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Mindset e benessere per vivere al 100%.


Quando il ciclo si fa attendere: amenorrea ipotalamica (e sue soluzioni)

Dieta e integratori per risolvere? Non solo! Stress, allenamento, sonno...
By Myriam Patalano

Quando il ciclo si fa attendere: amenorrea ipotalamica (e sue soluzioni)

Quando il ciclo mestruale si fa attendere (o è alternante) spesso si pensa alle più disparate cause o ci si lancia verso la "dieta per combattere l'amenorrea"... Peggiorando le cose! Dieta e integratori possono aiutare, ma solo se contribuiscono a maggior rilassamnto, buon sonno e gestione adeguata dello stress. Vediamo come.

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

La salute passa dall'intestino, se lo fa nei giusti tempi!
By Team Oukside

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.

Più bruno, meno grasso: come "velocizzare il metabolismo" con freddo e BAT

Come migliorare metabolismo e dimagrimento attivando il grasso bruno
By Gianmarco Giovanazzi

Più bruno, meno grasso: come

“Aumentare il metabolismo”: un sogno impossibile?

“Aumentare o velocizzare il metabolismo” è l’inesatta espressione per dire migliorare la capacità metabolica del nostro corpo. Anch’essa non è di facile comprensione ma rendiamola tale: fare in modo che il corpo abbia un metabolismo prevalentemente “brucia grassi” (e meno “brucia zuccheri”).