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Allenamento isoinerziale per il recupero dagli infortuni

Metodica dell'allenamento isoinerziale con macchinari Desmotec: insegnamenti da un caso studio.

Allenamento isoinerziale per il recupero dagli infortuni

Hai subìto un infortunio e vuoi recuperare al più presto massa e forza muscolari perse per tornare a praticare il tuo sport preferito? Esiste una metodologia basata su una tecnologia innovativa che ti aiuta proprio in questo: l'allenamento isoinerziale. In questo articolo scoprirai di cosa si tratta e vedrai un protocollo di lavoro applicato sul campo.

Il Power Bodybuilding o Powerbuilding: come costruire una scheda di allenamento?

Come programmare l'allenamento per aumentare massa e forza muscolari
By Luca Orrù

Il Power Bodybuilding o Powerbuilding: come costruire una scheda di allenamento?

Il Powerbodybuilding o Powerbuilding è una disciplina che vede la fusione del bodybuilding con il powerlifting, mirata a prendere il meglio dell’una e dell’altra. Chi lo pratica mira non solo alla costruzione di un fisico grosso e armonioso, ma anche allo sviluppo di un’ elevata forza fisica, in particolare nelle 3 alzate del powerlifting: squat, stacco da terra e panca piana.

Correre fa dimagrire? Sì, se corri veloce abbastanza

Ti dicono che correre per dimagrire sia inutile. Non è così, "se sai come farlo".
By Cecilia Valeria Rossi

Correre fa dimagrire? Sì, se corri veloce abbastanza

Sai che l’esercizio fisico è importante. E forse anche che non bastano la corsetta ed il cardio. Serve una componente anaerobica. Ma a te pesi ed attrezzi non piacciono, e neppure il corpo libero. Per questo ti chiedo: chi ti ha detto che “anaerobico” significhi solo sollevare qualcosa (il tuo corpo o qualche attrezzo)? Non è così, e qui lo scoprirai.

Cardio per bruciare i grassi? No, grazie!

Il cardio è utile per dimagrire?
By Luca Usai

Cardio per bruciare i grassi? No, grazie!

Vado a correre, voglio bruciare un po’ di grasso! Quanti di voi avranno sentito la suddetta affermazione, o quanti di voi la avranno detta, magari dopo un’abbuffata. Corro, sudo, brucio grassi, consumo calorie, dimagrisco. Non fa una piega. Purtroppo, però, il corpo umano non funziona in questa maniera.

Biomeccanica in palestra. Gli errori più comuni

Analisi biomeccanica dei principali errori commessi in palestra
By Luca Usai

Biomeccanica in palestra. Gli errori più comuni

Nelle sale pesi di tutta Italia ci sono alcuni esercizi che vengono sbagliati più spesso (Distensioni su panca piana con bilanciere e Rematore con bilanciere) rispetto ad altri. Vediamo dunque di correggerli.


Liberati dalle diete e gli esercizi complicati, torna al Fitness e goditi il benessere.

Scopri il metodo semplice e concreto per trovare Fitness e benessere che desideri, godendoti il viaggio (non subendolo).


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