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Fitness K Hack Microbiota K Health

Ottimizzare intestino e microbiota non è la panacea a tutti i mali. Sfrutta un approccio globale, al contempo mirato e concreto.

Prezzo di listino €39,00 EUR
Prezzo di listino €69,00 EUR Prezzo di vendita €39,00 EUR
Imposte incluse.

  • Informazioni, programmi e protocolli pronti all'uso, direttamente applicabili
  • Accesso a vita a download e aggiornamenti che nel tempo faremo
  • Formato PDF a colori, adatto per qualsiasi dispositivo

Che cosa troverai

Che ne sai di intestino e microbiota? Poco o tanto, avrai sicuramente capito che gioca un ruolo fondamentale per Fitness e forma fisica. La domanda è: in che modo? E come questo può essere modificato a favore di maggior benessere?

Purtroppo… Oggigiorno la scoperta dell’interazione tra intestino-microbiota e salute, ha portato ad iperfocalizzarsi su questo argomento quasi come se tutto ora si possa “curare” migliorando la salute di intestino e microbiota. Ma non è così. L’interazione tra microbiota e salute non è monodirezionale.

“Badare” al miocrobiota ti permette di stare bene se “badi” anche agli altri fattori che influenzano Fitness e forma fisica. Ma non pensare che trascurando gli altri fattori, tu possa “curarti” mettendo in atto fantomatiche e complesse strategie per la salute di intestino e micriobiota. In questo Fitness K Hack troverai istruzioni operative ed applicative con in mente proprio questo.

Indice dei contenuti

  • Reset intestinale
    Non hai bisogno del probiotico o prebiotico e di pensare profondamente al microbiota se prima non pensi alle cose di base: prova a fare un "reset" intestinale, prima di passare a strategie più avanzate.
    • Schema reset intestinale con ricette specifiche
  • Problemi gastrointestinali
    Quando si tratta di intestino e microbiota, non puoi agire a caso. Dopo aver pensato a soluzioni basilari, se non funzionano, avanza: fallo in modo mirato dapprima individuando il problema intestinale alla base.
    • Soluzioni ad hoc per ogni tipo di problema intestinale
  • Stipsi, diarrea e...
    E cacca: non ti serve necessariamente un'analisi specifica delle feci; puoi basarti su consistenza, forma e colore usando la Tavola di Bristol per capire che tipo di cacca fai (e, quindi, di che soluzione per intestino e microbiota hai bisogno).
  • Stipsi non associata ad altri sintomi
    In caso di stipsi non associata ad altri sintomi, le soluzioni partono proprio dalla comprensione del "tipo di feci" che fai: in base ad esso, puoi capire che soluzioni adottare per intestino e microbiota.
    • Criteri di scelta delle soluzioni per stipsi e diarrea
    • Indicazioni generali e soluzioni specifiche per stipsi e diarrea
  • Stipsi con cattiva digestione
    La stipsi può essere associata a cattiva digestione; in tal caso, è bene capire com'è l'alvo (la regolarità intestinale) e agire di conseguenza.
    • Criteri di scelta delle soluzioni per la stipsi con cattiva digestione
    • Indicazioni generali, soluzioni specifiche e integratori per stipsi con cattiva digestione
  • Leaky Gut con alvo alterno o diarrea
    Per la Leaky Gut Syndrome con irregolarità dell'alvo (feci molto dure e bassa frequenza di evacuazione, oppure feci poco formate), bisogna prima essere certi che si tratta di Leaky Gut, quindi procedere a risolvere.
    • Criteri per parlare di Leaky Gut: questionario a punteggi
    • Altri metodi di diagnosi da conoscere per la Leaky Gut Syndrome
    • Indicazioni generali, soluzioni specifiche e integratori per la Leaky Gut Syndrome
  • Leaky Gut da infezione o parassitosi
    La Leaky Gut Syndrome può essere associata a infezioni o parassitosi (pensa, ad esempio, alla Candidosi); in linea di massima, se in passato si sono già avute infezioni o parassitosi, è bene procedere con le soluzioni per Leaky Gut da infezione o parassitosi.
    • Critidi di diagnosi da conoscere per la Candida
    • Indicazioni generali, soluzioni specifiche per la Leaky Gut Syndrome
    • Protocollo di integrazione per la Leaky Gut Syndrome: pulizia intestinale, riparazione mucosa, rimpiazzio e reinoculazione
  • Dispepsia e cattiva digestione
    I problemi di natura gastrointestinale possono avere sintomi come dispepsia (fastidio o dolore allo stomaco durante o dopo i pasti) e cattiva digestione (scarsa capacità di digerire bene e presenza di materiale indigesto nelle feci), in tal caso è bene pensare a migliorare prioritariamente la digestione.
    • Indicazioni generali, soluzioni specifiche per dispepsia e cattiva digestione