LIBRO NEVER DIET • FORMATO DIGITALE

Non il solito libro per contare le calorie e fare ricette fit.

Questo libro è il percorso completo per imparare a stare in forma senza stress da dieta, calorie e ricette fit.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ amato da centinaia

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Completo e dettagliato

Stare in forma è più che seguire dieta e allenamento. Ogni sezione di questo libro si concentra su un ambito del tuo percorso.

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Pratico e applicabile

Contare le calorie e seguire schemi di esercizi è bello sulla carta, poco fattibile nella realtà. Il libro ti insegna a stare in forma nella vita quotidiana.

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Denso e aggiornato

Non è una raccolta di aneddoti, ma una guida pronta all’uso per creare il tuo percorso fitness completo - con aggiornamenti gratuiti.

Seguire un’altra dieta o contare le calorie non è la soluzione…

Quando ti blocchi nel tuo percorso di dimagrimento e fitness, pensi che sia la dieta che non va e te ne serva “un’altra” o che dovresti contare meglio le tue calorie. Ma non è così.

Ci sono altri fattori da considerare per migliorare benessere e forma fisica, in modo più semplice e più duraturo. Ma non si può pensare a tutto, tutto insieme. Serve un metodo per dare ad ogni cosa la giusta priorità. Questo libro ti fornisce il percorso completo per assorbire quel metodo.

PANORAMICA DEI CAPITOLI

Informazioni pronte da applicare e adattare.

Niente nozioni astratte o calcoli e schemini impraticabili. 7 capitoli con informazioni pronte all'uso e subito adattabili a te.

1 / INIZIARE 📍

Per migliorare la tua forma, è più importante la dieta o l’allenamento? Migliorare il sonno o fare meditazione? Qui scoprirai da cosa è meglio iniziare nel tuo caso.

2 / DIETA 🍔

Sviluppa la tua dieta personale che si adatta in modo intuitivo al tuo stile di vita e senza costringerti a cambiare ritmi, orari e preferenze per seguirla.

3 / ALLENAMENTO 🏃‍♀️

Fai allenamento seguendo i tuoi ritmi e divertendoti, pur dando i giusto stimoli per sentirti sempre più in forma e al pieno di energie.

4 / INTEGRATORI 💊

Impara a usare gli integratori evitando inutili spese e assumendo solo ciò di cui hai bisogno (che può significare anche non assumere alcun integratore!).

5 / CONSAPEVOLEZZA 🧘🏻‍♀️

Sviluppa chiarezza mentale e organizza i tuoi obiettivi senza perderti tra sempre nuove cose da fare e mantenendo sempre fermo il tuo “centro”.

6 / MENTALITÀ 🧠

Impara a riconoscere le scorciatoie mentali per evitarle ed evitare chi le usa per convincerti che la sua strada sia migliore della tua.

7 / METODO 🧭

Assorbi il metodo per sapere sempre dove andare, dove non andare e come fare raggiungere i tuoi obiettivi in modo sistematico e organizzato, eppure semplice.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Recensioni Oukside:

  • "Consigli" qualcosa che pensi possa essere utile . Oukside non si consiglia, Oukside si "impera"! Ogni professionista ed ogni persona che vuole capire come funziona davvero questo meccanismo "machiavellico" del fitness deve entrare in Oukside! Qui sei a casa e trovi sempre un porto sicuro, quando ti perdi in quell' Oceano di (dis)- informazioni puoi orientarti con facilità, in maniera istintiva! In Oukside trovi "cose" che nessuno ti spiega, che nessuno ti disossa! È pura (IN)-formazione! Punto.

    — Valeria M

  • Oukside rappresenta ciò che le PERSONE cercano! Sembra banale ma, la casalinga, il metalmeccanico, l'impiegato spesso cercano la praticità nelle informazioni e qui le possono trovare senza tanti fronzoli. Allo stesso tempo il professionista attento, può interagire con una community ricca di altri professionisti che si confrontano. Ho conosciuto Vincenzo molti anni fa, l'unica pecca che ha, è di non esaltare le conoscenze come fanno molti altri, ma per il resto rimane un punto di riferimento per chiunque voglia finalmente abbattere il muro delle difficoltà e raggiungere un risultato duraturo.

    — Matteo S

  • Oukside è un bellissimo ambiente che in pochissimo tempo mi ha completamente cambiato il modo di vedere il fitness. Il solo ebook gratis è un qualcosa di spettacolare che non si vede da nessuna parte. Vi ringrazio personalmente per aver messo a disposizione gratuitamente dei consigli che valgono come l'oro e che davvero ti aiutano a vivere e a mantenere i veri progressi per tutta la vita. Consigli del genere se li farebbero pagare fior di quattrini.

    — Arianna O

  • Oukside secondo me è la chiusura del cerchio. Non è di facile interpretazione perché non dà soluzioni immediate e questo si discosta parecchio dalla mia formamentis ma è in assoluto quello di cui avrebbero bisogno tutti (io per primo). Non lo capiremo mai fino in fondo come veramente meriterebbe. Ma quando lo faremo non credo che esisterà altro da fare se non seguire le loro indicazioni. È il classico maestro col bastone e la barba bianca. È il Maestro Miagi del Fitness.

    — Valerio S

  • Semplice,estremamente comprensibile e utilissimo sito per chi vuole capire e comprendere il fitness!

    — Marianna S

  • Team di Professionisti di alta qualità. Un approccio professionale innovativo ed efficace per prendersi cura a 360 gradi del proprio utente. Risorse gratis e guide sempre aggiornate per formarsi concretamente in poco tempo.

    — Ilaria C

  • Ottimo sito e ottimi contenuti ,ti fanno vedere il fitness in maniera molto più ampia!!!poi i loro articoli e i loro ebook sono molto ben fatti !!!io avevo bisogno di un allenamento minimale efficace e con loro ci sto riuscendo!!!consigliatissimo!!!

    — Andrea T

  • Semplicità, dedizione, coerenza, contenuti comprensibili e di alto livello...con loro andate sul sicuro.

    — Bill F

  • Professionisti fantastici, sempre pronti al confronto e a dare una mano in caso di dubbi. Ottima formazione, e una marea di informazioni pronte all'uso! Grazie, imparo sempre tantissimo da voi!

    — Roberta G

  • Un team eccezionale di persone preparate e soprattutto continuamente aggiornate. Sono in grado di rispondere ad ogni quesito inerente ad alimentazione e sport senza deluderti mai e dandoti sempre nuovi spunti di riflessione.

    — Giovanna P

  • Una squadra di professionisti preparati a 360°, competenti e disponibili. Affidarsi a Oukside per la formazione professionale è una garanzia di qualità ed efficienza.

    — Loriana C

  • Bertolt Brecht recitava: "è la semplicità, che è difficile a farsi"; permettermi di traslare i grandi pensieri ad ambiti più frivoli come il "fitness" (che poi, se inteso come benessere, tanto frivolo non è). Pochi fronzoli, l’essenziale che molti nascondono in pensieri "poetici" e spesso senza senso quando descrivono il percorso fitness dei loro clienti. Se nella vita volete rimanere in forma e in salute senza perdere la testa e continuando a fare la vostra vita (sociale, familiare e lavorativa) o volete soluzioni semplici ed efficaci se avete pazienti, Oukside è ciò che fa per voi.

    — Michele S

  • Un team di professionisti competenti e "umili"; si predispongono sempre alla condivisione e alla divulgazione in maniera semplice, chiara, pratica e senza troppi giri di parole. Una loro infografica vale più di dieci corsi!

    — Antonella F

  • Lo consiglio perchè si tratta di un vero metodo per migliorare il proprio benessere fisico e mentale, un metodo essenziale e pratico (concreto), più efficace del 99% dei metodi e diete presenti sul mercato

    — Gianpaolo U

  • Il team di Oukside mi ha conquistata perché non danno semplicemente regole o una via da seguire, ma forniscono tutti gli strumenti per orientarsi tra le innumerevoli informazioni, a volte contraddittorie, che si trovano in giro e per costruire il proprio benessere con un approccio veramente a 360°! E poi sono disponibilissimi, sempre pronti a rispondere e chiarire i mille dubbi che nascono nell'iniziare il percorso:)

    — Costanza F

  • Contenuti molto interessanti e soprattutto pratici : il team di Oukside è composto da dei professionisti da cui c'è solo da imparare. Se amate il fitness e volevo migliorare la vostra forma fisica o quella dei vostri clienti (se siete dei personal trainer) continuate a seguir Oukside perchè merita .....10+

    — Giorgio C

  • Professionisti del settore. Articoli e risorse indispensabili per il mondo della nutrizione e dello sport per persone normali

    — Michele S

  • Seguo da circa un anno il team e i loro articoli nel blog. Ho ricevuto una copia gratuita del libro "Never Diet" e ne sono rimasto molto soddisfatto. Un approccio semplice, chiaro ed efficace.

    — Gianmaria S

  • Contenuti di valore, a differenza di molti si limitano a divulgare e non a vendere, a evidenziare e non a strillare...poi il successo è la naturale conseguenza. Grazie per il vs supporto.

    — Massimiliano M

  • Ormai seguo il team Oukside da un paio di anni e non rimango mai deluso. Sempre pronti a fornire soluzioni semplici ed efficaci per i comuni mortali; non serve rincorrere programmi di allenamento o diete ricettate che richiederebbero troppo tempo per essere seguite. Super consigliato a chi cerca di costruire uno stile di vita sano per tutta la vita, senza perdersi in frivoli dettagli.

    — Michele S.

  • In Oukside trovi informazioni utilissime per cambiare strategia nel tuo approccio alla dieta e allenamento, da mantenere nel lungo tempo in quanto approccio pratico e compatibile con la vita di tutti i giorni.

    — Roberta G

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GLI AUTORI

Questo libro è la sintesi pratica e coerente dell’esperienza di 30+ Professionisti ed Esperti.

Oukside è nata per fornirti un approccio globale a fitness e forma fisica che non ti fa bloccare su schemi dietetici, conta delle calorie e protocolli da (in)seguire, che non sono per te. Per questo, abbiamo unito l’esperienza di decine di Professionisti ed Esperti, sintetizzandola in modo coerente perché tu abbia tra le mani informazioni applicabili e praticabili.

Hai domande?
Ecco le risposte.

Se non trovi qualcosa, vedi FAQ generali o contattaci.

  • Per tutti coloro vogliono conoscere un approccio a fitness e forma fisica che non si basa sulle solite "regolette" sulla dieta, le calorie e le ricette fit.

    Quindi, è per

    • Gli Appassionati che vogliono creare il proprio percorso per stare bene e in forma in modo completo e duraturo, visto il suo linguaggio chiaro e fluido.

    • I Professionisti che vogliono allargare gli orizzonti per avere un metodo pratico di analisi, valutazione, pianificazione, implementazione e ottimizzazione di un percorso fitness completo.

    • I Curiosi che vogliono sapere come districarsi nel mare magnum delle informazioni confusionarie e spesso contradditorie che si trovano in giro.

  • Esiste una versione cartacea, che puoi acquistare su Amazon a €34.90, ma ti perderesti gli aggiornamenti. Ti consigliamo l’acquisto della versione digitale: il formato si adatta bene alla lettura da qualsiasi dispositivo.

  • No. Troverai esempi per sviluppare la tua dieta, a partire dall'approccio che hai con essa.

    Prima di tutto, avrai un metodo pratico che ti permetterà di semplificare la scelta degli alimenti senza impazzire su sostituzioni, bilanciamenti, e via così.

    Imparerai poi a creare i tuoi pasti ed inserirli in modo intuitivo nella tua giornata, in modo da sapere sempre cosa mangiare e quanto.

  • No. Non parleremo di Dieta Chetogenica, Digiuno Intermittente, Dieta dei 21 giorni o Dieta del Serpente (che esiste davvero).

    Ti forniremo il metodo pratico e intuitivo per crearea la tua dieta, basata sulle tue caratteristiche, le tue preferenze, i tuoi obiettivi.

  • No. Ti faremo capire quali integratori usare e quali no in base alle diverse condizioni e in base ai periodi. Non è detto tu debba usare integratori e, sicuramente, non devi usarli a vita né usare quelli che ti hanno detto essere "ormai essenziali". Non è così e nel libro scoprirai perché.

  • No. Puoi fare l'allenamento basato sul tuo sport. Noi ti forniremo il metodo per riorganizzarlo al meglio, con esempi pratici da usare tal quali (se applicabili direttamente) oppure da adattare a te grazie alle informazioni che ti daremo.

  • Aggiorniamo il libro perché ogni volta che lo leggi tu abbia tra le mani metodo e strumenti veloci e pronti all'uso per creare il tuo percorso senza complicazioni.

    Ti avviseremo noi ogni volta che sarà presente un aggiornamento. Tu potrai scaricarlo direttamente dal tuo account o dal link per il download fornito la prima volta.

  • Siamo professionalmente nati come quelli che raccolgono dati, sintetizzano concetti, e ne distillano informazioni pratiche in base ai diversi contesti.

    Ad esempio, non ti diciamo "Più o meno, per ottenere Y, potresti fare X, ma non sempre funziona". Bensì, ti diciamo:

    “Se vuoi ottenere Y:

    • In contesto 1, devi fare A

    • In contesto 2, devi fare B

    • In contesto 3, devi fare

    Etc.

    Come possiamo fare questo? Perché il nostro lavoro è analizzare dati, aggregarli e distillare informazioni applicabili in base ai diversi scenari.

    Chi ti dice che non può fare questo è chi non ha modo o tempo di farlo. Si può fare, ma serve un lavoro metodico, analitico, specializzato.

  • Sì. Se, entro 30 giorni dall'acquisto, scopri genuinamente che non trai valore dal libro, ti basterà richiedere il rimborso (rispondi alla e-mail di conferma ordine o contattaci da qui) e ti rimborseremo entro la giornata, senza fare domande.