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Mindset e benessere per vivere al 100%.
L'alcool ingrassa oppure no? Non è solo questo, il benessere si misura con molto altro
By Vincenzo Tortora
Tra le prime cose bandite quando ci si mette a dieta o si vuole dimagrire è l'alcool. La domanda che sorge spesso è "Ma l'alcool fa ingrassare?", e subito dopo il terrore "Ma quindi niente alcool per dimagrire? Mai più?". È doveroso fare chiarezza sul tema "bevande alcoliche, superalcolici, vino, birra e loro legame con fitness, dimagrimento, benessere".
Detossificazione e pulizia del fegato per perdere i chili di troppo dopo bagordi e stravizi
By Team Oukside
Hai fatto bagordi, lasciandoti andare, mangiando e bevendo senza pensarci troppo su… E adesso, di nuovo “a regime”, ti senti gonfio, scarico e fuori forma. Vuoi tornare in carreggiata in 2 giorni? Allora ripulisci il fegato e perdi i chili "fittizi" di troppo con questo articoli apposta per te.
Non solo un po' di bruciore ma una condizione da risolvere: ecco come.
By Team Oukside
Il reflusso gatsroesofageo consiste in un vero e proprio “reflusso” del contenuto gastrico in esofago. Le conseguenze più comuni sono sintomi di bruciore e una mucosa infiammata dell’esofago stesso. Vediamo perché - oltre che per il fastidio - è importante contrastarlo e come.
Un approccio alla Cellulite completo: l'unico modo per contrastarla concretamente
By Team Oukside
Panniculopatia Edemo Fibro Sclerotica (PEFS) è il modo difficile di dire Cellulite. Una condizione problematica nonché fastidiosa che richiede una strategia integrata e "multidensionale": "dieta anticellulite", "esercizi anticellulite" o "integratori anticellulite" possono esistere, ma solo se molti altri fattori sono stati considerati.
Quando il metabolismo si blocca è un po' come con il WC intasato: scopri i 2 fondamenti per risolvere
By Vincenzo Tortora
Questo articolo vuole essere da spunto per ragionare (nel vero senso del termine) sul metabolismo, in particolare quello che succede e che sarebbe bene fare quando… Si intasa! Quando, cioè, il dimagrimento si blocca o vi chiedete “Perché non dimagrisco più?”.
Infiammazione, dimagrimento e salute: i demonizzati ROS
By Myriam Patalano
Nell’immaginario collettivo, le Specie Reattive dell’Ossigeno (ROS d’ora in poi) sono una brutta bestia: palline impazzite che rimbalzano nelle cellule colpendo la qualunque e facendo danni… danni ossidativi indotti da radicali liberi.
Come migliorare il sonno e dormire meglio, tra abitudini, ritmi e orari
By Team Oukside
Il sonno è importante. Molto più di quanto si possa pensare. Chi si approccia al Fitness pensa quasi sempre solo in termini di “che dieta fare”, “che integratori prendere”, “quale allenamento eseguire”. Se però trascura il sonno, l’impegno su questi aspetti non ripagherà. Ecco perché è fondamentale tenerne conto in un progetto che miri a dimagrimento, ricomposizione corporea, benessere e salute a lungo termine.
Le abitudini sono il risultato di azioni concrete e ripetute: ecco come apprenderle
By Team Oukside
Un cambiamento dello stile di vita - utile che si voglia dimagrire, migliorare nello sport, aumentare il benessere - implica creare nuove abitudini, altrimenti non si ha che un risultato mediocre e temporaneo. In questo articolo scopriamo come costruire le abitudini. Ma prima di tutto...
Chi si chiede "Perché non dimagrisco?" dovrebbe chiedersi "È solo per la dieta?"
By Team Oukside
L’affaticamento surrenale o surrenalico (detto anche stress surrenale) è la condizione caratterizzata generalmente da ipocorticosurrenalismo, vale a dire l’incapacità delle ghiandole surrenali di produrre adeguate concentrazioni di cortisolo per fronteggiare i vari stressor.
