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Mindset e benessere per vivere al 100%.


Cioccolato mon amour

Gli effetti benefici del cioccolato fondente sulla salute
By Gianpaolo Usai

Il cioccolato può rientrare a tutti gli effetti in un’alimentazione sana, anzi possiamo dire che dovrebbe rientrare perché ha notevoli effetti salutari. Parliamo però sempre di cioccolato fondente e non di cioccolato al latte o bianco.

Perché le intolleranze e i test per valutarle sono una grande bufala?

Intolleranze alimentari? Concentrati su ciò che conta davvero (e non sono le intolleranze)
By Anna Bezzeccheri

Perché le intolleranze e i test per valutarle sono una grande bufala?

“Dottore/essa non riesco a dimagrire, devo essere intollerante a qualcosa ” oppure “ho sempre lo stomaco/intestino gonfio sarò intollerante?” Frasi che sempre più spesso si sentono pronunciare negli studi dei professionisti della nutrizione o al bancone di una farmacia da persone in cerca della solita formula magica per la risoluzione dei loro problemi.

Emozioni, postura, respirazione, e obesità

Emozioni e postura possono regolare il metabolismo?
By Team Oukside

Emozioni, postura, respirazione, e obesità

In che modo le emozioni si correlano alla postura? In che modo la postura si correla al metabolismo? In che modo il metabolismo si correla alla respirazione? Leggendo questo capirai (e forse ti stupirai) come l'aspetto emotivo si collega a quello biochimico influendo su dimagrimento, fitness e benessere.

A ritmo di... Biologia!

Le ruote dentate del nostro orologio biologico
By Martina Narcisi

A ritmo di... Biologia!

Negli ultimi anni sempre più studi hanno mostrato come una corretta alimentazione non debba essere valutata solo in termini di qualità e quantità, ma è bene tenere in considerazione i tempi di assunzione dei diversi nutrienti. Si parla di cronobiologia, ovvero quel ramo della biologia che studia i fenomeni periodici dei sistemi dell’organismo.

Sindrome da basso T3 (triodotironina)

E se la tiroide non c'entrasse affatto?
By Wanda Rizza

Sindrome da basso T3 (triodotironina)

La Sindrome da basso T3, anche nota come Euthyroid Sick Syndrome (ESS) o Non Thyroidal Illness Syndrome (NTIS) è dovuta all’instaurarsi di una o più alterazioni a carico dell’asse ipotalamo-ipofisi-tiroide, e rappresenta una tra le disfunzioni tiroidee subcliniche più difficili da diagnosticare.

Il Fitness in vacanza: concetti chiave da portare con sé

Dimagrimento, dieta e allenamento durante feste e vacanze
By Team Oukside

Il Fitness in vacanza: concetti chiave da portare con sé

Allenameno, dieta, dimagrimento… Tutto è filato liscio adattandosi perfettamente alla routine quotidiana. Ma adesso… Ecco feste e vacanze a rovinare tutto! È davvero così? Nient'affatto: con pochi e pratici consigli è molto semplice mantenere la forma in festività e periodi di vacanze. Ecco su cosa concentrarsi.