Diet K Planning
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Pianifica la tua dieta personalizzata senza stress, nutrendo il tuo corpo e la tua mente in linea con i tuoi obiettivi.

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Hai seguito tante diete e ne stai cercando un'altra? Fermati: non è ciò di cui hai bisogno!

Il mondo delle diete può essere incredibilmente confuso. Con tutti che sembrano essere esperti, è facile impantanarsi nei dettagli. Contare calorie e nutrienti, misurare con precisione e concentrarsi su rapporti specifici di macronutrienti... nessuna di queste cose è necessaria per una dieta che migliora la forma fisica e la salute.

Se la tua dieta diventa un lavoro di fine calcolo matematico, da attuare ogni giorno ad ogni pasto, è probabile che ti dimentichi di provare il gusto del mangiare e trasformi il pasto in un atto meccanico che poco ha a che fare con il fitness.

Può sembrare astratto trovare flessibilità e libertà senza ricorrere a una dieta casuale. Eppure esiste un modo concreto e pratico per “creare la tua dieta” che rispetti i principi base affinché il tuo corpo sia in forma e al benessere, e allo stesso tempo ti permetta di vivere. In questa risorsa troverai istruzioni pronte per l'uso per la dieta, ma anche indicazioni su come arrivare nel tempo alla tua “dieta personalizzata”.

Il tuo piano nutrizionale personalizzabile ed adattabile: ecco a cosa avrai accesso

  • Stile alimentare
    Ci sono molte informazioni là fuori sulle diete, principalmente per la perdita di peso e la composizione corporea (ovvero migliorare fitness e forma fisica in generale). Anche quelle che sono accurate, non sono molto pratiche. Ecco perché le basi di una dieta che può diventare uno stile di vita sono la sostenibilità a lungo termine e l'adattabilità alle diverse situazioni.
    • Categorie alimentari
      • Eccezioni
    • Porzioni alimentari
    • Porzionamento visivo e volumetrico
    • Modelli di pasti
      • Pasti Snack - spuntini
      • Pasti Break - colazioni, pranzi veloci o cene leggere
      • Pasti Relax - pasti cucinati, pranzo o cena
    • Giornata alimentare completa
  • Programma alimentare
    Un piano o un programma nutrizionale non è uno schema dietetico o ciò che comunemente chiamiamo "dieta". È tutto ciò che devi capire per avere sia un piano su cui basarti sia strategie per modificare quel piano in base alla tua situazione, agli obiettivi raggiunti e ai nuovi obiettivi da raggiungere.
    • Divisione in fase e indicazioni per tutte le fasi
    • Fase di mantenimento
    • Fase di dimagrimento
      • Snack per dimagrimento
      • Break per dimagrimento
      • Relax per dimagrimento
    • Fase di ricomposizione corporea
      • Snack per ricomposizione corporea
      • Break per ricomposizione corporea
      • Relax per ricomposizione corporea
  • Esempi di dieta e piano nutrizionale
    Ciò di cui hai bisogno è un vero piano nutrizionale che puoi modificare in base al tuo contesto, obiettivi e obiettivi. È vero che sei qui per imparare e farlo con esempi è il modo più efficiente e veloce. Capirai come applicare e come adattare la dieta e il piano nutrizionale alle tue esigenze.
    • Esempi dieta mantenimento
    • Esempi dieta dimagrimento
    • Esempi dieta ricomposizione corporea
  • Pianificazione nutrizionale completa
    Una volta capito come strutturare un programma nutrizionale o un piano alimentare, e dopo aver assorbito esempi concreti, metteremo tutto insieme in un piano nutrizionale completo che ti dia strumenti pratici per variare le diverse fasi (quanto dura la fase di perdita di peso? Quanto la fase di mantenimento? Quanto la fase di ricomposizione corporea?).
    • Pianificazione dietetica per diminuire di peso e grasso corporeo
    • Pianificazione dietetica per aumentare di peso e massa / tono muscolari

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