Fitness Test

Rispondi a 10 semplici domande e ricevi la guida passo passo per iniziare.

  • Rispondi alle domande

    In modo attento eppure deciso, rispondi su una scala da 1 (Per niente o Mai) a 9 (Del tutto o Sempre).

  • Osserva mappa e risultato

    I fattori più bassi ti diranno a cosa puntare e il punteggio ti dirà nel tempo se stai andando bene.

  • Migliora step by step

    Se è la tua prima volta qui, inserisci l'email e ricevi la risorsa per iniziare che ti guida passo passo.

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Nota. Puoi usare più volte il questionario per valutarti nel tempo (non serve più di una volta ogni 1-2 mesi), inserendo l'e-mail anche le volte successive. Se qualcosa non dovesse funzionare come previsto, contattaci.

Svolgi le attività quotidiane con vigore e prontezza, senza fatica eccessiva e in modo tale che hai ampia energia anche per goderti il tempo libero o affrontare eventuali imprevisti?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Ti soddisfa la tua dieta attuale, saziandoti e donandoti senso dibenessere, senza sentirti “a dieta” e senza avere voglie (consapevoli o meno) di cibo a cui senti di non poter rinunciare?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Sei in grado di focalizzarti pienamente sui risultati che desideri, in qualsiasi ambito essi siano, capace momento per momento di sapere quale sia “la tua missione” e di allinearti ad essa in ogni specifico ambito?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Porti a termine progetti o impegni che ti prefissi, gustando la soddisfazione della riuscita, prima che le tue priorità cambino portandoti a modificare la rotta e non riuscire a "mettere un punto"?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Hai chiaro in mente quando dire Sì e quando No, con pieno controllo e consapevolezza delle tue scelte, vivendole con soddisfazione e senza subìre frustrazioni, fastidi o sensi di colpa?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Ti senti in generale in forma, progressivamente con più energia, resistenza e destrezza, per attività sia fisiche che cognitive che compi abitudinariamente, associate all’esercizio fisico o alla quotidianità?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Riesci a tenere a bada comportamenti che riconosci essere non in linea con i tuoi obiettivi, la cui ripetizione avviene in automatico, generando gratificazione immediata, ma frustrazione e insoddisfazione poco dopo?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Nei momenti in cui è bene “staccare” - con il partner o gli amici, in week end o vacanze - riesci a goderti totalmente il momento senza pensare a cosa dovrai fare o a quello che ti pesa in generale?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Per mal di testa, dolori articolari, problemi di sonno, malessere generale, prima di pensare a farmaci, sostanze o integratori specifici, ricorri a metodi naturali, come nutrizione, movimento, respirazione o rilassamento?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

Ti addormenti velocemente, con piacevole assopimento e non fastidiosa spossatezza, e ti risvegli altrettanto velocemente, con brio e vivacità, senza accusare cali di energia e attenzione durante il giorno?

Per niente / Mai

Del tutto / Sempre

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