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Fitness K Hack Ketogenic K Diet

Crea la tua Dieta Chetogenica con un approccio concreto e diretto per sfruttare la Chetosi e "sapere come uscirne".

Prezzo di listino €39,00 EUR
Prezzo di listino €69,00 EUR Prezzo di vendita €39,00 EUR
Imposte incluse.

  • Informazioni, programmi e protocolli pronti all'uso, direttamente applicabili
  • Accesso a vita a download e aggiornamenti che nel tempo faremo
  • Formato PDF a colori, adatto per qualsiasi dispositivo

Che cosa troverai

La Dieta Chetogenica o Keto Diet ha sempre suscitato scalpore - in un modo o nell’altro - nel mondo del Fitness. Noi, crediamo che non abbia senso. Innanzitutto, perché più che di “Dieta Chetogenica”, bisognerebbe parlare di “famiglia di diete chetogeniche”.

In secondo luogo, perché la condizione che si instaura tramite la Dieta Chetogenica - cioè la Chetosi - è naturale, fisiologica, utile per superare periodi di restrizione, e per niente pericolosa. Inoltre, devi sapere che la Dieta Chetogenica non è una dieta difficile, non più di qualsiasi altra modifica alimentare rispetto al “mangiare a caso”.

Come sai, siamo contro le diete in generale, non crediamo nella loro utilità. Per questo, per quanto riguarda la Dieta Chetogenica, preferiamo tu ne comprenda i benefici che ti può dare la Chetosi, applicandola ad uno stile di vita che comprenda esercizio fisico ed allenamento, anche se “non segui la Dieta Chetogenica” in senso stretto. In questo Fitness K Hack troverai istruzioni operative ed applicative con in mente proprio questo.

Indice dei contenuti

  • Chetosi di base
    Tutto ciò che ti serve sapere sulla Chetosi e come ottenerla tramite la dieta, rispondendo in maniera chiara alla domanda "Quali sono gli alimenti concessi per la Chetosi e la Dieta Chetogenica?". Con un metodo pratico e semplice scoprirai come sapere sempre come comporre il tuo menu chetogenico e i tuoi pasti per favorire la Chetosi.
    • Alimenti concessi
      • Categorie
      • Porzioni
    • Schema
  • Carboidrati
    Leggere "carboidrati" e "dieta chetogenica / chetosi" nello stesso contesto, può sembrare strano. La realtà è che chi cerca di applicare la Keto Diet "in purezza" indefinitamente, finisce per trovarsi molto male. Se vuoi fruttare il potere della Chetosi, devi sfruttare anche il potere dei carboidrati e sapere come temporizzarli e ciclizzarli in un protocollo chetogenico.
    • Attorno all’allenamento
    • Ricariche strutturate
    • Dopo l’allenamento
  • Transizione
    "Come uscire dalla Dieta Chetogenica?" è una domanda ricorrente. Quello che si intende davvero è "Come non perdere i progressi ottenuti tramite la Chetosi?" e in questa porzione capirai esattamente come fare a continuare a sfruttare la Chetosi, pur "uscendo" dalla Keto Diet o Dieta Chetogenica.
    • Stile low carb
  • Schema Keto completo
    Una pianificazione chetogenica completa, divisa in settimane, partendo dalla "Dieta Chetogenica Standard", spostandosi alla "Dieta Chetogenica Mirata", per poi modulare il menu chetogenico in "Dieta Chetogenica Ciclica". Questo ti permetterà di sfruttare i benefici della Chetosi, evitando stalli, plateau e difficoltà tipiche della Keto Diet "pura".