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Guida Introduttiva al Metodo Unlock: il Fitness applicato al tuo stile di vita

Fitness Tracker, Conta Calorie, App, Libri, Corsi, MyFitnessPal: gli strumenti li hai già tutti; non ti resta che scoprire come usarli.
By Team Oukside

Guida Introduttiva al Metodo Unlock: il Fitness applicato al tuo stile di vita

In Oukside abbiamo un semplice scopo: permetterti di vivere il Fitness con serenità, non subìrlo con ossessione. La tua vita non può ruotare attorno a dieta, allenamento, integratori e quant'altro. E questo già lo sai. Quello che non sai è che esiste un metodo per raggiungere l'obiettivo che hai sempre desiderato: vivere il Fitness (e non subirlo).

Sostanza che vai, placebo che trovi

Effetto placebo: come sfruttarlo a proprio vantaggio
By Team Oukside

Sostanza che vai, placebo che trovi

Quando si parla di integratori, si fa sempre una gran confusione. Chi difende il prodotto di moda a spada tratta, chi si scaglia contro dicendo che è totalmente inutile, chi non si pronuncia in quanto mancano dati certi… E poi c’è quello che: “Ha funzionato per effetto placebo; quindi è inutile”.

La potenza delle credenze

Uno dei fattori chiave per il miglioramento nel Fitness
By Team Oukside

La potenza delle credenze

Se potessimo incapsulare le nostre credenze, potremmo produrre farmaci estremamente potenti. Le credenze, infatti, modificano la nostra biochimica similmente a una sostanza farmacologica.

Le 4 barriere ad iniziare un percorso (e come superarle)

Il momento migliore per iniziare a migliorarsi? Adesso!
By Anna Bezzeccheri

Le 4 barriere ad iniziare un percorso (e come superarle)

Sono poche le persone che alla domanda “Vorresti sentirti meglio?” risponderebbero di no. Eppure, quando si parla dei cambiamenti da mettere in atto per raggiungere quello scopo (iniziare una dieta, fare esercizio fisico, andare a letto un po’ prima e svegliarsi presto), la maggior parte si spaventa e si tira indietro. Ma perché? Scopriamolo.

Cerchi successo a lungo termine? Non solo motivazione...

Tra motivazioni positive, motivazioni negative e abitudini, cosa conta per migliorare a lungo termine?
By Cristian Moletto

Cerchi successo a lungo termine? Non solo motivazione...

Il raggiungimento di un risultato di Fitness e Benessere è sempre spinto da una motivazione. Questa andrebbe analizzata e capita, in quanto "stare bene" dovrebbe significare integrare per sempre nella propria vita determinate abitudini (mangiare in un certo modo, fare esercizio, dormire bene: dovrebbero diventare comportamenti naturali a cui "non si pensa").