Mindset K Plan
Questa risorsa ti fornisce lo schema essenziale per pianificare i tuoi obiettivi e sviluppare focus mentale per raggiungerli, senza perderti in pensieri astratti e circolari.
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🔖 Hack: applicazioni pratiche immediate
📖 Handbook: ampliamento su ogni passaggio
📚 Bundle: l'insieme di tutt'e due
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Guida per Focus Mentale e Obiettivi
Nel mondo del Fitness, si pensa al Mindset sempre come a qualcosa di astratto che ti permette di credere in qualcosa, pensare positivo, e così per magia raggiungere i risultati. Devi innanzitutto sapere che la Scienza ha dimostrato il contrario: chi “pensa positivo”, ottiene meno risultati.
Poi devi sapere che la Psicologia ed il Coaching hanno valenza soltanto se ti permettono di applicare azioni semplici e concrete per mettere in moto il processo di miglioramento che desideri. “Pensa positivo” o “Sii la migliore versione di te stesso”, non ti serviranno a molto.
Ti servirà, invece, un vero e proprio piano con piccole azioni da mettere in atto per modificare il tuo comportamento. Se pensavi che “Modificare il tuo comportamento farà modificare le tue azioni”, ti dovrai ricredere perché la realtà è che modificando le tue azioni modificherai il tuo comportamento.
Indice e Programma
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Valutazione
Tutto ciò che ha a che fare con la mente sembra astratto. Ma se lo pensiamo come il risultato dell'elaborazione cerebrale, diventa improvvisamente concreto. Per "vedere" questa elaborazione, applicata al mantenersi in forma e allo stare bene, il primo passo è valutare alcuni aspetti che possono aiutarci a capire quanto bene stiamo facendo. -
Orientamento
Una volta che abbiamo capito dove siamo, dobbiamo capire dove vogliamo andare. E dove vogliamo andare non è sempre così ovvio: ci vuole molto lavoro onesto per differenziare cosa "pensiamo di volere" da cosa in realtà vogliamo. Lo facciamo ponendo una serie di domande specifiche che ci aiutano ad allinearci con i nostri obiettivi più profondi.
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Motivazioni
Una volta che abbiamo capito dove stiamo andando, dobbiamo muoverci ed evitare tutto ciò che potrebbe intralciare i nostri obiettivi. Per fare questo, dobbiamo sbarazzarci di tutto ciò che nella nostra mente potrebbe frapporsi tra noi e ciò che vogliamo ottenere.- Evitare gli evitamenti
- La domanda che fa da stella polare
- Trasformare gli auto-giudizi
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Organizzazione
Se non hai un piano, il tuo programma è solo un bel pezzo di carta. Essere in grado di organizzarsi e concentrarsi sui propri obiettivi è la chiave per evitare di perdere tempo in attività inefficienti. Organizzarsi è il modo migliore per evitarlo: prenditi un po' di tempo ora per risparmiarti un sacco di frustrazioni dopo.- Come stabilire gli obiettivi in modo chiaro e completo
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Progetti
Il tuo viaggio di crescita e trasformazione non può riguardare solo micro-obiettivi concreti e tangibili: hai bisogno di ambizioni e piani più grandi e più generali e di obiettivi a lungo termine che vuoi davvero raggiungere. Solo così potrai andare avanti "con il pilota automatico" grazie ai tuoi micro-obiettivi specifici e concreti.
Formati disponibili
3 formati per sviluppare il tuo percorso mentre acquisisci autonomia e sicurezza. Scopri quello adatto a te.
Hack
Informazioni pratiche già schematizzate per fare e applicare senza mezzi termini.
🗂 formato: guida PDF
📑 pagine: ~20-35
💳 prezzo: €21
Handbook
Spiegazioni approfondite come un corso per cogliere ogni passaggio.
🗂 formato: manuale PDF
📑 pagine: ~40-60
💳 prezzo: €29
Bundle
L’unione dei due per applicare in autonomia e comprendere ogni passaggio.
🗂 formato: guida + manuale PDF
📑 pagine: ~20-30 + 40-60
💳 prezzo: €39
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Domande frequenti
Per altre domande, consulta FAQ & Supporto→
La risorsa è in formato "testuale", con schemi, tabelle e infografiche per rendere l'informazione fluida e intuitiva. Si tratta quindi di materiale da consultare per assorbire le informazioni in esso presente.
Il tempo di assorbimeto delle informazioni è minimo in quanto presentate in modo semplice e sintetico; si tratta di prendere "in mano" la risorsa e applicare quanto in essa riportato.
Sì. Ci teniamo tu possa accedervi in ogni momento e da qualsiasi dispositivo. Anche se non salvi il PDF, in ogni momento puoi ritrovarlo accedendo al download (tramite l'e-mail che contiene il link o accedendo al tuo Account Ouksider, se ne hai uno).
In questo modo, anche se ti trovi fuori o in giro e vuoi ricordarti come fare una certa cosa presente nel Toolkit, puoi farlo senza problemi.
Inoltre, grazie al formato digitale, potrai accedere a tutti gli aggiornamenti che nel tempo faremo senza costi extra, semplicemente con un click. (Ti segnaleremo noi la rpesenza di nuovi aggiornamenti.)
Il "funzionamento", così come quando vai da un Professionista che ti stila un programma, uno schema o una pianificazione, dipende dall'implementazione dei consigli forniti. È tua cura impegnarti per applicare tali consigli. Se applichi quanto ti viene indicato, ottieni risultati in base al contesto e il livello di partenza.
Non possiamo dirti (nessuno può) quanti risultati otterrai, ma siamo sicuri che la risorsa ti permetterà di avere nuova visione e consapevolezza sul tema di tuo interesse, e questo ti porterà a migliorarti al di là del risultato ottenuto dalla mera applicazione dei consigli.
La nostra politica sulle informazioni è chiara: fornirti ciò di cui hai bisogno per inquadrare dapprima il problema da risolvere, quindi passare alle soluzioni. Per quanto sembri scontato, trovi spesso un approccio inverso: ti vengono forniti consigli e consulenze "specialistici" che magari in quel momento non ti servono.
È nostro intento, invece, darti dapprima consapevolezza e visiole globale che ti permette di capire quale sia il problema da risolvere, poi fornirti la soluzione a tale problema. Questo rientra nel concetto di "onestà professionale e intellettuale", che fa sì che tu ti possa fidare.
Siamo abbastanza sicuri che, se sei qui, sei arrivata/o dopo un processo di acquisizione di una visione d'insieme che ti ha fatto capire che il tema in questione è proprio ciò su cui devi lavorare per migliorarti. Siamo per cui abbastanza certi che la risorsa ti servirà.
In ogni caso, se dopo aver consultato la risorsa ti dovessi rendere conto che proprio non fa al caso tuo, contattaci e troveremo una soluzione, rimborsandoti il prezzo o fornendoti una risorsa più affine alla soluzione di cui hai bisogno.
Di più su questa guida
Questa guida fa parte dei Toolkit: scopri a cosa ti servono.
I Toolkit sono veri e propri tutorial, con istruzioni concrete da applicare così come sono, o personalizzare tramite informazioni pratiche e complete.