by Team Oukside
La capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore e prontezza, senza fatica eccessiva e con ampia energia per godersi le attività del tempo libero e rispondere alle emergenze.
Se il Fitness è il risultato dell’interazione di diversi fattori, devi sapere da che fattore iniziare, quali azioni fare, e per quanto tempo perché possano diventare tue abitudini. Scorri per scoprire come:
Tutto ciò che si assume mangiando (anche integratori), in termini di qualità, quantità, timing e bilanciamento.
Orientare le proprie azioni sapendo sempre dove si sta andando, dove andare (e dove non andare).
Gestire il tempo organizzandolo senza sprechi per raggiungere obiettivi prefissati.
Non utilizzare una sostanza con azione farmacologica (anche troppo caffè) se non strettamente necessaria.
Esprimere se stessi, comunicando in maniera chiara i propri desideri, bisogni, posizioni e confini, e rispettando quelli degli altri.
Attività fisica in contrapposizione alla sedentarietà, incluso l’allenamento strutturato (programmato).
Controllare comportamenti ripetitivi e abitudinari, non in linea con i propri obiettivi.
Gestire situazioni stressanti riconoscendo quano è il momento opportuno per prendersi una pausa.
Quantità e qualità del sonno in merito alla sua capacità di essere ristoratore.
Tutto ciò che si assume mangiando (anche integratori), in termini di qualità, quantità, timing e bilanciamento.
Orientare le proprie azioni sapendo sempre dove si sta andando, dove andare (e dove non andare).
Gestire il tempo organizzandolo senza sprechi per raggiungere obiettivi prefissati.
Non utilizzare una sostanza con azione farmacologica (anche troppo caffè) se non strettamente necessaria.
Esprimere se stessi, comunicando in maniera chiara i propri desideri, bisogni, posizioni e confini, e rispettando quelli degli altri.
Attività fisica in contrapposizione alla sedentarietà, incluso l’allenamento strutturato (programmato).
Controllare comportamenti ripetitivi e abitudinari, non in linea con i propri obiettivi.
Gestire situazioni stressanti riconoscendo quano è il momento opportuno per prendersi una pausa.
Quantità e qualità del sonno in merito alla sua capacità di essere ristoratore.
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