Spunti e consigli sempre pratici e aggiornati dal nostro Blog:
In questo periodo di quarantena in molti hanno riscoperto la voglia di allenarsi e di correre. E, sebbene potresti pensare che l’unico modo per ottimizzare la corsa con sprint, HIIT, ed andature specifiche sia andare fuori al parco e correre, sappi che puoi farlo anche a casa. Se non ci credi, questa è la guida giusta per te.
Questa guida ti fornisce gli strumenti pratici per costruire un programma di allenamento da eseguire anche senza andare in palestra, raggiungendo le intensità necessarie per produrre risultati tangibili.
Questo articolo è comparso in versione breve sul sito Deep Marketing. Gli amici della strepitosa agenzia di Digital Marketing e Comunicazione Online, mi hanno chiesto questo “report” per evidenziare aspetti cruciali relativi alla crisi COVID-19 / Coronavirus, per offrire spunti a imprenditori e liberi professionisti su come affrontarla al meglio.
Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.
"Carboidrati" e "Dieta Chetogenica" non sembrano stare bene nella stessa frase. Le cose cambiano quando nella stessa frase c'è scritto "Fitness e Sport". In questa guida capirai come applicare la Dieta Chetogenica o Keto Dieta a Fitness e Sport.
Sai che l’esercizio fisico è importante. E forse anche che non bastano la corsetta ed il cardio. Serve una componente anaerobica. Ma a te pesi ed attrezzi non piacciono, e neppure il corpo libero. Per questo ti chiedo: chi ti ha detto che “anaerobico” significhi solo sollevare qualcosa (il tuo corpo o qualche attrezzo)? Non è così, e qui lo scoprirai.
Ti capita mai di chiederti in che modo sei arrivato in un certo posto o stai facendo una certa cosa? E di notare che alcune cose che fai col “pilota automatico” non sono in linea con i tuoi obiettivi? E di dire a te stesso che “potevi evitarlo” eppure non l’hai fatto? Benissimo, allora questo articolo fa per te.
Per un ottimo risultato di Fitness, quando si parla di allenamento, il rischio è inciampare nella convinzione (errata) che poche cose mirate non siano sufficienti ad innescare i cambiamenti necessari. Questa guida ti aiuterà a fare chiarezza su cosa sia realmente efficace per creare un allenamento che sia sostenibile nel tempo.
In questo articolo cerchiamo di capire come la Tecnologia può aiutare i Professionisti del Fitness, chi fa Educazione Nutrizionale e chi si occupa di Fitness Coaching, ovvero miglioramento della Persona a tutto tondo.
