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Il nutrimento di cui hai bisogno.


Vitamina D: considerazioni sul fabbisogno giornaliero

Quanto, quando e come assumere vitamina D
By Gianluca Pirro

Vitamina D: considerazioni sul fabbisogno giornaliero
La vitamina D è in realtà un ormone che ha 4500 recettori nelle cellule del sistema immunitario (ognuno con una funzione biologica specifica). Pertanto, è il più importante immunoregolatore che abbiamo. Non è un immunosoppressore. Piuttosto, il sistema immunitario guadagna forza ed efficacia sotto l'effetto della vitamina D, ma diventa incapace di attaccare il corpo stesso” - Cicero Galli Coimbra.

I macronutrienti sono tutti uguali?

C'è caloria e caloria, microbioma e microbioma
By Gianmarco Giovanazzi

I macronutrienti sono tutti uguali?

"Non importa quale sia la fonte, il corpo vede aminoacidi, acidi grassi, glucosio". Questa l'avete già sentita, vero? In sostanza: i macronutrienti sono tutti uguali, per cui basta arrivare a quella quota a fine giornata e siamo a posto. Giusto? Niente affatto... E scopriamo perché.

Quali sono gli alimenti concessi nella Dieta Chetogenica?

Schema pratico e semplice alla guida degli alimenti concessi e da evitare nella Dieta Chetogenica
By Vincenzo Tortora

Quali sono gli alimenti concessi nella Dieta Chetogenica?

La dieta chetogenica è semplice, pratica, e funziona bene, non fa male e non ha effetti collaterali. Insomma, non è il demonio che alcuni pensano sia. E non è neppure difficile come alcuni pensano: le basi teoriche sì (quale meccanismo biochimico è “alla portata di tutti”?), ma nella pratica è veramente semplice.

Cibi buoni e cibi cattivi...

Fa bene o fa male? Fa dimagrire o fa ingrassare? Sappi che questo non è il modo di ragionare...
By Anna Bezzeccheri

Quando si parla di dieta spesso si pensa a “cibi che fanno male” e “cibi che fanno bene”. Ci si chiede “Questo fa male?” oppure “Fa ingrassare?” o ancora si inizia ad aumentare a dismisura l’utilizzo di un cibo pensando che “faccia bene”.


Liberati dalle diete e gli esercizi complicati, torna al Fitness e goditi il benessere.

Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).


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