Cellulite K Solution

Guida per Contrastare la Cellulite

Se soffri di Cellulite e problemi affini (la Ritenzione Idrica) - sì, li scriviamo in maiuscolo perché sono bei problemoni! - sicuramente ti informi di continuo o sei sull’attenti su una miriade di rimedi per essi. E sicuramente ne sai più di noi. Il problema, non sono i rimedi, ma sapere se fanno al caso tuo.

Purtroppo la Cellulite è una problematica ben più ampia di un po’ di pelle a buccia d’arancia, e se dormi poco, ti stressi, stai sempre in piedi o sempre a sedere, poco ci fai con integratori, diete, cremine ed esercizietti. Peggio ancora se per seguire le diete, prendere gli integratori, e fare gli esercizietti, perdi di vista il resto del tuo benessere.

Il nostro intento è riportarti sulla retta via da seguire per nutrizione, esercizio fisico, integratori in relazione a Cellulite e Ritenzione Idrica. Ma devi sapere due cose: (a) certi stadi della Cellulite non sono reversibili e si possono solo “contenere”; (b) se non adotti un approccio completo a Fitness e forma fisica, vai poco lontano.

Indice e Programma

• Tipo Corporeo
  Non tutte le donne sviluppano la cellulite e gli inestetismi che la accompagnano. Ciò è dovuto al diverso profilo ormonale che si riflette anche in una diversa distribuzione della massa corporea, che consente la differenziazione dei vari tipi di corpo.
  
  Ogni tipo di corporatura ha un certo rischio di cellulite: i tipi di corpo "Triangolo", "Ovale" e "Diamante" sono i più a rischio. I tipi di corporatura "Rettangolo" e "Clessidra" possono mostrare alcuni inestetismi, che possono essere risolti con semplici cambiamenti nello stile di vita; il tipo di corporatura "Triangolo invertito" è raramente associato a cellulite e altri inestetismi.
  
• Stadi Cellulite
  Prima di affrontare le problematiche legate alla cellulite, è importante identificare lo stadio in cui la cellulite è presente. Le fasi sono quattro: dalla Fase 0 (cellulite assente, e se si notano inestetismi è probabile che sia dovuta a grasso accumulato e ritenzione idrica), alla Fase 3 (cellulite irreversibile, con alterazioni della morfologia e della struttura dei tessuti). Per ogni fase, devono essere utilizzate tecniche diverse per l'alimentazione, l'esercizio e l'integrazione.
  
• Protocolli Cellulite (Stadi 0, 1, 2)
  Una volta individuato lo Stadio della Cellulite (stadio 3 a parte), si può procedere a contrastarlo con un approccio integrato di modifica dello stile di vita: alimentazione e integrazione, allenamento ed esercizio fisico, stile di vita generale.
  
  A seconda dello stadio, seguirai un protocollo specifico basato su un ciclo di nutrizionale consapevole, allenamento mirato e sapiente integrazione, in fasi di 4 settimane ciascuna (dalla 1 ^a alla 4 ^a, dalla 5 ^a all'8 ^a, dalla 9 ^a in poi).
  
  • Indicazioni generali per la dieta, l'allenamento, l'integrazione
  • Schemi dietetici su cui basare la successiva pianificazione
  • Protocolli di dieta, allenamento, integrazione per le Settimane 1-4, 5-8, 9-in poi
• Protocolli Cellulite Stadio 3
  La cellulite di stadio 3 è la fase della cellulite con infiltrazioni e noduli sclerotici ed è irreversibile. La strategia dietetica, di allenamento e di integrazione può aiutare a non peggiorare le cose e si basa su una strategia di contenimento in cui periodi di "dimagrimento" e periodi di restrizione si alternano indefinitamente a periodi di "mantenimento" e di recupero.
  • Fase "di mantenimento": nutrizione, allenamento, integrazione
  • Fase "di restrizione": nutrizione, allenamento, integrazione
• Cellulite e Fitness generale
  La cellulite è un problema multifattoriale: chi sta sempre a sedere o in piedi, chi non si occupa di altri aspetti della propria forma fisica (come il sonno, la gestione dello stress, la respirazione, la postura), con la dieta o l'esercizio fisico può vedere risultati soltanto modesti.