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Mindset e benessere per vivere al 100%.
La salute passa dall'intestino, se lo fa nei giusti tempi!
By Team Oukside
Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.
Le abitudini sono il risultato di azioni concrete e ripetute: ecco come apprenderle
By Team Oukside
Un cambiamento dello stile di vita - utile che si voglia dimagrire, migliorare nello sport, aumentare il benessere - implica creare nuove abitudini, altrimenti non si ha che un risultato mediocre e temporaneo. In questo articolo scopriamo come costruire le abitudini. Ma prima di tutto...
Ti hanno detto di stare attenta alla dieta, contro l'amenorrea ipotalamica? Allora, ti hanno detto male: scopri qui come risolvere.
By Myriam Patalano
Quando il ciclo mestruale si fa attendere (o è alternante) spesso si pensa alle più disparate cause o ci si lancia verso la "dieta per combattere l'amenorrea"... Peggiorando le cose. Se seguire la dieta per l'amenorrea in maniera certosina ti fa dannare, non fai che peggiorare le cose. Perciò, prendila in maniera rilassata: scopri come in questo articolo.
Comprendere, capire e migliorare la flessibilità metabolica: ecco come fare.
By Vincenzo Tortora
Se chiedi alla maggior parte delle persone dove va a finire il grasso corporeo quando lo perdi (dimagrisci, per semplificare), i più non sanno risponderti e quel qualcuno che crede di sapere la risposta ti dice che si trasforma in energia. Ma questo non è vero.
Infiammazione, dimagrimento e salute: i demonizzati ROS
By Myriam Patalano
Nell’immaginario collettivo, le Specie Reattive dell’Ossigeno (ROS d’ora in poi) sono una brutta bestia: palline impazzite che rimbalzano nelle cellule colpendo la qualunque e facendo danni… danni ossidativi indotti da radicali liberi.
Il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi è la consapevolezza. Il secondo, è svilupparla.
By Team Oukside
Ti capita mai di chiederti in che modo sei arrivato in un certo posto o stai facendo una certa cosa? E di notare che alcune cose che fai col “pilota automatico” non sono in linea con i tuoi obiettivi? E di dire a te stesso che “potevi evitarlo” eppure non l’hai fatto? Benissimo, allora questo articolo fa per te.
Alimenti, nutrienti e integratori per modulare la risposta del Sistema Immunitario
By Team Oukside
Il Sistema Immunitario è sempre più spesso al centro dei discorsi nel campo del Fitness e del Benessere. Si parla di come, quando compromesso, può inficiare sui risultati che speriamo di ottenere da ogni nostro buon proposito di fare esercizio, mangiare bene e curare il sonno. Ma cos’è il Sistema Immunitario, perché è così importante e come possiamo “prendercene cura”?
Come il tessuto muscolare ti aiuta a stare in forma ed in salute: no è perché "ti fa bruciare di più".
By Team Oukside
Nel Fitness quando si parla di massa muscolare si fa quasi sempre riferimento al suo impatto sull'aspetto estetico, al fatto che ti faccia "bruciare più calorie" anche a riposo e quindi dimagrire di più. Ma è proprio così? O, meglio, è soltanto così? Niente affatto: continua a leggere e scoprirai perché.
L'alcool ingrassa oppure no? Non è solo questo, il benessere si misura con molto altro
By Vincenzo Tortora
Tra le prime cose bandite quando ci si mette a dieta o si vuole dimagrire è l'alcool. La domanda che sorge spesso è "Ma l'alcool fa ingrassare?", e subito dopo il terrore "Ma quindi niente alcool per dimagrire? Mai più?". È doveroso fare chiarezza sul tema "bevande alcoliche, superalcolici, vino, birra e loro legame con fitness, dimagrimento, benessere".
