Il percorso completo per stare in forma e godertela.

Dimentica le diete e le ricette fit. Questo non è l’ennesimo libro di regole, ma il manuale pratico per liberarti dagli schemi e tornare alle basi del tuo benessere.

⭐⭐⭐⭐⭐
Già scelto da migliaia di Ouksider

Chi mai può contare ogni grammo che ingerisce?

Questa è la domanda da cui è nato tutto. Se anche tu hai provato diete su diete, scontrandoti con informazioni poco realistiche e un'infinita confusione, sappi che non è colpa tua. C'era bisogno di un approccio basato su flessibilità, sostenibilità e semplicità. C'era bisogno di tornare alle basi.

Non solo dieta: un approccio a 360° per il tuo benessere.

01

EAT: Alimentazione e Dieta

Impara a scegliere gli alimenti e comporre i pasti in modo intuitivo, liberandoti dalle bilance per sempre.

02

MOVE: Movimento e Allenamento

Scopri come dare al tuo corpo i giusti stimoli (Potenza, Intensità, Volume) per diventare più forte e tonico, senza schede noiose.

03

FEEL: Mentalità e Focus

Sviluppa lo strumento più potente che hai: la consapevolezza. Impara a capire i tuoi stati interni per guidare le tue azioni

04

ENJOY (Obiettivi e abitudini)

Crea un piano basato sulle tue ambizioni e progetti, impara a rispettare il tuo scopo profondo e a difenderti dalle distrazioni.

Un manuale a colori, pensato per l'azione.

Un manuale a colori, pensato per l'azione.

Non lo diciamo noi. Lo dicono loro.

Ho apprezzato molto Oukside perché aiuta in modo semplice e alla portata di tutti a stare meglio ascoltando i propri bisogni. Anche il libro è molto chiaro e merita: niente schemi o diete rigide difficili da tenere nel lungo periodo.

— Giuliana

Il team di Oukside mi ha conquistata perché non danno semplicemente regole o una via da seguire, ma forniscono tutti gli strumenti per orientarsi e per costruire il proprio benessere con un approccio veramente a 360°!

— Costanza F.

Uno dei libri più belli, completi e meno scontati che c'è in giro. Il suo stile smart lo rende un libro pratico e che finalmente non ripete le solite 4 regoline classiche e limitanti che tutti ripetono.

— Daniele, Cliente Amazon

Le tue domande, le nostre risposte

  • Assolutamente no. Il suo nome, “Never Diet”, è un manifesto. Questo libro non è un metodo per la dieta, ma un metodo per liberarsi da essa. L'obiettivo è fuggire dalla fissazione sulla dieta che il mercato suggerisce e liberarti dall'idea di dover “seguire” schemi rigidi. Ti insegnerà a costruire una dieta semplice e intuitiva all'interno di una visione globale del benessere.

  • Questo libro non è pensato per un principiante assoluto, ma per chi, forse come te, ha già un "passato tortuoso" fatto di diete, informazioni contraddittorie e tentativi falliti.

    Non ti trattiamo come una persona da istruire da zero, ma come una persona intelligente e disillusa che ha bisogno, finalmente, di un metodo che metta ordine nel caos. Il libro parte dalle fondamenta, ma con una profondità che rispetta la tua esperienza e ti dà gli strumenti per capire il perché le cose non hanno funzionato finora. È la guida perfetta per chi cerca la via d'uscita dalla confusione, non per chi muove i primissimi passi nel mondo del fitness.

  • No. Il metodo si basa sulla flessibilità e sulla semplicità.

    • Per la dieta: Imparerai a usare le categorie di alimenti comuni, sostituendo la pasta con il riso o le uova con la ricotta, senza bisogno di cibi speciali. La priorità è la praticità, non la precisione numerica o l'acquisto di prodotti “fit”.

    • Per l’allenamento: Il libro spiega come allenare tutto il corpo usando stimoli diversi, che tu preferisca esercizi a corpo libero, pesi o attività cicliche come la corsa. Non sei obbligato a seguire "“schede con decine di esercizi e numeri complicati”

  • No. Il pilastro “FEEL” si basa sulla consapevolezza pratica, non sulla meditazione trascendentale. Non ti chiederemo di sederti a occhi chiusi per ore. Al contrario, ti forniremo strumenti semplici come la “Mappa della Consapevolezza” e tecniche di respirazione di pochi minuti da integrare nella tua giornata. L'obiettivo è darti un maggiore controllo sui tuoi stati interni in modo concreto e accessibile, senza dogmi o pratiche complesse.

  • Assolutamente no. Il metodo Oukside è costruito sull'anti-dogma. Crediamo che la routine perfetta sia quella che funziona per te. Il libro ti darà un framework e degli esempi (come la “sequenza di sblocco mattutina” di pochi minuti), ma l'obiettivo è darti gli strumenti per creare le tue piccole abitudini sostenibili, non per importi le nostre. La flessibilità è al centro di tutto ciò che facciamo.

  • Domanda perfetta. Oukside è una realtà fortemente digitale: crediamo nella flessibilità, nell’accessibilità e negli aggiornamenti costanti che solo una piattaforma online può offrire.

    Tuttavia, abbiamo scelto deliberatamente il formato cartaceo per “Never Diet” per un motivo specifico, che si lega alla nostra filosofia sulla consapevolezza. In un mondo pieno di "informazioni opprimenti" e distrazioni, un libro fisico ti costringe a un tipo di focus diverso e più profondo.

    Lo abbiamo concepito come:

    • Uno strumento di lavoro: È pensato per essere sottolineato, per prenderci appunti, per essere consultato e vissuto ogni giorno. È il tuo compagno di viaggio tangibile.

    • Un punto di riferimento stabile: Rappresenta il “metodo” nella sua forma più completa e definitiva, una base solida su cui costruire il tuo percorso, mentre l'ecosistema digitale (come Oukside PLUS) si occupa dell'evoluzione e del supporto continuo.

    In breve, è il fondamento da tenere sulla scrivania, mentre la piattaforma digitale è l'allenatore che ti segue ogni giorno.

Il tuo percorso per stare in forma e godertela, inizia ora.

©2025 Oukside SRLS • P.I. IT02310140500 | Termini | Privacy | Disclaimer | Supporto