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Caldo? Calo. Temperatura e Calo di pressione
Contrasta il calo di pressione dovuto al caldo con questi consigli pratici (e anche controintuitivi!)
In ferie si ingrassa, e poi non si dimagrisce: ecco come evitarlo
S'ingrassa tra Natale e Capodanno, e tra San Lorenzo e Ferragosto, e poi non si dimagrisce: evita di ingrassare in 7 + 8 consigli.
Analisi del sangue prima di tutto? Solo se siamo coerenti
Meglio non fare proprio le analisi, che farle a distanza di diversi anni. Un “asterisco” non determina il tuo livello di fitness e benessere.
Dieta per Ectomorfi: mangiare di più non basta
Se sei ectomorfo e non metti su peso e massa muscolare, iniziare a mangiare di più non funzionerà... Devi prima capire che tipo di ectomorfo sei.
Flessibilità metabolica: come “sbloccare” il metabolismo e dimagrire
Avere un "buon" metabolismo significa avere buona flessibilità metabolica: non solo per dimagrire, ma per andare molto oltre.
Il pasto più importante della dieta? Il pasto libero!
Scopri perché e come fare il pasto libero: l’unico pasto che non dovresti saltare.
Allenarsi di meno, ottenere di più: puoi farlo col giusto mix di stimoli
Un allenamento efficace è utile solo se è sostenibile: segui la guida su come programmarlo.
Stai in forma senza palestra: sfrutta l’allenamento a corpo libero in modo efficace
Puoi stare in forma e fare un allenamento proficuo anche senza andare in palestra: scopri come, con l’allenament a corpo libero o Bodyeight Training.
Turnisti a dieta: colazione al posto della cena?
Non basarti sui pasti “canonici”: trova i tuoi orari e basati su quelli, per mangiare in modo funzionale alla tua fisiologia.
Varia la tua dieta con le spezie: ecco come
Usa le spezie per dare varietà, colore e gusto ai tuoi piatti: una “buona dieta” deve essere un piacere.