Body K Type Uomo Triangolo Rovesciato

Programma completo (piano nutrizionale, di allenamento e di integrazione) per l'uomo con tipo corporeo a triangolo rovesciato.

Formato: Digitale/PDF

Cosa troverai all'interno

Le tue caratteristiche
Una panoramica non solo sul tuo tipo corporeo, ma come si correla al modo in cui affronti le cose, la tua energia durante la giornata, per darti chiarezza sul percorso che puoi intraprendere
Il piano perfetto per te
Tutto quello che devi sapere per creare il tuo piano Fitness personalizzato ed adattato al tuo Tipo Corporeo, con indicazioni non solo da seguire, ma da modellare sulla base delle tue esigenze.
Esempi su misura per te
Fornirti un piano per creare il tuo percorso potrebbe non bastare, ecco perché ti riportiamo gli esempi precisi da poter mettere subito in pratica.
Progredire a lungo termine
Oltre al piano da seguire e gli esempi da applicare, è bene tu abbia indicazioni per modularli nel tempo: ti forniamo queste indicazioni, per avere risultati costanti.
Aggiornamento continuo
Ogni qual volta troviamo nuovi spunti o nuovi dati, aggiorniamo il PDF che potrai riscaricare dal tuo pannello, senza costi aggiuntivi. Sarà come avere un coach che ti aggiorna continuamente.
Prezzo:

69,00 €

Scontato:

49,00 €

(IVA inclusa: 8,84 €)

Caratteristiche e piano Fitness per te

Trovi qui una panoramica sulle tue caratteristiche di forma fisica, metabolismo e mentali, e delle indicazioni sintetiche per creare il tuo percorso Fitness. Richiedi il piano completo per avere tutto già pronto in ogni dettaglio.

Hai conformazione muscolarizzata e "V-Shape", con mascelle e/o zigomi sporgenti, spalle larghe, vita e fianchi stretti. Potresti riuscire ad accumulare facilmente peso e massa muscolare. Per te è consigliato fornire al tuo corpo una moltitudine di stimoli differenti (e "abbondanti"), sia dal punto di vista nutrizionale che da quello dell'allenamento.

Scopri la descrizione sintetica delle tue caratteristiche e le indicazioni per costruire il piano perfetto sulla base di esse. Se ti ritrovi con la descrizione e con le indicazioni, richiedi il piano completo per il tuo Tipo Corporeo, con schemi, tabelle ed esempi per andare a colpo sicuro.

  • Le tue caratteristiche
    • Struttura fisica
      Sei muscolarizzato e, se ingrassi, lo metti "in pancetta".
    • Metabolismo e ormoni
      Hai energia in cicli: in alcuni tanta, in altri ti senti scarico.
    • Fame e appetito
      Preferisci pasti abbondanti e meno frequenti, che tanti e piccoli.
    • Stress e sonno
      Accumuli stress nel tempo, ti "esaurisci", e via così.
    • Trend temperamento
      Tendi a farti carico di tante cose, "esplodi", riprendi, e via così.
  • Il piano perfetto per te
    Dieta
    • Carboidrati
      Cicli: da 150-250 g/die a 250-400 g/die.
    • Proteine
      Cicli: da 1,8-2,2 g/kg a 2,2-3 g/kg.
    • Grassi
      Cicli: da 1,8-2,2 g/kg a 2,2-3 g/kg.
    • Note
      • Non esagerare con fibre e verdure.
    Allenamento
    • Parte intensità
      Alti carichi/intensità, bassi ripetizioni/tempo: 6-10 set x 2-6 rep/30-40 sec.
    • Parte metabolica
      Medi carichi/intensità, medie ripetizioni/tempo: 4-6 set x 15-20 rep oppure 15-20' totali.
    • Defaticamento/Stretching
      Da farsi in caso il tuo allenamento sia di tipo running/sprint/HIIT.
    • Note
      • Il tempo è indicato per gli allenamenti di running, sprint e HIIT.
    Integratori
    • I più consigliati
      Creatina, Multivitaminico/Minerale, Teanina

Recensioni

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