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Mindset e benessere per vivere al 100%.


Come ridurre la cellulite: nutrizione, allenamento (e tanto altro!)

Un approccio alla Cellulite completo: l'unico modo per contrastarla concretamente
By Team Oukside

Come ridurre la cellulite: nutrizione, allenamento (e tanto altro!)

Panniculopatia Edemo Fibro Sclerotica (PEFS) è il modo difficile di dire Cellulite. Una condizione problematica nonché fastidiosa che richiede una strategia integrata e "multidensionale": "dieta anticellulite", "esercizi anticellulite" o "integratori anticellulite" possono esistere, ma solo se molti altri fattori sono stati considerati.

Ti si è mai intasato (il metabolismo)? I 2 fondamenti del "Perché non dimagrisco?"

Quando il metabolismo si blocca è un po' come con il WC intasato: scopri i 2 fondamenti per risolvere
By Vincenzo Tortora

Ti si è mai intasato (il metabolismo)? I 2 fondamenti del

Questo articolo vuole essere da spunto per ragionare (nel vero senso del termine) sul metabolismo, in particolare quello che succede e che sarebbe bene fare quando… Si intasa! Quando, cioè, il dimagrimento si blocca o vi chiedete “Perché non dimagrisco più?”.

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

La salute passa dall'intestino, se lo fa nei giusti tempi!
By Team Oukside

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.

Migliora il sonno, fallo adesso (anzi, stanotte!)

Come migliorare il sonno e dormire meglio, tra abitudini, ritmi e orari
By Team Oukside

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Il sonno è importante. Molto più di quanto si possa pensare. Chi si approccia al Fitness pensa quasi sempre solo in termini di “che dieta fare”, “che integratori prendere”, “quale allenamento eseguire”. Se però trascura il sonno, l’impegno su questi aspetti non ripagherà. Ecco perché è fondamentale tenerne conto in un progetto che miri a dimagrimento, ricomposizione corporea, benessere e salute a lungo termine.

Come creare nuove abitudini (+ qualche tips per PRO)

Le abitudini sono il risultato di azioni concrete e ripetute: ecco come apprenderle
By Team Oukside

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Un cambiamento dello stile di vita - utile che si voglia dimagrire, migliorare nello sport, aumentare il benessere - implica creare nuove abitudini, altrimenti non si ha che un risultato mediocre e temporaneo. In questo articolo scopriamo come costruire le abitudini. Ma prima di tutto...

Non restare senza fiato: impara come respirare correttamente

Sai respirare bene e con il diaframma? In questa guida con esercizi imparerai a farlo
By Team Oukside

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Stiamo per farti una domanda strana. Pronto? Ok, andiamo: non dire che non ti avevamo avvertito:

Sei in grado di respirare?

Ecco, l'abbiamo fatta. Che ne pensi? Siamo impazziti? Non sappiamo più cosa dire e andiamo sulle banalità? No. Mai fatto e mai lo faremo. Piuttosto stiamo zitti. Ma allora cosa ci ha portato a chiederti se sei in grado di respirare?


Liberati dall'incubo della dieta ipocalorica, la fissa del contacalorie e la moda dei fitness tracker.

Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).


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