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Spunti e consigli sempre pratici e aggiornati dal nostro Blog:

Non restare senza fiato: impara come respirare correttamente

Non restare senza fiato: impara come respirare correttamente

Stiamo per farti una domanda strana. Pronto? Ok, andiamo: non dire che non ti avevamo avvertito:

Sei in grado di respirare?

Ecco, l'abbiamo fatta. Che ne pensi? Siamo impazziti? Non sappiamo più cosa dire e andiamo sulle banalità? No. Mai fatto e mai lo faremo. Piuttosto stiamo zitti. Ma allora cosa ci ha portato a chiederti se sei in grado di respirare?

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Ti si è mai intasato (il metabolismo)? I 2 fondamenti del

Ti si è mai intasato (il metabolismo)? I 2 fondamenti del "Perché non dimagrisco?"

Questo articolo vuole essere da spunto per ragionare (nel vero senso del termine) sul metabolismo, in particolare quello che succede e che sarebbe bene fare quando… Si intasa! Quando, cioè, il dimagrimento si blocca o vi chiedete “Perché non dimagrisco più?”.

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4 step per contrastare l'infiammazione cronica silente

4 step per contrastare l'infiammazione cronica silente

In molti parlano di infiammazione e dei problemi che da essa derivano, e in troppi suggeriscono soluzioni deboli e poco convincenti, come la “dieta anti infiammatoria” o gli “integratori anti ossidanti”, presentando poi le solite inutili informazioni. L’infiammazione è un processo complesso e multifattoriale, non si può risolvere con la dieta o l’integratore. Bisogna guardare più a fondo: lo faremo in questo articolo.

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La tecnologia per l’educazione nutrizionale e il fitness coaching

La tecnologia per l’educazione nutrizionale e il fitness coaching

In questo articolo cerchiamo di capire come la tecnologia può aiutare i Professionisti del Fitness, chi fa Educazione Nutrizionale e chi si occupa di Fitness Coaching, ovvero miglioramento della Persona a tutto tondo.

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Bagordi? Stravizi? Aperitivi? Ripulisci il fegato: come farlo in 2 giorni

Bagordi? Stravizi? Aperitivi? Ripulisci il fegato: come farlo in 2 giorni

Avete fatto bagordi, vi siete lasciati andare, avete mangiato, avete bevuto, senza pensarci troppo su… E adesso, di nuovo “a regime”, vi sentite gonfi, scarichi e fuori forma. Come tornare velocemente in carreggiata?

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Disturbi di sonno e insonnia? Molla i farmaci, ecco rimedi e cure naturali

Disturbi di sonno e insonnia? Molla i farmaci, ecco rimedi e cure naturali

L’insonnia colpisce una persona su quattro, costituendo così il più comune disturbo del sonno. Anche se si sa che uno scarso sonno peggiori il benessere generale, non si sa bene quanto. Eppure… Sebbene in forma correlazionale, l’insonnia in sé può portare a problemi cardiovascolari, ansia e cancro, aumentando in generale il rischio di mortalità.

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Migliora il sonno, fallo adesso (anzi, stanotte!)

Migliora il sonno, fallo adesso (anzi, stanotte!)

Il sonno è importante. Molto più di quanto si possa pensare. Chi si approccia al Fitness pensa quasi sempre solo in termini di “che dieta fare”, “che integratori prendere”, “quale allenamento eseguire”. Se però trascura il sonno, l’impegno su questi aspetti non ripagherà. Ecco perché è fondamentale tenerne conto in un progetto che miri a dimagrimento, ricomposizione corporea, benessere e salute a lungo termine.

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Che ne sai di Diabete, Dieta ed Esercizio Fisico? Probabilmente mai abbastanza...

Che ne sai di Diabete, Dieta ed Esercizio Fisico? Probabilmente mai abbastanza...

Chi soffre di Diabete (specie di Tipo 1) si trova, da un lato, a parlare con chi dice che si può condurre una “vita normale”. Dall’altro, con chi fa un vero e proprio terrorismo sulla condizione e lo guarda come un malato terminale di lunga permanenza su questa Terra.

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Calcolatore online coefficiente chetogenico: come creare una dieta chetogenica

Calcolatore online coefficiente chetogenico: come creare una dieta chetogenica

Come capire se un alimento, pasto o schema dietetico può essere definito chetogenico? Forse hai bisogno di uno Calcolatore online del coefficiente chetogenico o rapporto chetogenico per strutturare la Dieta Chetogenica? Scoprilo qui.

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