Body K Type Uomo Triangolo

Programma completo (piano nutrizionale, di allenamento e di integrazione) per l'uomo con tipo corporeo a triangolo.

Formato: Digitale/PDF

Cosa troverai all'interno

Le tue caratteristiche
Una panoramica non solo sul tuo tipo corporeo, ma come si correla al modo in cui affronti le cose, la tua energia durante la giornata, per darti chiarezza sul percorso che puoi intraprendere
Il piano perfetto per te
Tutto quello che devi sapere per creare il tuo piano Fitness personalizzato ed adattato al tuo Tipo Corporeo, con indicazioni non solo da seguire, ma da modellare sulla base delle tue esigenze.
Esempi su misura per te
Fornirti un piano per creare il tuo percorso potrebbe non bastare, ecco perché ti riportiamo gli esempi precisi da poter mettere subito in pratica.
Progredire a lungo termine
Oltre al piano da seguire e gli esempi da applicare, è bene tu abbia indicazioni per modularli nel tempo: ti forniamo queste indicazioni, per avere risultati costanti.
Aggiornamento continuo
Ogni qual volta troviamo nuovi spunti o nuovi dati, aggiorniamo il PDF che potrai riscaricare dal tuo pannello, senza costi aggiuntivi. Sarà come avere un coach che ti aggiorna continuamente.
Prezzo:

69,00 €

Scontato:

49,00 €

(IVA inclusa: 8,84 €)

Caratteristiche e piano Fitness per te

Trovi qui una panoramica sulle tue caratteristiche di forma fisica, metabolismo e mentali, e delle indicazioni sintetiche per creare il tuo percorso Fitness. Richiedi il piano completo per avere tutto già pronto in ogni dettaglio.

Hai conformazione che può definirsi "ginoide", con viso arrotondato, spalle strette rispetto ai fianchi, e cosce larghe. Potresti incontrare difficoltà a dimagrire e perdere grasso, specie nella parte bassa del corpo. Per te è consigliata una dieta con pasti e carboidrati distribuiti, e un programma di esercizio fisico basato su forza e potenza, molto breve.

Scopri la descrizione sintetica delle tue caratteristiche e le indicazioni per costruire il piano perfetto sulla base di esse. Se ti ritrovi con la descrizione e con le indicazioni, richiedi il piano completo per il tuo Tipo Corporeo, con schemi, tabelle ed esempi per andare a colpo sicuro.

  • Le tue caratteristiche
    • Struttura fisica
      Probabilmente hai avuto nella tua vita molte oscillazioni di peso.
    • Metabolismo e ormoni
      Hai energia incostante, che ti spingono verso sostanze stimolanti (caffè).
    • Fame e appetito
      Più ti senti spossato, più hai voglie di snack e dolci.
    • Stress e sonno
      Subisci lo stress ed il tuo sonno non è del tutto ristoratore.
    • Trend temperamento
      Tendi ad iperpianificare, e questo spesso ti pesa.
  • Il piano perfetto per te
    Dieta
    • Carboidrati
      150-180 g/die; specie vicino al workout.
    • Proteine
      1,5-2,0 g/kg; distribuite.
    • Grassi
      70-80 g/die; minori quantità nei pasti con più carboidrati.
    • Note
      • Concentrati su elevata qualità degli alimenti.
    Allenamento
    • Pesi/Bilanciere o Bodyweight/Kettlebell
      Evitare allenamenti di durata; fare < 3 esercizi per allenamento.
    • Parte bassa
      Basarsi sul “power”: molto carico, poche ripetizioni (3-5 set x 3-5 rep). Eventualmente aggiungere 2-3 set x 6-10 rep con meno carico.
    • Parte alta
      Medi carichi/intensità, medie ripetizioni: 3-5 set x 8-15 rep.
    Integratori
    • I più consigliati
      Tirosina+BCAA, Acido Alfa Lipoico, Vitamina C.
    • Utili ma facoltativi
      Teanina.

Recensioni

Nessuna recensione disponibile per questo prodotto.