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Nutrition
Tutto ciò che si assume mangiando (anche integratori), in termini di qualità, quantità, timing e bilanciamento.
Mindset
Orientare le proprie azioni sapendo sempre dove si sta andando, dove andare (e dove non andare).
Efficiency
Gestire il tempo organizzandolo senza sprechi per raggiungere obiettivi prefissati.
Drug Use
Evitare una sostanza con azione farmacologica (anche troppo caffè) se non strettamente necessaria.
Identity
Esprimere se stessi, comunicando in maniera chiara i propri desideri, bisogni, posizioni e confini, e rispettando quelli degli altri.
Exercise
Attività fisica in contrapposizione alla sedentarietà, incluso l’allenamento strutturato (programmato).
Bad Habit
Controllare comportamenti ripetitivi e abitudinari, non in linea con i propri obiettivi.
Stress
Gestire situazioni stressanti riconoscendo quando è il momento opportuno per prendersi una pausa.
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