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Spunti e consigli sempre pratici e aggiornati dal nostro Blog:

Colesterolo. Amico Colo o nemico Sterolo?

Colesterolo. Amico Colo o nemico Sterolo?

C’è una trattoria a Roma, Colo e Sterolo, il cui slogan è Fritti e rifritti senza remore. Quasi sicuramente ti fa ridere questo simpatico e stravagante nome, forse per il messaggio che i proprietari sembrano inviare: “Oggi mangia, domani pensa al colesterolo”. Se però i proprietari sapessero la verità sul colesterolo…

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Alcool e bevande alcooliche si conciliano con Fitness e benessere?

Alcool e bevande alcooliche si conciliano con Fitness e benessere?

Tra le prime cose bandite quando ci si mette a dieta o si vuole dimagrire è l'alcool. La domanda che sorge spesso è "Ma l'alcool fa ingrassare?", e subito dopo il terrore "Ma quindi niente alcool per dimagrire? Mai più?". È doveroso fare chiarezza sul tema "bevande alcoliche, superalcolici, vino, birra e loro legame con fitness, dimagrimento, benessere".

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Di demonizzare i grassi saturi, ne abbiamo gli attributi... Saturi!

Di demonizzare i grassi saturi, ne abbiamo gli attributi... Saturi!

Le Autorità Mediche da molto tempo asseriscono che il consumo di grassi saturi sia deleterio per la salute e che possa portare a malattia cardiovascolare (CVD). Una volta per tutte: non è così, e cerchiamo di capire il perché.

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Ectomorfi: dieta e allenamento per l'aumento della massa muscolare

Ectomorfi: dieta e allenamento per l'aumento della massa muscolare

Nutrizione, Fitness e Dieta sono ambiti in cui spesso ci si concentra sulla perdita di peso; certe volte è doveroso però concentrarsi sul problema opposto: come aumentare il peso corporeo.

Questa guida si concentra proprio sull'aumento di peso e massa muscolare per l'ectomorfo.

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Oh tu, Personal Trainer, vuoi programmare in modo più efficiente gli allenamenti?

Oh tu, Personal Trainer, vuoi programmare in modo più efficiente gli allenamenti?

Dopo esserci rivolti ai Nutrizionisti per elaborare le diete in meno tempo, ecco l’articolo (con le dovute differenze) che molti aspettavano in merito al settore Allenamento. Come per l’altro, leggetelo solo se volete far crescere il vostro mestiere e con esso la capacità di aiutare i vostri Clienti. Altrimenti, uscite pure da questa pagina.

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Cinquanta sfumature di ROS: stress ossidativo e antiossidanti

Cinquanta sfumature di ROS: stress ossidativo e antiossidanti

Nell’immaginario collettivo, le Specie Reattive dell’Ossigeno (ROS d’ora in poi) sono una brutta bestia: palline impazzite che rimbalzano nelle cellule colpendo la qualunque e facendo danni… danni ossidativi indotti da radicali liberi.

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Bagordi? Stravizi? Aperitivi? Ripulisci il fegato in 2 giorni

Bagordi? Stravizi? Aperitivi? Ripulisci il fegato in 2 giorni

Hai fatto bagordi, lasciandoti andare, mangiando e bevendo senza pensarci troppo su… E adesso, di nuovo “a regime”, ti senti gonfio, scarico e fuori forma. Vuoi tornare in carreggiata in 2 giorni? Allora ripulisci il fegato e perdi i chili "fittizi" di troppo con questo articoli apposta per te.

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Può bastare un singolo pasto a migliorare la tua dieta? Se è il pasto libero...

Può bastare un singolo pasto a migliorare la tua dieta? Se è il pasto libero...

Pasto libero. Non solo un momento in cui ti prendi libertà alimentari e soprattutto non uno “sgarro”. Il pasto libero è uno strumento fondamentale per il tuo percorso di dimagrimento, fitness e benessere. A dire il vero, il tuo percorso Fitness potrebbe migliorare drasticamente in 2 o 3 settimane, imparando a gestire questo singolo pasto e senza modificare altro della dieta. Per scoprire come, non ti resta che continuare a leggere...

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Guida Introduttiva: niente dieta, ritrova il benessere

Guida Introduttiva: niente dieta, ritrova il benessere

Se ti chiedessimo "Sai cos'è il Fitness?" tu probabilmente ci risponderesti con qualcosa di associato a palestra, ginnastica, dieta ipocalorica, tracciare gli alimenti con odiosi contacalorie e fitness tracker e quant'altro. Bene: non è questo. Purtroppo in pochi - anche i cosiddetti "tecnici di settore" - conoscono la definizione.

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