera la testa, con focus su attenzione, fame ed energia. Lavora con principi chiari (non conti al millesimo) e strumenti che aiutano oggi. Tonalità schietta, prove pratiche, anti-frammentazione: meno scelte inutili, più coerenza quotidiana e stabilità.
Aree: FEEL · EAT
Gabriele Lombardini
Guida ENJOY · Abitudini & Identità
Porta l’asse abitudini-identità nel quotidiano: micro-impegni, ambiente che aiuta, progressi visibili, movimento per esprimersi. L’obiettivo è rendere il cambiamento facile da ripetere: meno attrito, più continuità. Stile diretto, pensato anche per chi inizia: passi misurabili, aderenza e coerenza per risultati che restano.
Aree: ENJOY · MOVE
Inizia da qui (gratis)
Never Diet Test (9 domande, 2 min) → mappa personale + prossima mossa+ guida gratuita (PDF).
4 Aree / 9 Fattori