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Omocisteina, acido folico, mutazione MTHFR e altre storie: cosa ne sappiamo (e cosa possiamo fare)

Iperomocisteinemia e rischio cardiovascolare: come agire con stile di vita, dieta e integratori
By Team Oukside

Omocisteina, acido folico, mutazione MTHFR e altre storie: cosa ne sappiamo (e cosa possiamo fare)

L'omocisteina è un aminoacido che aumenta il danno nell’endotelio arterioso e in molte altre cellule dell’organismo. L’iperomocisteinemia risulta essere un fattore a sé di rischio cardiovascolare. Cerchiamo di capire come possiamo agire, con dieta, stile di vita e integratori (ma senza cadere nella trappola di perdere di vista il quadro generale).

Io, iodio, povero incompreso

Quando gli ultimi dovrebbero essere i primi... Restituiamo dignità allo iodio
By Wanda Rizza

Io, iodio, povero incompreso

Negli ultimi dieci anni mi era successo spesso di sentir parlare di lui come se si stesse parlando del diavolo. E la cosa capitava sia in ambito professionale sia in contesti meno “ufficiali”. Fu così che decisi di recuperarlo dagli inferi per vederci chiaro. Non avrei mai immaginato che da una ricerca nata quasi per gioco potessero venir fuori informazioni tanto preziose quanto ignorate dalla comunità scientifica.

Perdere peso dopo feste e occasioni? Ecco come farlo al meglio!

Perdi peso dopo feste, occasioni, vacanze, in maniera pratica e semplice
By Vincenzo Tortora

Perdere peso dopo feste e occasioni? Ecco come farlo al meglio!

In questo articolo imparerai a "tornare sulla retta via" dopo feste, vacanze, occasioni, che ti hanno portato a mangiare di più e meno qualitativamente rispetto al solito. L'articolo nasce per le feste natalizie ma si applica bene a qualsiasi occasione in cui hai mangiato di più per qualsivoglia motivo (sociale, famigliare).

Proteine e diete iperproteiche: guida all'uso

Come massimizzare i vantaggi di proteine e diete iperproteiche senza rischi per la salute
By Team Oukside

Proteine e diete iperproteiche: guida all'uso

“Troppe proteine fanno male ai reni”; “Chi fa sport non dovrebbe assumere più proteine di una persona normale, che non pratica sport.”. Quanto sono belle queste frasi? Belle perché vendibilissime; vendibilissime perché dicono cose forti ma non dicono nulla. Cosa significa troppe? Cosa significa normale?

Il dilemma della caloria: essere o non essere?

La verità completa e definitiva che risponde alla domanda "Una caloria è una caloria?"
By Vincenzo Tortora

Il dilemma della caloria: essere o non essere?

Questa domanda risuona in ogni discorso in Dietetica e Nutrizione: non c’è argomento in cui non si tocchi il concetto “Una caloria è una caloria?”. Volete scoprire tutta la verità, una volta per tutte? Allora prestatemi qualche minuto del vostro tempo: promesso, vi ridarò ogni secondo.


Liberati dalle diete e gli esercizi complicati, torna al Fitness e goditi il benessere.

Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).


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