Come ripulire il fegato in 2 giorni, dopo
By Team Oukside
Avete fatto bagordi, vi siete lasciati andare, avete mangiato, avete bevuto, senza pensarci troppo su… E adesso, di nuovo “a regime”, vi sentite gonfi, scarichi e fuori forma. Come tornare velocemente in carreggiata?
Non solo un po' di bruciore ma una condizione da risolvere: ecco come.
By Team Oukside
Il reflusso gatsroesofageo consiste in un vero e proprio “reflusso” del contenuto gastrico in esofago. Le conseguenze più comuni sono sintomi di bruciore e una mucosa infiammata dell’esofago stesso. Vediamo perché - oltre che per il fastidio - è importante contrastarlo e come.
Un approccio alla Cellulite completo: l'unico modo per contrastarla concretamente
By Team Oukside
Panniculopatia Edemo Fibro Sclerotica (PEFS) è il modo difficile di dire Cellulite. Una condizione problematica nonché fastidiosa che richiede una strategia integrata e "multidensionale": "dieta anticellulite", "esercizi anticellulite" o "integratori anticellulite" possono esistere, ma solo se molti altri fattori sono stati considerati.
Quando il metabolismo si blocca è un po' come con il WC intasato: scopri i 2 fondamenti per risolvere
By Vincenzo Tortora
Questo articolo vuole essere da spunto per ragionare (nel vero senso del termine) sul metabolismo, in particolare quello che succede e che sarebbe bene fare quando… Si intasa! Quando, cioè, il dimagrimento si blocca o vi chiedete “Perché non dimagrisco più?”.
La salute passa dall'intestino, se lo fa nei giusti tempi!
By Team Oukside
Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.
Come migliorare il sonno e dormire meglio, tra abitudini, ritmi e orari
By Team Oukside
Il sonno è importante. Molto più di quanto si possa pensare. Chi si approccia al Fitness pensa quasi sempre solo in termini di “che dieta fare”, “che integratori prendere”, “quale allenamento eseguire”. Se però trascura il sonno, l’impegno su questi aspetti non ripagherà. Ecco perché è fondamentale tenerne conto in un progetto che miri a dimagrimento, ricomposizione corporea, benessere e salute a lungo termine.
Le abitudini sono il risultato di azioni concrete e ripetute: ecco come apprenderle
By Team Oukside
Un cambiamento dello stile di vita - utile che si voglia dimagrire, migliorare nello sport, aumentare il benessere - implica creare nuove abitudini, altrimenti non si ha che un risultato mediocre e temporaneo. In questo articolo scopriamo come costruire le abitudini. Ma prima di tutto...
Chi si chiede "Perché non dimagrisco?" dovrebbe chiedersi "È solo per la dieta?"
By Team Oukside
L’affaticamento surrenale o surrenalico (detto anche stress surrenale) è la condizione caratterizzata generalmente da ipocorticosurrenalismo, vale a dire l’incapacità delle ghiandole surrenali di produrre adeguate concentrazioni di cortisolo per fronteggiare i vari stressor.
Sai respirare bene e con il diaframma? In questa guida con esercizi imparerai a farlo
By Team Oukside
Stiamo per farti una domanda strana. Pronto? Ok, andiamo: non dire che non ti avevamo avvertito:
Sei in grado di respirare?
Ecco, l'abbiamo fatta. Che ne pensi? Siamo impazziti? Non sappiamo più cosa dire e andiamo sulle banalità? No. Mai fatto e mai lo faremo. Piuttosto stiamo zitti. Ma allora cosa ci ha portato a chiederti se sei in grado di respirare?
Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).
