EAT
L’Area EAT riguarda nutrizione, struttura dei pasti, contesto alimentare e decisioni più sostenibili, senza logica da dieta.
Prima volta qui? Fai il Never Diet Check ->
-
Il cibo fatto in casa è davvero più sano?
“Almeno so cosa mangio”: il fatto in casa ha un’aura di purezza. Ma non è automaticamente più sicuro: la stessa chimica della cottura avviene anche nella tua cucina, con meno controllo.
-
Dieta vegetale vs onnivora: chi vince davvero (quando smetti di tifare)
La domanda utile non è “chi vince”, ma quanto la tua dieta è fatta di cibo vero, proteine adeguate e vegetali presenti. Da lì puoi stare bene sia molto vegetale che onnivoro, senza ideologia.
-
Piramide alimentare: perché non basta (e come costruire la tua)
Oltre la piramide classica: un ordine di priorità per scegliere cosa mangiare, costruire pasti solidi e gestire carboidrati senza contare tutto.
-
Paura dei grassi: perché ti blocca (e come usarli q.b.)
Se “sgrassare tutto” ti sembra la via più sicura, non sei tu: è l’immaginario light. Qui trovi i motivi pratici per cui togliere i grassi può sabotare sazietà e aderenza, e come reintrodurli con criterio (q.b.).
-
Mangiare fuori casa non “interrompe la dieta”: scegli bene, non a caso
Mangiare fuori non è il problema. Il problema è arrivarci senza criteri. Qui trovi una mappa replicabile per scegliere bene fuori casa senza rigidità.
-
Dieta monotona? Come variare senza “cambiare dieta”
Se “mangiare sano” ti sembra pollo–riso–insalata, non è colpa tua. È colpa di un immaginario povero. Qui trovi una mappa semplice per creare varietà reale senza perdere struttura.
-
Il GLP-1 può ridurre il rumore. Ma non ti insegna a leggere il segnale.
Il GLP-1 può ridurre fame e food noise. Ma non costruisce da solo fitness, struttura o continuità. Ecco il punto che i social leggono male.
-
Dolci e ricette fit fanno ingrassare? Quando aiutano e quando ti sabotano davvero
Il problema raramente è il dolce fit in sé. Di solito è l’uso che ne fai: porzioni, frequenza, licenza mentale e voglie che restano aperte.
-
I dolcificanti fanno ingrassare? Correlazione, causalità e come usarli senza auto-sabotarti
Se ti aiutano a sostituire zucchero, spesso sono utili. Se diventano un lasciapassare, ti fregano. Ecco come capirlo e usarli bene.