Body K Type

Il piano Fitness che considera e rispetta le caratteristiche del tuo tipo corporeo e del tuo stile di vita.

Formato: Digitale/PDF

Cosa troverai all'interno

Le tue caratteristiche
Una panoramica non solo sul tuo tipo corporeo, ma come si correla al modo in cui affronti le cose, la tua energia durante la giornata, per darti chiarezza sul percorso che puoi intraprendere
Il piano perfetto per te
Tutto quello che devi sapere per creare il tuo piano Fitness personalizzato ed adattato al tuo Tipo Corporeo, con indicazioni non solo da seguire, ma da modellare sulla base delle tue esigenze.
Esempi su misura per te
Fornirti un piano per creare il tuo percorso potrebbe non bastare, ecco perché ti riportiamo gli esempi precisi da poter mettere subito in pratica.
Progredire a lungo termine
Oltre al piano da seguire e gli esempi da applicare, è bene tu abbia indicazioni per modularli nel tempo: ti forniamo queste indicazioni, per avere risultati costanti.
Aggiornamento continuo
Ogni qual volta troviamo nuovi spunti o nuovi dati, aggiorniamo il PDF che potrai riscaricare dal tuo pannello, senza costi aggiuntivi. Sarà come avere un coach che ti aggiorna continuamente.

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Un piano Fitness per ogni tipo corporeo...

Non ti servono nuove diete, esercizi, integratori. Ti serve costruire il piano Fitness completo per il tuo Tipo Corporeo.

Indicazioni semplici per ogni tipo corporeo

Non perderti in schemi complicati, ricevi il tuo piano con schemi semplici e pratici esempi.

Modula il tuo percorso con istruzioni precise

Adatta i programmi a qualsiasi livello e obiettivo: dimagrire, tonificare o mantenere forma e benessere.

Il tipo corporeo non ti dice solo il tipo di corpo

Ciò che determina il tipo corporeo influisce su altri aspetti del tuo fitness: conoscili e migliorali.

Il piano Fitness ideale? Quello adatto al tuo tipo corporeo e, quindi, a te...

I tipi corporei sono 11 (6 Donne, 5 Uomini) e individuarli è facile: osservali e leggi le caratteristiche nelle pagine di ognuno.

Tipi corporei femminili:

Tipo corporeo donna triangolo

Conformazione tipica "mediterranaea" • Viso arrotondato • Spalle strette • Fianchi e cosce larghi

Note. Può risultare molto magra nel tronco anche se non lo è in fianchi, cosce e glutei.

Tipo corporeo donna triangolo rovesciato

Muscolarizzata con "V-Shape" • Viso affusolato e spigoloso • Spalle larghe • Vita stretta

Note. Accumula facilmente massa magra senza ingrassare.

Tipo corporeo donna ovale

Conformazione ovale • Viso ovale • Spalle strette • Vita e fianchi larghi

Note. Accumula facilmente peso, sia grasso che muscolo.

Tipo corporeo donna rettangolo

Forma rettangolare con poche curve • Viso affusolato • Spalle larghe ~ quanto i fianchi • Fianchi larghi ~ quanto le cosce

Note. Buona forza e performance muscolari anche in sport considerati “maschili”.

Tipo corporeo donna clessidra

Equilibrata e muscolarizzata • Viso stretto • Spalle larghe ~ quanto i fianchi • Vita stretta

Note. Non ha accumuli di grasso “ostinati”.

Tipo corporeo donna rombo

Forma a rombo o a diamante • Viso spigoloso • Spalle larghe ~ quanto i fianchi • Vita larga

Note. Accumula soprattutto sulla pancia, anche se puoi restare magra altrove.


Tipi corporei maschili:

Tipo corporeo uomo triangolo

Conformazione cosiddetta "ginoide" • Viso arrotondato • Spalle strette • Fianchi e cosce larghi

Note. Difficoltà a dimagrire, specie nella parte bassa del corpo.

Tipo corporeo uomo triangolo invertito

Muscolarizzato con "V-Shape" • Mascelle o zigomi sporgenti • Spalle larghe • Vita e fianchi stretti

Note. Accumula facilmente peso e massa muscolare.

Tipo corporeo uomo ovale

Conformazione ovale • Viso tondo / ovale • Spalle strette • Fianchi larghi

Note. Accumula facilmente peso, sia di grasso che di muscolo.

Tipo corporeo uomo rettangolo

Conformazione dritta senza "V-Shape" • Viso affusolato • Spalle poco più larghe dei fianchi • Vita larga ~ quanto i fianchi

Note. Tende a restare sempre magro oppure “secco”.

Tipo corporeo uomo clessidra

Accumulo di grasso periombelicale ("pancetta") • Viso affusolato o appuntito • Spalle relativamente larghe • Fianchi larghi

Note. Presenza di punti critici per il dimagrimento, attorno e sotto l’ombelico.



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