Never Diet Book

L'approccio pratico per creare il tuo percorso Fitness dalla A alla Z, liberarti dalla dieta ipocalorica, i contacalorie e gli schemi complicati, e vivere il tuo benessere.

Formato: Digitale/PDF

29,90 €

IVA: 5,39 €

A passi sicuri nel tuo percorso Fitness

Questo libro ti guiderà alla messa a punto definitiva del tuo percorso Fitness completo e concreto. In particolare:

Percorso Mirato

Il Nutrizionista ti fa partire dalla Dieta, il Trainer dall'Allenamento, il Coach dalla Motivazione... C'è qualcuno che ti faccia partire da dove serve a te? Potrai finalmente capire da dove iniziare il tuo percorso.

Nutrizione efficace

I Nutrizionisti ti dicono che mangiare sano sia solo inserire i giusti alimenti. Mangiare sano è molto più di questo: c'è un alimento "proibito" che ti fa sentire bene? Scoprirai come puoi inserire anche quello e goderti il benessere che ne deriva.

Movimento focalizzato

Orde di Personal Trainer che ti assegnano schede piene di numeretti incomprensibili perché così "il tuo corpo risponde al meglio". Lascia perdere. Il tuo corpo risponde al meglio se ti concentri su poche cose mirate, scelte con criterio.

Benessere concreto

"Devi trovare il benessere", ti dice il Coach del benessere o della mente. Wow! Era così semplice? Perché non ci siamo arrivati prima? Lascia stare questa fuffa. Avrai riferimenti concreti per capire se (e quanto!) hai raggiunto il benessere.

Fitness completo

Belli quei fisici spaziali di persone con che non hanno altro di cui parlare, eh? Tu non vuoi questo, ed ambisci ad una cultura di corpo e mente, che richiede una capacità intellettiva a cui molti non arrivano. Qui potrai finalmente parlare con chi ti capisce.

Abitudini su di te

"Crea nuove abitudini per la tua crescita personale": bel consiglio. Peccato che che non serva a nulla! Creare nuove abitudini è un processo che va seguito in maniera precisa. Imparerai il metodo esatto per farlo, semplice ed intuitivo.

Se pensi che ogni percorso Fitness fallisca… Hai ragione!

Oltre il 97% (sì, hai letto bene!) dei percorsi Fitness "somministrati" porta a fallire - riprendere peso e perdere la forma, entrare nel loop della dieta o mollare ogni progetto Fitness.

Never Diet ti insegna a goderti il Fitness, tramite un processo che parte dal tuo stile di vita (non il contrario).

Ecco i contenuti

Qui sono presentati per macro-sezioni. Per l'indice completo e leggere l'introduzione, torna su e premi su Scarica indice e intro.

Ricorda che richiedendo il libro qui su Oukside accederai a tutti gli aggiornamenti per 1 anno, e (se non lo sei già) sarai Start Ouksider con accesso ad altre preziose risorse.

Punto chiave: come iniziare il tuo percorso Fitness

Quando pensi a Fitness pensi spesso a dieta e tutti là fuori ti dicono che il Fitness inizia da ciò che mangi, come MyFitnessPal. Bah, che idiozia. Loro ci marciano su questa roba. Ma non farti fregare. Il Fitness deve iniziare dal punto che, in questo momento, ti sta limitando più di tutti. Tutto sta a capire qual è.

Non devi fare la dieta, semmai la "non" dieta

Fantastico! Le diete non funzionano, e questo già lo sai. Allora, noi, ce ne freghiamo! Bypassiamo tutto creando una "non" dieta che ti faccia avere risultati (se vuoi dimagrire, stare in forma, o migliorare il benessere) e ti permetta di mantenerli a lungo termine.

Allenarsi significa sapere come muovere il proprio corpo

Carini i tecnici che ti danno schede con un'accozzaglia di numeretti. Lascia a loro questa masturbazione cerebrale. A te serve capire come il tuo corpo deve muoversi in maniera funzionale ai tuoi obiettivi, con un allenamento che tu possa integrare nel tuo stile di vita e che ti piaccia fare.

Sapere usare gli integratori significa usarne il meno possibile

Il mondo degli integratori vuole farti credere che una singola sostanza possa modificare la risposta del tuo corpo in maniera specifica. Illusi. Un integratore devi vederlo sempre inserito nel suo contesto, in base ai tuoi obiettivi, e gli effetti che fa anche in termini "mentali". Tutto il resto, è parlare a vanvera.

La consapevolezza va resa concreta con gli obiettivi

Il tema della consapevolezza è troppo troppo troppo astratto. Il "pensa positivo" è deleterio (proprio, deleterio!) e chi pensa a Chakra, Saluto al sole, Praticare la gratitudine (?!?!) è solo un fesso. Quello di cui hai bisogno per il tuo percorso Fitness completo è sapere come stabilire i tuoi obiettivi e restare focalizzato su di essi.

Pensare lucicamente è perentorio per il tuo risultato

Coloro a cui piacciono le risposte da Guru (i "dipende", i "va bene tutto e il suo contrario", i "fai così perché così devi fare"), sono gli automi contacalorie e i topi da palestra. Se non vuoi essere così, devi sapere come districarti tra dicerie, falsi miti, comandi ipnotici e pubblicità coltivano l'arte (ma in realtà è una scienza) del pensare lucidamente.

L'informazione, senza metodo, crea solo confusione

Senza un metodo che organizzi le informazioni, queste ti creano solo confusione. Una volta messo in chiaro tutto ciò che devi fare per ogni area del tuo Fitness, è il momento di tirare i remi in barca ed iniziare a navigare. Un processo semplice, eppure efficace, ti guiderà ad organizzare il tuo percorso Fitness al meglio.

Lo vuoi cartaceo?

Il libro che trovi su Oukside è in formato PDF e ti permetterà di accedere agli aggiornamenti per 1 anno, ma se lo vuoi stampato a colori, lo trovi a € 29.90 su Amazon