Libro Never Diet

Libro Never Diet

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Sviluppa il tuo percorso in ogni sua parte - (non)dieta, allenamento, integratori, mindset, abitudini, obiettivi - in un approccio per goderti il buon cibo e stare in forma, senza stress da dieta e schemi complicati.

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Il libro digitale è in comodo formato PDF a colori, scaricabile ovunque tu sia con un semplice click.

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Se vuoi il cartaceo, stampato a colori in formato maneggevole (A5), puoi acquistarlo su Amazon aggiornato all'ultima versione.

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Indicazioni pratiche per creare il tuo percorso in autonomia e sicurezza.

Non la solita promessa di fitness "senza dieta".

Per stare in forma senza stare a dieta hai bisogno di un sistema pratico per creare nuove abitudini e mantenerle. Never Diet te lo fornisce.

Un libro che dà vita a un percorso

Sviluppa il tuo percorso

Nel Libro Never Diet troverai sia il sistema passo passo per sviluppare il tuo percorso, che indicazioni pratiche da applicare subito per la dieta, l'esercizio, il benessere e le abitudini, da adattare facilmente a te.

"È come Il Piccolo Principe: va riletto più volte nella vita, almeno 1-2 all'anno!" Scopri perché non è il solito libro sul fitness, dal modo in cui lavoriamo per darti accesso a informazioni concrete e praticabili.

Scopri di più sul Team Oukside→

Fa per te?

Il Libro Never Diet fa per te se vuoi stare in forma senza dieta calcolata e app conta calorie, ti piace il buon cibo, fare esercizio e goderti il tempo libero.

Ecco il percorso che seguirai:

Uno strumento semplice e pratico ti permetterà di stabilire come "fare poco" e "ottenere molto", senza stravolgere il tuo stile di vita.

Mangiare sano non è mangiare scondito e lesso, ma fare piatti ricchi così da soddisfarti e "non pensarci", e anche concederti momenti di totale goduria. Altroché riso e pollo!

Il "campo" di allenamento lo decidi tu: fuggi dai palestrati che "senza palestra non migliori". Col tuo corpo puoi fare molto altro (e divertirti) - a partire da 14 minuti a settimana!

Vuoi sapere una cosa? Un buon protocollo di integrazione prevede la NON integrazione: se non sai quando NON prendere integratori, sei in balìa di venditori e commercianti.

Lascia stare i guru della crescita personale inefficace e inconcludente: non hai bisogno di frasi motivazionali, hai bisono di strategie per agire e non deviare.

La fanno facile i "guru": ma come puoi scampartela in un oceano di informazioni che non sai più a chi credere? Evita le liste di "falsi miti", abbraccia i modelli mentali che non ti fanno deviare.

Quante volte hai posto queste domande? Immaginiamo una marea: fanno i fighi con informazioni fashion di cui non te ne fai nulla. Qui andrai giù diritto per mettere ogni tassello al proprio posto.


Niente confusione.

Non troverai schemi contorti da decifrare, ma un percorso che ti porterà da A, a B... a Z e ad avere in mano il tuo percorso fatto e finito.

Sezione 1

Punto chiave

✓ Perché la dieta non è il fattore più importante né più utile.

✓ A cosa puntare piuttosto e come sapere se sei "sulla strada giusta".

Sezione 2

(Non)Dieta

✓ Come la dieta lede il tuo benessere e come "non seguirla".

✓ Perché le varie teorie "senza dieta" sono farlocche e come usare il concetto.

Sezione 3

Allenamento

✓ Movimento VS Allenamento, perché distinguerli e cosa te ne fai.

✓ Come allenarti dove e quando vuoi, anche con poco tempo e zero attrezzi.

Sezione 4

Integratori

✓ Evita il dilemma sugli integratori con semplici domande per individuare le tue necessità.

✓ Risolvi piccoli problemi comuni - infiammazioni, fastidi intestinali, stanchezza - in modo veloce e pratico.

Sezione 5

Consapevolezza

✓ Sii consapevole "ma non troppo" (non puoi pensare a tutto): scopri come farlo e conquista i tuoi obiettivi.

✓ Esprimi con chiarezza cosa vuoi ottenere ed impara come acquisire gli strumenti per farlo.

Sezione 6

Pensiero

✓ Come non farti fregare da concetti affascinanti che sembrano utili, anche se non sei un tecnico.

✓ Distingui professionisti onesti da venditori di fluff (e difenditi) tramite 3 espressioni frequenti.

Sezione "+ 1"

Metodo

✓ Sfrutta una mappa visiva per sapere sempre dove sei, dove andare (e dove non andare).

✓ Sviluppa il tuo percorso in 4 step per un Fitness globale e profondo, interiore ed esteriore.

Non sul fitness, ma per il fitness (il tuo).

Crea il tuo percorso passo passo - (non)dieta, allenamento, integratori, mindset, abitudini, obiettivi - per liberarti dalle diete, vivere il tuo benessere e goderti la tua forma.

Oukside è un ambiente che in pochissimo mi ha completamente cambiato il modo di vedere il fitness. Il solo ebook gratis è qualcosa di spettacolare che non si vede da nessuna parte. Consigli che valgono come l'oro e che davvero ti aiutano a vivere e a mantenere i veri progressi.

Arianna


Una richiesta, infiniti aggiornamenti.

Nuovi insight, nuovi dati, nuovi schemi, nuovi esempi, prezzo bloccato: gli aggiornamenti saranno per sempre tuoi senza costi extra rispetto al pagamento iniziale.

Accesso istantaneo

Niente attese: richiedi, conferma, scarica.

Niente fluff né poesia

La poesia non si applica a fitness e forma fisica.

Le proposte fitness in giro hanno un nonsoché di poetico e magico: assorbi, leggi, ti informi, ma poi non puoi applicare e alla fine sempre là rimani. Qui trovi un approccio realistico e pragmatico, applicabile alla tua vita quotidiana. Richiedi il libro oggi stesso e dai un taglio alla "poesia".

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Domande frequenti

Già nella pagina post acquisto potrai scaricare il libro in versione digitale e, creato il tuo account, potrai ritrovarlo anche lì.

Il nostro libro non è statico, ma revisionato continuamente in base a dati e feedback che accumuliamo. Lo aggiorniamo una volta ogni 1-2 mesi per modifiche minori e ogni 4-6 mesi per modifiche più importanti.

A tutte queste modifiche - che lo rendono più fluido, più fruibile, più utile - potrai accedere senza costi extra, semplicemente riscaricando il file.

Nota: ovviamente, se compri il cartaceo, non potrai avere gli aggiornamenti futuri al tuo acquisto.

Che ci dispiace per quello che hai dovuto subìre.

Never Diet non è un metodo per la dieta, ma un metodo per creare abitudini fitness tramite un percorso di sviluppo personale profondo e completo, interiore ed esteriore, da vivere e non subìre. La dieta è solo una parte e di certo non come te l'hanno raccontata.

Chi riesce a fare la dieta non è sano di mente, quindi va benissimo tu non riesca a fare la dieta nel senso di stare a dieta.

Mangiare bene è una conseguenza del benessere, non una causa; e mangiare sano non significa mangiare scondito, con pochi grassi o pochi carboidrati.

Tutt'altro! Se mangi piatti gustosi e soddisfacenti, ricerchi meno schifezze e snack da mangiucchiare (vero danno alla tua forma).

No, non perché non vogliamo noi ma perché non esistono "ricette o piatti fit o salutari". Le ricette della tua cucina tradizionale - come la pastasciutta, le frittate e altri manicaretti - sono perfette per mangiare sano e in linea con i tuoi obiettivi.

Semplice: perché non è di sola dieta che è fatto il Fitness, quello vero.

Fintanto che non ti abbuffi giorno per giorno di schifezze industriali (ogni tanto, ci stanno anche quelle), ma mangi ai pasti con soddisfazione e modifichi le tue abitudini ad ampio spettro, puoi dimagrire, stare in forma, e viverti il benessere.

Ma certo! Mica stare bene e in forma è solo per palestrati: puoi allenare il tuo corpo facendo movimento nel modo in cui più diverte, semplicemente con certi criteri che ti spiegheremo. Potrai partire da molto poco per poi progredire nel tempo.

No no, non facciamo come alcuni che promettono "senza dieta" perché pensano che le loro ricette a base di semini e granaglie siano per te una prelibatezza tale da non farti sentire a dieta: che idiozia!

Ti daremo degli strumenti "numerici", ma serviranno solo per staccarti da quelli attualmente in uso nella dietetica o nello sport, così da poterti dimenticare di tutto e avanzare nel tuo percorso in modo intuitivo.

Stai per mangiare / fare un pasto? Bene, ti basteranno occhi e cervello per mangiare bene e "sano". Lo stesso vale per l'esercizio: vuoi fare esercizio? Non ti servirà avere chissà quali schemoni numerici e contorti.

Sì, sono circa 200 (compresi capitoli descrittivi). Puoi comodamente fruirlo in parti: ogni sezione è ~25 pagine, ulteriormente divise in capitoli chiari a sé stanti, che insieme formano un quadro coerente.

Non ti preoccupare: non è un malloppo incomprensibile, né un'accozzaglia di concetti messi lì per tirare su qualcosa.

È un percorso "fatto e finito": il nostro intento è darti autonomia e sicurezza, non venderti altra roba dopo.

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