Quanta acqua bevi? Troppa, troppo poca o… Giusta?

Scopri quanta acqua bere al giorno, in maniera precisa eppure senza calcoli.

2 litri al giorno? 8 bicchieri? 1 millilitro per Caloria? Lascia stare questi calcoli: è ora di basarti su un metodo preciso eppure semplice per sapere quanta acqua bere al giorno.

Quanta ne fai (di pipì)?

L’ideale è 7-8 pipì al giorno abbastanza limpide, tra il paglierino chiaro ed il giallo trasparente.

Non solo acqua

Tu vuoi sapere come idratarti in maniera appropriata, non solo quanta acqua bere. Ma anche quanti sali minerali assumere per mantenere il bilancio idroelettrolitrico. Il ‘framework’ qui sotto ti consente, nel tempo, di arrivare a bere la giusta quantità d’acqua ed assumere la giusta quantità di sale (che sia estate o inverno, che tu stia facendo più o meno esercizio):