Un distillato di sapere, a un solo clic di distanza.

~1-2 volte al mese, distilleremo per te e ti invieremo preziosi consigli per il tuo progresso di Fitness.

Un distillato di sapere, a un solo clic di distanza.

~1-2 volte al mese, distilleremo per te e ti invieremo preziosi consigli per il tuo progresso di Fitness.

Iscrivendoti, accetti Termini e Privacy. P.S.: odiamo lo spam quanto non poter mangiare pizza e gelato ogni sera. Sei al sicuro.

Iscrivendoti, accetti Termini e Privacy. P.S.: odiamo lo spam quanto non poter mangiare pizza e gelato ogni sera. Sei al sicuro.

Feel

Mindset e benessere per vivere al 100%.


Ti si è mai intasato (il metabolismo)? I 2 fondamenti del "Perché non dimagrisco?"

Quando il metabolismo si blocca è un po' come con il WC intasato: scopri i 2 fondamenti per risolvere
By Vincenzo Tortora

Ti si è mai intasato (il metabolismo)? I 2 fondamenti del

Questo articolo vuole essere da spunto per ragionare (nel vero senso del termine) sul metabolismo, in particolare quello che succede e che sarebbe bene fare quando… Si intasa! Quando, cioè, il dimagrimento si blocca o vi chiedete “Perché non dimagrisco più?”.

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

La salute passa dall'intestino, se lo fa nei giusti tempi!
By Team Oukside

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.

4 step per contrastare l'infiammazione cronica silente

Senza smania per l'antinfiammatorio naturale, la dieta anti infiammatoria o anti ossidante. 4 step per contrastare l'infiammazione
By Team Oukside

4 step per contrastare l'infiammazione cronica silente

In molti parlano di infiammazione e dei problemi che da essa derivano, e in troppi suggeriscono soluzioni deboli e poco convincenti, come la “dieta anti infiammatoria” o gli “integratori anti ossidanti”, presentando poi le solite inutili informazioni. L’infiammazione è un processo complesso e multifattoriale, non si può risolvere con la dieta o l’integratore. Bisogna guardare più a fondo: lo faremo in questo articolo.

Disturbi di sonno e insonnia? Molla i farmaci, ecco rimedi e cure naturali

Se hai problemi ad addormentarti e sonno non ristoratore, prova queste soluzioni
By Team Oukside

Disturbi di sonno e insonnia? Molla i farmaci, ecco rimedi e cure naturali

L’insonnia colpisce una persona su quattro, costituendo così il più comune disturbo del sonno. Anche se si sa che uno scarso sonno peggiori il benessere generale, non si sa bene quanto. Eppure… Sebbene in forma correlazionale, l’insonnia in sé può portare a problemi cardiovascolari, ansia e cancro, aumentando in generale il rischio di mortalità.

Che ne sai di Diabete, Dieta ed Esercizio Fisico? Probabilmente mai abbastanza...

Diabete di Tipo 1, di Tipo 2 e stile di vita, tra dieta low carb ed esercizio fisico ben programmato
By Team Oukside

Che ne sai di Diabete, Dieta ed Esercizio Fisico? Probabilmente mai abbastanza...

Chi soffre di Diabete (specie di Tipo 1) si trova, da un lato, a parlare con chi dice che si può condurre una “vita normale”. Dall’altro, con chi fa un vero e proprio terrorismo sulla condizione e lo guarda come un malato terminale di lunga permanenza su questa Terra.

Non restare senza fiato: impara come respirare correttamente

Sai respirare bene e con il diaframma? In questa guida con esercizi imparerai a farlo
By Team Oukside

Non restare senza fiato: impara come respirare correttamente

Stiamo per farti una domanda strana. Pronto? Ok, andiamo: non dire che non ti avevamo avvertito:

Sei in grado di respirare?

Ecco, l'abbiamo fatta. Che ne pensi? Siamo impazziti? Non sappiamo più cosa dire e andiamo sulle banalità? No. Mai fatto e mai lo faremo. Piuttosto stiamo zitti. Ma allora cosa ci ha portato a chiederti se sei in grado di respirare?

Emozioni, postura, respirazione, e obesità

Emozioni e postura possono regolare il metabolismo?
By Team Oukside

Emozioni, postura, respirazione, e obesità

In che modo le emozioni si correlano alla postura? In che modo la postura si correla al metabolismo? In che modo il metabolismo si correla alla respirazione? Leggendo questo capirai (e forse ti stupirai) come l'aspetto emotivo si collega a quello biochimico influendo su dimagrimento, fitness e benessere.

Perché non dimagrisco?

Non cercare diete efficaci, non le troverai. Scopri su cosa concentrarti.
By Walter Mattia Parisi

Perché non dimagrisco?

“Adesso funzionerà, una volta per tutte!”, sono state le parole di Andrea, un ragazzo appassionato di Fitness che ha deciso di raggiungere la sua tanto agognata forma fisica ideale, dopo anni di tentativi con varie diete ed allenamenti.

Terapia luminosa per risincronizzare il ritmo circadiano

Risincronizzare i ritmi circadiani tramite la terapia luminosa
By Vincenzo Tortora

Terapia luminosa per risincronizzare il ritmo circadiano

Si parla molto di ritmo circadiano, ciclo ormonale, e modo in cui questi influenzano la forma fisica e la salute. Spesso si tenta di "intersecarsi" con questi cicli per fare in modo di elaborare dieta e allenamento ottimali per il massimo risultato. Il cortisolo è su, quindi dobbiamo introdurre questi macronutrienti; l'insulina è giù quindi dobbiamo introdurre questi altri macronutrienti.


Liberati dalle diete e gli esercizi complicati, torna al Fitness e goditi il benessere.

Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).


Liberati dalle diete e gli esercizi complicati, torna al Fitness e goditi il benessere.

Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).