MOVE
L’Area MOVE riguarda allenamento, movimento quotidiano, carico fisico e progressione realistica, senza estremi e senza improvvisare.
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Correre fa dimagrire? Sì, se corri veloce abbastanza
Correre non basta: conta come ti alleni. Guida pratica per trasformare il cardio in uno stimolo che cambia davvero il corpo.
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Allenarsi di meno per ottenere di più: guida pratica al mix giusto di stimoli
Allenarsi meno non vuol dire accontentarsi. Con il mix giusto di stimoli puoi ottenere più risultati in 2–3 sedute a settimana.
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Ectomorfo: come mettere massa (protocollo 8 settimane)
Ectomorfo muscolare o atrofico? Scopri in 60s che tipo sei e applica il protocollo giusto: progressione forza, surplus controllato, tempismo dei carbo, segnali & stop. 8 settimane, istruzioni chiare.