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Guida e programmazione dell'allenamento per dimagrimento e risultati duraturi

Che esercizi scegliere, come programmare la scheda e su cosa concentrarsi
Di Cecilia Valeria Rossi

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Quando si deve programmare un piano di allenamento/attività fisica (che sia per la salute, il dimagrimento, l’ipertrofia o la forza) si rischia spesso di inciampare nella convinzione, errata, che poche cose mirate e programmate correttamente non siano sufficienti ad innescare tutti i cambiamenti positivi ricercati dal cliente.

Posing per non agonisti: la consapevolezza della connessione mente-muscolo

Gli esercizi da fare per migliorare la consapevolezza della connessione mente-muscolo
Di Luca Usai

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Il posing viene sempre associato al BodyBuilding agonistico, ovvero il saper vendere sul palco con eleganza e armonia quello che si è creato in uno o più anni chiusi ai box. Questa arte del mostrare le proprie linee e volumi con maestria è quasi sempre dissociata dal BodyBuilding non agonistico. A parer mio, erroneamente.