METODO OUKSIDE

Never Diet

Stare in forma non è seguire una dieta, ma un approccio globale a Dieta, Movimento, Mentalità e Obiettivi.

Il nostro metodo ti aiuta a bilanciare le 4 Aree e i 9 Fattori per un benessere completo e sostenibile.

Un diagramma a Venn con quattro cerchi sovrapposti etichettati 'EAT', 'MOVE', 'FEEL', 'ENJOY'. Ogni cerchio include ulteriori sotto-categorie: 'EAT' con 'Nutrition' e 'Drug Use', 'MOVE' con 'Exercise' e 'Stress', 'FEEL' con 'Mindset' e 'Sleep', e 'ENJOY' con 'Identity', 'Efficiency' e 'Bad Habit'. Al centro, questi aspetti si uniscono, suggerendo un collegamento tra alimentazione, movimento, emozioni e piacere."

Niente più diete.

Scopri di più su Aree e Fattori, per un benessere completo e bilanciato.

EAT

Dieta e Alimentazione

Si tratta di tutto ciò che “immetti” nel tuo corpo. In quest’area rientra la dieta o nutrizione in senso lato, così come tutto ciò che non è cibo, ma “assumi” per scopi specifici (come i farmaci o alcuni integratori).

Fattori: Nutrition • Drug Use

MOVE

Movimento ed Esercizio

Quest’area rappresenta la prontezza, la destrezza e il vigore che hai nei movimenti che compi. Questo dipende dal modo in cui alleni il tuo corpo (cioè gli esercizi che compi), e da quello in cui gli garantisci il giusto riposo.

Fattori: Exercise • Stress

FEEL

Mentalità e Focus

Quest’area rappresenta la capacità di essere “in centratura”, rispetto a te stesso e ai tuoi scopi. Questo è dato sia dall’approccio che hai a ciò che fai, in termini di motivazioni e intenti, sia dallo spazio che ti dai per consolidare le tue intenzioni.

Fattori: Mindset • Sleep

ENJOY

Obiettivi e Abitudini

Quest’area rappresenta le modalità che hai per esprimerti come persona. Vi rientra il modo in cui gestisci il tuo tempo, come riesci a districarti tra le distrazioni quotidiane, e gli spazi che dedichi al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Fattori: Efficiency • Bad Habit • Identity

Il nostro metodo si basa sulla definizione vera e reale di “Fitness”:

La capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore e prontezza, senza fatica eccessiva e con ampia energia per godersi le attività del tempo libero e rispondere alle emergenze.

Due virgolette di colore viola su sfondo bianco.

Usa il metodo e crea il tuo percorso

  • 🗺️

    Analizza il tuo punto di partenza creando la tua mappa.

  • 🗓️

    Definisci piccole azioni semplici e concrete per iniziare.

  • ☑️

    Crea le tue nuovi abitudini per un benessere sostenibile.

  • 📊

    Traccia i progressi e adatta la rotta per avanzare senza limiti.

Inizia Gratis da Qui