Body K Type Donna Triangolo Rovesciato
Body K Type Donna Triangolo Rovesciato

Body K Type Donna Triangolo Rovesciato

Prezzo di vendita€25,00 Prezzo regolare€45,00
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Programma completo (piano nutrizionale, di allenamento e di integrazione) per la donna con tipo corporeo a triangolo rovesciato.

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FAQ & Contatto

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Tipo Corporeo Uomo Triangolo: caratteristiche e piano ideale per i tuoi obiettivi di fitness e forma fisica.

Trovi qui una panoramica sulle caratteristiche di forma fisica, metabolismo e mentali, e delle indicazioni sintetiche per il Tipo Corporeo Uomo Triangolo Richiedi il piano completo per avere tutto già pronto in ogni dettaglio.

Hai conformazione muscolarizzata e "V-Shape", con viso affusolato e spigoloso, spalle larghe rispetto ai fianchi, e vita stretta. Potresti riuscire ad accumulare facilmente massa magra senza ingrassare. Per te è consigliato fornire al tuo corpo una moltitudine di stimoli differenti, sia dal punto di vista nutrizionale che da quello dell'allenamento.

Scopri la descrizione sintetica delle tue caratteristiche e le indicazioni per costruire il piano perfetto sulla base di esse. Se ti ritrovi con la descrizione e con le indicazioni, richiedi il piano completo per il tuo Tipo Corporeo, con schemi, tabelle ed esempi per andare a colpo sicuro.

Le tue caratteristiche

  • Struttura fisica
    Sei magra ma non "minuta", ben proporzionata e muscolarizzata.
  • Metabolismo e ormoni
    Sei attiva, ti svegli presto e trovi "sempre qualcosa da fare".
  • Fame e appetito
    Gestisci bene il tuo appetito; per te il cibo è in primis nutrimento.
  • Stress e sonno
    Riesci ad esprimere energia anche sotto stress.
  • Trend temperamento
    Riesci generalmente a controllare tutto, ma rischi il burn out.

Il piano perfetto per te

Dieta

  • Carboidrati
    150-200 g/die; specie vicino al workout.
  • Proteine
    1,8-2,2 g/kg; distribuite.
  • Grassi
    60-70 g/die; minori quantità nei pasti con più carboidrati.
  • Note
    • Ricordati di includere una componente "cruda".

Allenamento

  • Parte intensità
    Alti carichi/intensità, medie ripetizioni/tempo: 4-6 set x 6-10 rep/20-50 sec.
  • Parte metabolica
    Medi carichi/intensità, alte ripetizioni/tempo: 3-5 set x 8-15 rep oppure 15-20' totali.
  • Parte glicolitica
    Bassi carichi/intensità, alte ripetizioni/tempo: 2-3 set x 12-20 rep oppure defaticamento/stretching.
  • Note
    • Il tempo è indicato per gli allenamenti di running, sprint e HIIT.

Integratori

  • I più consigliati
    Creatina, Multivitaminico/Minerale.
  • Utili ma facoltativi
    5-Idrossitriptofano, Fosfatidilserina.