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Sentirti in forma per goderti il Fitness.

Tra cibo e sentimenti contrastanti, il mindset per dimagrire a lungo

Libertà e flessibilità: la ricetta per il successo
Di Anna Bezzeccheri

Cibi che fanno dimagrire e cibi che fanno ingrassare

Cibi sì e cibi no… Alimenti permessi e alimenti vietati… Alimenti che fanno dimagrire e alimenti che fanno ingrassare… E su questa lunghezza d’onda viaggiano molti dei messaggi oggi trasmessi alla popolazione tramite media, internet e spesso da professionisti stessi del settore alimentazione, dimagrimento e fitness.

Perché non riesco più ad allenarmi? Come ritrovare la motivazione

Ritrova la passione per l'allenamento in 4 step!
Di Cristian Moletto

Torno a casa da lavoro e sono stanco, spossato. Mi manca quell’energia in più che provavo prima. La mia immagine nello specchio mi provoca una fitta allo stomaco. Questo sono io?

Le emozioni nello sport. In che modo possono influenzare la performance sportiva?

Come ansia, paura, felicità, speranza influenzano la prestazione sportiva
Di Maria Cristina Fuoco

“That’s the beauty of sport. Sometimes you laugh, sometimes you cry” - (È la bellezza dello sport. A volte ridi, a volte piangi).

Lo sport è emozione

L’atleta è un essere emotivo che prova continuamente delle sensazioni e delle emozioni positive e negative, fin dall’inizio della sua carriera.

Il diario della consapevolezza

Come accrescere il nostro pensiero positivo
Di Matteo Scattola

Le situazioni quotidiane ci mettono continuamente alla prova, ci stressano e attirano in un vortice di eventi che spesso ci conducono a decisioni inconsapevoli, pilotano i nostri pensieri portandoci a ragionare diversamente da come vorremmo.

Fiducia o autostima: sei tu il regista di te stesso

Lavorare su se stessi per cambiare la propria vita
Di Matteo Scattola

Come potremmo definire la “fiducia”? Quel sentimento talmente forte da unire e separare le persone, da dare o togliere la forza nonché di creare o meno opportunità. Tutti i giorni ne sentiamo parlare ma quanti si sono davvero chiesti di cosa si tratta quando si parla di fiducia?

Arrivare al traguardo: input per l'auto miglioramento fisico e mentale

L'eccellenza come disciplina per raggiungere qualsiasi obiettivo
Di Cristian Moletto

Nel mondo del fitness leggiamo spesso di storie incredibili, persone obese che sono diventate fitness model, ragazzi con un arto in meno che hanno stabilito record impensabili, ragazzini disadattati che hanno creduto in sé stessi e sono diventati leggende. Si parla di gente che ha ottenuto risultati stupefacenti solo grazie alla propria forza di volontà.

La Natura è il miglior amico per la mente

Passeggiate nella Natura per combattere lo stress
Di Gianpaolo Usai

Basta un weekend in campagna lontano dal caos per rigenerare corpo e anima. Questo è quanto sostiene una ricerca della Università di Stanford, in California, pubblicata su Proceedings of the National Academy of Sciences.

Il successo sportivo: la motivazione al raggiungimento di un risultato

Raggiungere il successo aumentando la motivazione
Di Maria Cristina Fuoco

Gli approcci teorici ed empirici alla motivazione in ambito sportivo hanno avuto e stanno avendo, ancora oggi, un riscontro più che positivo nella comprensione dei meccanismi psicologici coinvolti nella pratica sportiva. Ci sono diversi aspetti da considerare quando si parla di motivazione, in quanto il tema è talmente ampio da non poter ridurre la spiegazione di questo fenomeno a pochi fattori.

5 consigli pratici e veloci per aumentare la produttività

Consigli per l'ottimizzazione del tempo
Di Team Oukside

Ci si pensa poco: alla produttività. Sul lavoro e in tanti altri ambini della vita in cui, perdendo tempo, ci si ritrova frustrati e demotivati (come nella dieta o nell'allenamento). Ecco dunque 5 consigli per migliorare la produttività ed evitare di trovarsi bloccati dai sempre troppi impegni.