Non hai forza di volontà? Puoi allenarla (ma attenzione: non basarti su di essa!)
By Team Oukside
"Non ho modo", "Non ho tempo", "Non riesco"... Quante volte avete ripetuto queste frasi piuttosto che iniziare a sistemare la dieta, fare esercizio ed andare a letto prima? Allora questo fa per voi: prima di tutto perché imparerete ad allenare la forza di volontà; seconda cosa, perché capirete che non dovrete basarvi sulla forza di volontà, a lungo termine, altrimenti fallirete.
ogni volta che vi è stato proposto di fare la dieta, l’allenamento, prendere l’integratore, andare a letto prima o qualsiasi altra cosa richieda forza di volontà? Non tutto è perduto: la forza di volontà si può allenare, ma attenzione. Basarsi sempre su di essa porta a fallire.
Tra motivazioni positive, motivazioni negative e abitudini, cosa conta per migliorare a lungo termine?
By Cristian Moletto
Il raggiungimento di un risultato di Fitness e Benessere è sempre spinto da una motivazione. Questa andrebbe analizzata e capita, in quanto "stare bene" dovrebbe significare integrare per sempre nella propria vita determinate abitudini (mangiare in un certo modo, fare esercizio, dormire bene: dovrebbero diventare comportamenti naturali a cui "non si pensa").
Passeggiate nella Natura per combattere lo stress
By Gianpaolo Usai
Basta un weekend in campagna lontano dal caos per rigenerare corpo e anima. Questo è quanto sostiene una ricerca della Università di Stanford, in California, pubblicata su Proceedings of the National Academy of Sciences.
Uno dei fattori chiave per il miglioramento nel Fitness
By Team Oukside
Se potessimo incapsulare le nostre credenze, potremmo produrre farmaci estremamente potenti. Le credenze, infatti, modificano la nostra biochimica similmente a una sostanza farmacologica.
