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Timing e posizionamento dei pasti, dei carboidrati e dei nutrienti per una dieta flessibile

Come creare con facilità diete semplici ed efficaci?
Di Team Oukside

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Proporre una dieta flessibile e al tempo stesso funzionale sembra un’impresa ardua. Questo perché i “guru” del timing, della ciclizzazione dei carboidrati e del digiuno intermittente ci fanno credere sia così. Noi di Oukside ti diciamo l’esatto opposto e adesso scoprirai come e perché, oltre che avere modelli pratici da applicare.

Come inserire salumi e affettati nella dieta

I salumi fanno male? Fanno ingrassare? No, se sai come, quanto e quali scegliere
Di Vincenzo Tortora

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Ricordo ancora quando le salsicce fatte in casa le conservavamo nello scomparto basso del frigorifero, immerse nella sugna. Dopo aver mangiato, e non poco, mio padre ne prendeva una per ogni componente della famiglia, le puliva una ad una, e iniziava a ricavarne rondelle tagliandole in obliquo.