Chi insegue Fitness e benessere, nel 97% dei casi fallisce. Tu puoi evitarlo: impara a ritrovare (non inseguire) Fitness e benessere in 5 step, senza dieta ipocalorica e contacalorie.

I percorsi di Fitness falliscono nel 97% dei casi. Perché vanno "in avanti", invece dovrebbero andare "all'indietro". Impara a ritrovare Fitness e benessere, senza importi dieta ipocalorica, usare contacalorie e massacrarti con complicati esercizi.

Abbiamo attinto dal Fitness e dal Coaching per creare un metodo concreto che integra abitudini di Fitness e benessere alla tua vita, senza importi dieta ipocalorica, esercizi strampalati e sofisticati contacalorie. Vogliamo condividerlo con te in Back to Fitness.

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Back To Fitness Cover


Ogni volta che inizi un nuovo percorso per raggiungere Fitness e benessere, tutto funziona. La dieta ipocalorica, i programmi di esercizio, usare contacalorie o fitness tracker. Il dramma arriva dopo.

Gli studi ormai concordano. "Le diete non sono la risposta" è il titolo di un importante studio scientifico in cui si evidenzia che oltre il 60% delle diete fallisce. Ma c'è di peggio: aggiungendo l'esercizio fisico, e anche programmi di motivazione, il 60% dei percorsi Fitness fallisce. A 3 anni la situazione è drammatica: oltre il 97% delle persone torna alla situazione precedente (se non peggiore).

Chi fa parte di quel 3% di "fortunati"? Gente fissata con dieta e palestra, che non ha vita al di fuori. Non vogliamo questo per te, preferiamo che tu ritrovi Fitness e benessere, godendoti il viaggio e non subendolo. Abbiamo finalmente il metodo in 5 step che ti consente di farlo.

Ogni volta che inizi un nuovo percorso per raggiungere Fitness e benessere, tutto funziona. La dieta ipocalorica, i programmi di esercizio, usare contacalorie o fitness tracker. Il dramma arriva dopo.

Gli studi ormai concordano. "Le diete non sono la risposta" è il titolo di un importante studio scientifico in cui si evidenzia che oltre il 60% delle diete fallisce. Ma c'è di peggio: aggiungendo l'esercizio fisico, e anche programmi di motivazione, il 60% dei percorsi Fitness fallisce. A 3 anni la situazione è drammatica: oltre il 97% delle persone torna alla situazione precedente (se non peggiore).

Chi fa parte di quel 3% di "fortunati"? Gente fissata con dieta e palestra, che non ha vita al di fuori. Non vogliamo questo per te, preferiamo che tu ritrovi Fitness e benessere, godendoti il viaggio e non subendolo. Abbiamo finalmente il metodo in 5 step che ti consente di farlo.


Eccone un assaggio...


Il Fitness non inizia (né finisce) dalla dieta

Il Fitness non inizia (né finisce) dalla dieta

Se ti concentri solo sulla dieta (o sull'esercizio) fallirai. Scopri come individuare il primo e più importante fattore che sta bloccando i tuoi risultati.

  • Agisci su 9 fattori esclusivi per garantire Fitness e benessere concreti e duraturi.
  • Lascia perdere la dieta ipocalorica, i fitness tracker e i contacalorie: quel che conta è ben altro.
  • Nel Fitness hai un fiume di informazioni. Ma non sai come incanalarlo: finalmente avrai un metodo pratico e concreto per farlo.

La dieta fallisce? Non farla!

La dieta fallisce? Non farla!

Dimagrire senza dieta sembra un mantra da venditori. Lo è. Il segreto è non sentirsi a dieta, riscoprendo alimenti che nutrizionisti, dietisti ed "esperti" ti vietano senza motivo.

  • Meno calorie? Meno grassi? Meno carboidrati? Niente di tutto questo. Scopri come funziona realmente una dieta.
  • Niente più calcoli né contacalorie. Grazie ad un modello semplice ed intuitivo saprai sempre come mangiare.
  • Dieta per mantenimento? Non ne hai bisogno: saprai mantenere i risultati senza stress da "stallo dei progressi".

Tempo all'esercizio senza rubare tempo a te

Tempo all'esercizio senza rubare tempo a te

Lo sappiamo: personal trainer, fitness coach e preparatori sembrano odiarti pretendendo tempo ed impegno che non puoi dedicare all'allenamento. Scoprirai che non devi.

  • Pochi ti rivelano i segreti dell'allenamento efficace per metabolismo e dimagrimento. Noi non siamo tra quelli.
  • Può bastare molto poco (anche meno di 10 minuti x 2-3 volte/settimana!) per risultati concreti.
  • Puoi creare in autonomia workout divertenti ed efficaci, partendo dalle basi per poi spingerti oltre i tuoi limiti.

Gli integratori servono? Forse sì, forse no

Gli integratori servono? Forse sì, forse no

Gli integratori a volte servono, a volte no. Potrai finalmente capire quali, quanti e come utilizzarli (soltanto questo ti farà risparmiare almeno 57€ al mese!)

  • Questa ti lascerà di stucco: se funziona per effetto placebo... Non vuol dire che non funziona!
  • Per dimagrimento, benessere, o performance? Scegli i (pochissimi!) integratori utili e giusti per te.
  • Evita falsi miti e mode momentanee basandoti su pochi integratori, comuni e per niente costosi.

Stai pensando alla motivazione? Cambia subito!

Stai pensando alla motivazione? Cambia subito!

Se ti basi sulla motivazione fallirai. Forse ti serve ad iniziare, ma poi devi essere bravo a consolidare le abitudini e non farti fregare da chi ti vuole deviare.

  • La consapevolezza è il primo passo. La motivazione è la scintilla. L'abitudine è la legna da far ardere.
  • Se non hai un Perché forte non vai da nessuna parte. Ma come arrivi a capire qual è? 10 semplici domande ti aiuteranno.
  • Vuoi davvero farti fregare da chi ti dice che è "troppo complesso" quindi meglio che ti affidi a lui?

Fitness non da raggiungere...
Da ritrovare. Da dove nasce Back to Fitness.

La nostra storia parte da lontano, e te la raccontiamo attraverso le parole del Founder, Vincenzo Tortora. Vincenzo è esperto di Dimagrimento e Ricomposizione Corporea, ma attento ad inserire tutto questo in una vita "da vivere" e non fatta solo di dieta e palestra.


Devi sapere che a 18 anni mi iscrissi ad Ingegneria. Superai diversi esami, con buoni voti e tanta passione. Però niente da fare, il Fitness mi attirava di più. Vedere come il corpo cambiava in base ai vari stimoli era elettrizzante. Ci misi un po' per capire quanto di più mi attirava. 5 anni dopo cambiai per Dietistica. Divorando ogni libro, contenuto, articolo su Fitness, Dimagrimento, Allenamento, Psicologia, Coaching.

Mi addentrai nel campo e successe qualcosa di peculiare. La ex-passione per Ingegneria ed Informatica mi portava ad "hackerare" non solo sistemi informatici ed elettronici. Ma anche sistemi di dieta, di allenamento, di esercizi, e tutti i vari metodi di Fitness noti.

Volevo capire i princìpi generali che li regolavano. Non accettavo che il Fitness, anche se un ambito relativamente nuovo, non avesse dei princìpi generali da cui era regolato. Imporsi una dieta, degli esercizi, un percorso Fitness "così com'era" funzionava su pochissimi. Ma tantissimi fallivano. E fallivano perché non avevano in mano quei princìpi.

Finché un giorno... Col Team Oukside abbiamo scoperto che esiste un modo per mettere in pratica piccole azioni semplici e concrete su 9 aspetti esclusivi di Fitness e benessere. Non solo: abbiamo "hackerato" l'apprendimento delle abitudini e siamo riusciti a capire quale modificare per prima, quante modificarne insieme, e quando inserirne di nuove.

Abbiamo nominato il metodo Ünlock, indicando "sbloccare" (il proprio potenziale) e l'abbiamo diffuso. Poi, tramite esso, abbiamo "hackerato" programmi di dieta, allenamento, integratori, coaching. E abbiamo messo tutto nel percorso Back to Fitness, per indicare che Fitness e benessere non vanno raggiunti, ma ritrovati. E vissuti con serenità, non subìti con ossessione.

Questa risorsa (che rappresenta un vero e proprio percorso Fitness completo), permette di avere in mano quegli strumenti per "hackerare" il tuo percorso Fitness per renderlo completo. Per non generare la situazione "oggi lo seguo, domani non si sa". Ma fare in modo che in ogni contesto tu sappia come comportarti.

E la cosa bella è che è tutto condensato per te, senza dover mettere insieme i pezzi tra dieta chetogenica, digiuno intermittente, low carb, allenamento funzionale, esercizi di respirazione e quant'altro (che ognuno ti vende separatamente come corso a peso d'oro!).

Insomma, solo io per la mia formazione ho speso in libri (ho fatto il calcolo preciso!) 4982,98 € all'anno. Per ogni libro, ho speso un paio di settimane, tirando fuori 1-2 consigli utili (talvolta nessuno!). I preziosi Professionisti di Oukside hanno fatto altrettanto (anzi, di più!). Ottenendo un distillato che ti porta dritto al punto: Back to Fitness.

Lascia che ti dica un'ultima cosa... Forse non ti interessa ma quando finimmo i lavori per Back to Fitness (in realtà non finiscono mai, lo aggiorniamo continuamente!), lo rilessi a mente fredda. La verità è che per distaccarmi completamente, lo rilessi dopo una bottiglia di vino! Il giorno dopo ci ragionai a mente lucida e dissi al Team:

"È vero che il nostro scopo è aiutare le persone e non lucrarci, però... Diamine, questa roba è un percorso Fitness che per ricostruirlo ci vorrebbero almeno 250€. Al mese! Capisco che sia in formato digitale di "Ebook", ma in ogni caso non è come una commodity simile a quei libracci da pochi euro che uno deve leggerne 20 prima di cavarne qualcosa di buono."


Questo è il valore che troverai in Back to Fitness (bottiglia di vino a parte): evitare di leggere tanti libri "spezzettati" venduti come merce da baratto giusto per tirare su qualche spiccio... E costruire un percorso Fitness che per mettere insieme i pezzi ti costerebbe almeno 250 € al mese. Senza considerare che il metodo a 5 step (e 9 fattori) non lo troverai in giro.

Recap: i vantaggi per te...


Non un libro-commodity, ma una un percorso Fitness completo

Sappiamo che hai già speso tanti soldi in libri, corsi, seminari... Magari hai già letto centinaia di libri da pochi euro che non ti hanno dato chissà che e ti chiedi “Come mai questa risorsa costa così tanto?”. Perché pur essendo "Ebook", non è una commodity e rappresenta un percorso di Fitness completo da seguire.

Unico prezzo, infiniti aggiornamenti. E garanzia di rimborso del 100%

Noi ti forniamo informazioni dritte al punto e ci teniamo ad aggiornare i contenuti in base a nuove evidenze, feedback ed esperienze. E se non ti sarà servito? Amici come prima: potrai richiedere un rimborso, entro 30 giorni, del 100%!

30 giorni di Fitness Coaching GRATIS con Esperti e Professionisti

Inoltre... Non ci sarebbe consentito dirtelo ma te lo diciamo lo stesso per farti capire che il nostro intento è aiutarti a riscoprire Fitness e benessere che meriti e desideri: dopo avere richiesto Back to Fitness, ti regaleremo 1 mese gratis di supporto mirato e coaching personale con i Professionisti Oukside.

E non è finita qui... Copia cartacea GRATUITA

Se vorrai la copia cartacea, dopo la richiesta ti chiederemo dove spedirla e potrai averla completamente gratis (considera però che il valore di quella elettronica è che potrai accedere agli aggiornamenti).

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Domande comuni (e loro risposte)


  • È in Italiano?

    Sì. Non solo a livello di Lingua. Molti libri presentano errori di Grammatica (oltreché parolacce), con informazioni alla rinfusa. Questo no. Sono entrambe forme di rispetto:

    • • Scriviamo in Italiano corretto, perché senza vederci dal vivo è l'unico modo per farti capire come ci presenteremmo a te. Libri con errori e parolacce equivalgono a parlarti mentre si rutta (o peggio).
    • • Seguiamo un flusso informativo che replica il modo in cui il tuo cervello elabora le informazioni. Libri con informazioni alla rinfusa equivalgono a mollare a te il lavoro di rielaborazione.

  • È un Ebook?

    Nel senso "commerciale" del termine, sì. Un testo elettronico. In realtà rappresenta un vero e proprio percorso Fitness da seguire in ogni parte. È come avere al tuo fianco Esperti e Professionisti di Dieta, Movimento, Benessere e Coaching, in un unico luogo e ad un prezzo irrisorio rispetto ad un percorso con ognuno di loro.


  • È adatto a me?

    È adatto a te se...

    • • Vuoi ottenere forma fisica, dimagrimento, benessere, che finora non hai raggiunto perché ti mancava l'unione di tutti i "pezzi" come avrai in Back to Fitness.
    • • Vuoi aiutare gli altri a migliorarsi (perché lavori o vuoi lavorare nel campo), ma hai notato che le soluzioni proposte anche se fanno migliorare nel breve, non sono mantenibili a lungo.

  • Quant'è il prezzo?

    Non staremo qui a farti la "divisione dei prezzi" come canaglie marketeter consigliano. La divisione è quella in cui fai vedere che l'equivalente in coaching costerebbe 250 €/mese, in libri almeno 415 €/mese e così via. Il prezzo è 99,99 € ma essendo atterrato su questa pagina, risparmi il 51%: 99,9949. Richiedi ora e risparmia 51%


  • Come richiedo il cartaceo?

    Dopo la richiesta, rispondi all'e-mail in cui ti chiederemo chiaramente "Vuoi il cartaceo?", inviandoci i tuoi dati per la spedizione. Non te lo chiediamo in fase di richiesta perché vogliamo essere sicuri tu abbia proprio bisogno del formato cartaceo. Non vogliamo abbattere alberi se non serve.


  • Che significa rimborso 100% a 30 giorni?

    Che puoi "usare" il percorso per 30 giorni e capire se ti sarà utile. Se non ti sarà utile, faccelo sapere entro 30 giorni e ti restituiremo tutto il denaro. Passati i 30 giorni, daremo per scontato che sia di tua utilità. Considera che richiesto il rimborso, non potrai avere il mese di coaching gratis.


  • Come avere il fitness coaching gratis?

    Pochi minuti dopo la richiesta, ti invieremo un link univoco per richiedere il fitness coaching gratis. Il fitness coaching è all'interno del nostro piano Grow, in cui puoi imparare il nostro metodo in tutto e per tutto. Ti forniremo 1 mese gratis di fitness coaching, per risolvere ogni tuo dubbio su Back to Fitness. Poi deciderai se continuare o meno.


  • E voi come guadagnate?

    Bella domanda. Vorrà dire che faremo un digiuno intermittente in cui la fase di digiuno sarà molto lunga. Se non altro, saremo magri e in forma. Ovviamente scherziamo. Ma non siamo qui per lucrare. Bensì per instaurare con te una collaborazione proficua. Il contributo che chiediamo ad ognuno, sarà reinvestito per raffinare il nostro metodo così da perfezionare il tuo percorso Fitness.


  • Ho già il piano Grow ed il vostro coaching

    Grandioso! In tal caso, ti chiederemo di fornirci un'e-mail a cui inviare un Buono Regalo Amazon del valore di... Non possiamo dirtelo qui, alcuni piantagrane potrebbero leggere ed approfittarsene.


  • Ma voi chi siete?

    Siamo un team di Nutrizionisti, Dietisti, Personal Trainer, Fitness Coach... Per noi il mondo del Fitness è stato costruito da abili venditori per venderti la dieta ipocalorica, le app contacalorie, i fitness tracker. La realtà è che mangiare, muoversi, stare bene e godersela sono cose semplici e naturali, che con quegli strumenti non troverai mai. Scopri di più su di noi


  • Ma per voi Fitness cos'è?

    Ti diciamo prima cosa non è: non è fare la dieta, non è fare l'allenamento, non è fare la meditazione. Non è "fare". Fitness è uno "stato". Ed è definito così:

    La capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore e prontezza, senza fatica eccessiva e con ampia energia per godersi le attività del tempo libero e rispondere alle emergenze.

    Ed è questo "stato" che con noi ritroverai e migliorerai.

Il 97% dei percorsi Fitness fallisce ed abbiamo scoperto il perché: Fitness e benessere non vanno raggiunti, ma ritrovati. Back to Fitness è l'unico percorso che ti fornisce il metodo in 5 step per mettere a punto il tuo percorso Fitness, senza imposizioni da dieta ipocalorica, usare contacalorie e fare strampalati programmi di esercizio.

Richiedi Back to Fitness ed avrai tra le mani il metodo in 5 step per creare il tuo percorso Fitness non sabotabile, perché basato sull'apprendimento delle abitudini di Fitness e benessere. Così eviti di importi la dieta ipocalorica e l'app contacalorie, o difficili esercizi. Solo se ti godi il viaggio e non lo subisci, puoi tornare a Fitness e benessere che meriti e desideri.

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Guarda! Parlano di noi...

  • Michele

    "È la semplicità, che è difficile a farsi“ (B. Brecht). Pochi fronzoli, l’essenziale che molti nascondono in pensieri "poetici". Ciò che fa per voi, se volete rimanere in forma e in salute continuando a fare la vostra vita (sociale, familiare e lavorativa).

    Altre recensioni

  • "LG"

    La bellezza della semplicità. In un mondo pieno di teorie stravaganti e rimedi miracolosi, qui vi è un inno alla semplicità e una guida verso il cambiamento alimentare e mentale. Dieta, attività fisica, integrazione, coaching... Tutto rigorosamente scientifico, ma semplice e pratico.

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  • Dario

    Per migliorare benessere e forma fisica e non solo: per arricchirsi culturalmente. Elementi mirati, mai banali e dal fascino indiscutibile. In 6 settimane è cambiata totalmente la mia percezione del fitness (prima schematica ed edonistica, ora reale e profonda).

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  • Giorgio

    Contenuti molto interessanti e soprattutto pratici: qui c'è solo da imparare. Se amate il fitness e volete migliorare la vostra forma fisica o quella dei vostri clienti continuate a seguire Oukside.

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  • Antonella

    Professionisti competenti e umili. Si predispongono sempre alla condivisione e alla divulgazione in maniera semplice, chiara, pratica e senza troppi giri di parole. Una loro infografica vale più di dieci corsi!

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  • Roberta

    Professionisti fantastici, sempre pronti al confronto e a dare una mano in caso di dubbi. Ottima formazione, e una marea di informazioni pronte all'uso! Grazie, imparo sempre tantissimo da voi!

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  • Carola

    Ottimo portale di aggiornamento per nutrizione e fitness. Suggerimenti pratici, veloci, semplici e all'avanguardia di cui fare subito buon uso nella pratica di tutti i giorni.

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  • Massimiliano

    Contenuti di valore, a differenza di molti si limitano a divulgare e non a vendere, a evidenziare e non a strillare...

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  • Ilaria

    Un approccio professionale, innovativo ed efficace per prendersi cura a 360 gradi del benessere. Risorse e guide sempre aggiornate per formarsi concretamente in poco tempo.

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