Drug Use
Il fattore Drug Use riguarda farmaci e integratori: quando servono, come leggerli con lucidità e come inserirli senza scorciatoie.
Prima volta qui? Fai il Never Diet Check ->
-
Whoosh: quando il peso non scende (e poi crolla)
Non è magia: è acqua che copre il lavoro fatto. Riconosci il whoosh, non sabotarti, usa leve minime (refeed/deload/sonno) e guarda la media, non il giorno singolo.
-
Quanta acqua bere? Pipì, segnali e sale come bussola
Quanta acqua bere davvero? Pipì, sete, peso mattutino e sale nel piatto come bussola per evitare sia disidratazione cronica che eccessi inutili.
-
Succhi 100% frutta: quando usarli (e quanto)
Succhi 100% frutta, estratti e frullati: guida pratica per usarli solo quando serve e senza trasformarli in frutta “liquida” quotidiana.
-
Alcol: danno biologico vs beneficio sociale — come decidere
Né demonizzazione né scuse: criteri, segnali e casi d’uso per bere (o non bere) con consapevolezza. Se sbagli, rientri in 24h.