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Diet K Planning

Diet K Planning

Prezzo di listino $33.00
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Piano dietetico da adattare alle tue abitudini alimentari senza usare bilance e conta calorie, tenendo conto dei tuoi obiettivi.

3 formati disponibili

📑 Hack. Guida con informazioni pronte all'uso facili da applicare e adattare a te.

📖 Handbook. Manuale completo di approfondimenti per cogliere ogni passaggio.

📚 Bundle. L'insieme dei due, per avere sia schemi applicativi che spiegazioni dettagliate.

📌 Nota. Laddove "Non disponibile" stiamo lavorando alla risorsa perché sia chiara e scorrevole per te. Scopri come lavoriamo ai contenuti.

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Guida alla Pianificazione della Dieta

Il mondo delle diete ti mette una confusione bestiale. Poiché muove un business da migliaia di miliardi, ti fa concentrare ormai su dettagli estremamente superflui. Il conteggio delle calorie e dei nutrienti, le grammature precise, l’attaccamento a precise proporzioni di macronutrienti… Sono tutto ciò che non è una dieta volta a migliorare Fitness e forma fisica.

Se la tua dieta diventa un lavoro di calcolo matematico sopraffine, da implementare ogni giorno ad ogni pasto, è probabile tu ti dimentichi di vivere l’esperienza del mangiare e trasformare il pasto in un atto meccanico che poco ha a che fare col Fitness.

D’altro canto, trovare flessibilità e libertà senza sfociare nel mangiare a caso, potrebbe sembrarti molto astratto. Eppure, esiste un modo concreto e pratico per “creare la tua dieta”, che rispetti i princìpi di base perché il tuo corpo sia in forma e al benessere, e al tempo stesso ti permetta di vivere.

Indice e Programma

  • Stile alimentare
    Ci sono molte informazioni là fuori sulle diete, principalmente per la perdita di peso e la composizione corporea (ovvero migliorare fitness e forma fisica in generale). Anche quelle che sono accurate, non sono molto pratiche. Ecco perché le basi di una dieta che può diventare uno stile di vita sono la sostenibilità a lungo termine e l'adattabilità alle diverse situazioni.
    • Categorie alimentari
      • Eccezioni
    • Porzioni alimentari
    • Porzionamento visivo e volumetrico
    • Modelli di pasti
      • Pasti Snack - spuntini
      • Pasti Break - colazioni, pranzi veloci o cene leggere
      • Pasti Relax - pasti cucinati, pranzo o cena
    • Giornata alimentare completa
  • Programma alimentare
    Un piano o un programma nutrizionale non è uno schema dietetico o ciò che comunemente chiamiamo "dieta". È tutto ciò che devi capire per avere sia un piano su cui basarti sia strategie per modificare quel piano in base alla tua situazione, agli obiettivi raggiunti e ai nuovi obiettivi da raggiungere.
    • Divisione in fase e indicazioni per tutte le fasi
    • Fase di mantenimento
    • Fase di dimagrimento
      • Snack per dimagrimento
      • Break per dimagrimento
      • Relax per dimagrimento
    • Fase di ricomposizione corporea
      • Snack per ricomposizione corporea
      • Break per ricomposizione corporea
      • Relax per ricomposizione corporea
  • Esempi di dieta e piano nutrizionale
    Ciò di cui hai bisogno è un vero piano nutrizionale che puoi modificare in base al tuo contesto, obiettivi e obiettivi. È vero che sei qui per imparare e farlo con esempi è il modo più efficiente e veloce. Capirai come applicare e come adattare la dieta e il piano nutrizionale alle tue esigenze.
    • Esempi dieta mantenimento
    • Esempi dieta dimagrimento
    • Esempi dieta ricomposizione corporea
  • Pianificazione nutrizionale completa
    Una volta capito come strutturare un programma nutrizionale o un piano alimentare, e dopo aver assorbito esempi concreti, metteremo tutto insieme in un piano nutrizionale completo che ti dia strumenti pratici per variare le diverse fasi (quanto dura la fase di perdita di peso? Quanto la fase di mantenimento? Quanto la fase di ricomposizione corporea?).
    • Pianificazione dietetica per diminuire di peso e grasso corporeo
    • Pianificazione dietetica per aumentare di peso e massa / tono muscolari

📌 Nota. Laddove "Non disponibile" stiamo lavorando alla risorsa perché sia chiara e scorrevole per te. Scopri come lavoriamo ai contenuti.

  • Guida applicativa

    Programma da seguire senza giri di parole, con indicazioni semplici e pronte all'uso, da applicare e adattare a te.

  • Manuale dettagliato

    Approfondimento completo, comprensibile e scorrevole, per sviluppare autonomia, padronanza e consapevolezza.

  • Guida + Manuale

    L’unione dei due per avere sia il programma applicativi già distillato, sia conoscenza completa per coprire ogni dettaglio.