Ketogenic K Diet
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Crea la tua Dieta Chetogenica con un approccio concreto e diretto per sfruttare la Chetosi e "sapere come uscirne".

Ognuno impara in modo diverso, scegli il più adatto a te:
🔖 Hack: applicazioni pratiche immediate
📖 Handbook: ampliamento su ogni passaggio
📚 Bundle: l'insieme di tutt'e due

🗂 Formato PDF • Download immediato 📲

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Che cosa troverai

La Dieta Chetogenica o Keto Diet ha sempre suscitato scalpore - in un modo o nell’altro - nel mondo del Fitness. Noi, crediamo che non abbia senso. Innanzitutto, perché più che di “Dieta Chetogenica”, bisognerebbe parlare di “famiglia di diete chetogeniche”.

In secondo luogo, perché la condizione che si instaura tramite la Dieta Chetogenica - cioè la Chetosi - è naturale, fisiologica, utile per superare periodi di restrizione, e per niente pericolosa. Inoltre, devi sapere che la Dieta Chetogenica non è una dieta difficile, non più di qualsiasi altra modifica alimentare rispetto al “mangiare a caso”.

Come sai, siamo contro le diete in generale, non crediamo nella loro utilità. Per questo, per quanto riguarda la Dieta Chetogenica, preferiamo tu ne comprenda i benefici che ti può dare la Chetosi, applicandola ad uno stile di vita che comprenda esercizio fisico ed allenamento, anche se “non segui la Dieta Chetogenica” in senso stretto. In questa risorsa troverai istruzioni operative ed applicative con in mente proprio questo.

Indice dei contenuti

  • Chetosi di base
    Tutto ciò che ti serve sapere sulla Chetosi e come ottenerla tramite la dieta, rispondendo in maniera chiara alla domanda "Quali sono gli alimenti concessi per la Chetosi e la Dieta Chetogenica?". Con un metodo pratico e semplice scoprirai come sapere sempre come comporre il tuo menu chetogenico e i tuoi pasti per favorire la Chetosi.
    • Alimenti concessi
      • Categorie
      • Porzioni
    • Schema
  • Carboidrati
    Leggere "carboidrati" e "dieta chetogenica / chetosi" nello stesso contesto, può sembrare strano. La realtà è che chi cerca di applicare la Keto Diet "in purezza" indefinitamente, finisce per trovarsi molto male. Se vuoi fruttare il potere della Chetosi, devi sfruttare anche il potere dei carboidrati e sapere come temporizzarli e ciclizzarli in un protocollo chetogenico.
    • Attorno all’allenamento
    • Ricariche strutturate
    • Dopo l’allenamento
  • Transizione
    "Come uscire dalla Dieta Chetogenica?" è una domanda ricorrente. Quello che si intende davvero è "Come non perdere i progressi ottenuti tramite la Chetosi?" e in questa porzione capirai esattamente come fare a continuare a sfruttare la Chetosi, pur "uscendo" dalla Keto Diet o Dieta Chetogenica.
    • Stile low carb
  • Schema Keto completo
    Una pianificazione chetogenica completa, divisa in settimane, partendo dalla "Dieta Chetogenica Standard", spostandosi alla "Dieta Chetogenica Mirata", per poi modulare il menu chetogenico in "Dieta Chetogenica Ciclica". Questo ti permetterà di sfruttare i benefici della Chetosi, evitando stalli, plateau e difficoltà tipiche della Keto Diet "pura".

I modi in cui migliorare con Ketogenic K Diet

Hack, Handbook o Bundle?

Puoi usufruire di Ketogenic K Diet in tre diversi modi: vai dritto al punto con soluzioni mirate, sviluppa le tue in autonomia, o copri ogni aspetto sfruttando entrambi.

Hack • Per accelerare

€ 21

Programmi da seguire senza mezzi termini con indicazioni per adattarli a te e modularli nel tempo. Poche pagine essenziali di tutorial passo passo per fare e applicare senza farti perdere in chiacchiere.

🗂 formato: guida PDF
📑 pagine: ~15-25

Handbook • Per approfondire

€ 29

La conoscenza utile per sviluppare soluzioni in autonomia, creare i tuoi programmi e padroneggiare il tuo percorso. Spiegazioni approfondite come un corso per comprendere appieno ogni passo.

🗂 formato: manuale PDF
📑 pagine: ~35-55

Bundle • Copertura totale

€ 39

L’unione dei due - Hack + Handbook - per avere sia programmi applicativi già distillati per te, sia strumenti di conoscenza per navigare in sicurezza e coprire ogni possibile sfaccettura.

🗂 formato: guida + manuale PDF
📑 pagine: ~15-25 + 35-55