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Spunti e consigli sempre pratici e aggiornati dal nostro Blog:

Sprint e HIIT come home workout

Sprint e HIIT come home workout

In questo periodo di quarantena in molti hanno riscoperto la voglia di allenarsi e di correre. E, sebbene potresti pensare che l’unico modo per ottimizzare la corsa con sprint, HIIT, ed andature specifiche sia andare fuori al parco e correre, sappi che puoi farlo anche a casa. Se non ci credi, questa è la guida giusta per te.

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Bodyweight Training e Home Workout: guida all'allenamento a corpo libero

Bodyweight Training e Home Workout: guida all'allenamento a corpo libero

Questa guida ti fornisce gli strumenti pratici per costruire un programma di allenamento da eseguire anche senza andare in palestra, raggiungendo le intensità necessarie per produrre risultati tangibili.

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Coronavirus e gestione attività nel Fitness: non lanciarti a capofitto

Coronavirus e gestione attività nel Fitness: non lanciarti a capofitto

Questo articolo è comparso in versione breve sul sito Deep Marketing. Gli amici della strepitosa agenzia di Digital Marketing e Comunicazione Online, mi hanno chiesto questo “report” per evidenziare aspetti cruciali relativi alla crisi COVID-19 / Coronavirus, per offrire spunti a imprenditori e liberi professionisti su come affrontarla al meglio.

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Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

Quanta bisogna farne? Risolvere stitichezza e stipsi con dieta, integratori e non solo!

Se si parla di dieta, quasi sempre si pensa a quanto mangiare, quante calorie e macronutrienti assumere e che integratori prendere. Tutte cose che hanno a che fare con “introdurre”. Ma per migliorare Fitness e Salute è importante anche “l’altro lato” del processo: evacuare (fare cacca). E capire come e quanto farlo è perentorio per qualsiasi risultato di benessere, dimagrimento, performance che si rispetti.

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Dieta Chetogenica per Fitness e Sport: come inserire i carboidrati

Dieta Chetogenica per Fitness e Sport: come inserire i carboidrati

"Carboidrati" e "Dieta Chetogenica" non sembrano stare bene nella stessa frase. Le cose cambiano quando nella stessa frase c'è scritto "Fitness e Sport". In questa guida capirai come applicare la Dieta Chetogenica o Keto Dieta a Fitness e Sport.

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Correre fa dimagrire? Sì, se corri veloce abbastanza

Correre fa dimagrire? Sì, se corri veloce abbastanza

Sai che l’esercizio fisico è importante. E forse anche che non bastano la corsetta ed il cardio. Serve una componente anaerobica. Ma a te pesi ed attrezzi non piacciono, e neppure il corpo libero. Per questo ti chiedo: chi ti ha detto che “anaerobico” significhi solo sollevare qualcosa (il tuo corpo o qualche attrezzo)? Non è così, e qui lo scoprirai.

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Sei consapevole di esserlo?

Sei consapevole di esserlo?

Ti capita mai di chiederti in che modo sei arrivato in un certo posto o stai facendo una certa cosa? E di notare che alcune cose che fai col “pilota automatico” non sono in linea con i tuoi obiettivi? E di dire a te stesso che “potevi evitarlo” eppure non l’hai fatto? Benissimo, allora questo articolo fa per te.

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Vuoi risultati dall'allenamento? Rendilo sostenibile

Vuoi risultati dall'allenamento? Rendilo sostenibile

Per un ottimo risultato di Fitness, quando si parla di allenamento, il rischio è inciampare nella convinzione (errata) che poche cose mirate non siano sufficienti ad innescare i cambiamenti necessari. Questa guida ti aiuterà a fare chiarezza su cosa sia realmente efficace per creare un allenamento che sia sostenibile nel tempo.

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La tecnologia per l’educazione nutrizionale e il fitness coaching

La tecnologia per l’educazione nutrizionale e il fitness coaching

In questo articolo cerchiamo di capire come la Tecnologia può aiutare i Professionisti del Fitness, chi fa Educazione Nutrizionale e chi si occupa di Fitness Coaching, ovvero miglioramento della Persona a tutto tondo.

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