Scopri Never Diet...

Come probabilmente chiunque si approcci a fitness e forma fisica, noi iniziammo seguendo pedissequamente la dieta ipocalorica, usando fitness tracker e app conta calorie, e rispettando religiosamente i tempi di recupero in allenamento con incrementi di 0.000 ... 0001% di carico.

Non funzionava. E ci chiedemmo il perché. Studiando i dettagli biologici e fisiologici, facemmo accesso a un mondo complesso e affascinante e scoprimmo che...

Un impegno mentale ingombrante e opprimente (seguire la dieta ipocalorica, tracciare i pasti, contare le calorie, mettere tutto in schemi, evitare le occasioni sociali che uscivano da essi) si riflette negativamente sui risultati di forma fisica, fitness e benessere.

Non bastava aver capito questo: avevamo capito l'importanza di raggiungere risultati di fitness e forma fisica "senza dieta" (cioè senza sentirci oppressi dalla dieta ipocalorica e gli schemi in generale), ma come non cadere nel versante opposto di lasciarsi andare all'ozio e il junk food?

D'un tratto, l'unione della scienza che spiega come si crea una nuova abitudine, con i dati tratti dall'esperienza di lavoro ad un fitness globale, ci portò a capire due cose fondamentali:

• Alcune persone hanno bisogno della dieta, altre invece non riuscirebbero a iniziarla senza il giusto mindset o averne appreso le basi. Serviva una struttura per stabilire come ognuno potesse approcciarsi al fitness.
• Chiarito da che fattore (dalla dieta? l'esercizio? il mindset? lo stile di vita?) iniziare, serviva poi un sistema per creare un piano da seguire con un set di azioni che nel tempo si sarebbero trasformate in abitudini.

Nelle nostre ricerche, ci imbattemmo in un documento scientifico che metteva nero su bianco ciò che avevamo intuito: il fitness non è un risultato finale, ma uno "stato" risultante dall'interazione di tutto ciò che abbiamo vissuto, viviamo e vorremmo vivere.

Scoprimmo che il Fitness - inteso come stato di crescita personale - poteva essere descritto come l'interazione di 9 diversi fattori (per noi i Fattori chiave - o K - del Fitness). I Fattori K del Fitness sono rappresentati in quella che abbiamo nominato la Fitness K Map.

La Fitness K Map rappresentava il filtro (o framework) dello stato di Fitness di ognuno. Valutandosi su ogni fattore, potevamo individuare a colpo d'occhio i Fattori K da cui iniziare e su cui concentrarsi momento per momento: quelli che risultavano più scarsi.

Creato un set di azioni semplici per ottimizzare gli 1-2 fattori più scarsi, dopo circa 1 mese si sviluppavano abitudini facili da mantenere. Quindi, si poteva passare ad implementare un nuovo set di azioni per ottimizzare altri 1-2 fattori più scarsi.

L'andamento che si otteneva era qualcosa di simile a quello rappresentanto nelle immagini qui sotto: concentrandosi su 1-2 Fattori K alla volta, si ottenevano miglioramenti anche su altri fattori (perché tutti interconnessi):

Arrivati qui, forse hai capito perché Never Diet: il fatto di creare nuove abitudini, e la consapevolezza di non doversi fissare sulla dieta (men che meno iniziare il tuo percorso dalla dieta), rende il Fitness un percorso da vivere... "senza dieta".

Ricapitolando, avevamo capito questo:

• Il Fitness non inizia dalla dieta, ovvero, per iniziare il tuo percorso Fitness devi concentrarti sui Fattori K limitanti in quel momento.
• Il Fitness è uno stato di crescita personale, che implica creare nuove abitudini e, per farlo, occorre seguire un processo preciso.

Con questi due elementi, è possibile formalizzare il metodo Never Diet in un processo semplice e intuitivo facile da implementare attraverso 4 passi:

Un metodo resta un bel racconto senza indicazioni e strumenti pratici per applicarlo nel concreto. Ecco perché non abbiamo mai perso di vista lo sviluppo di risorse e contenuti per aiutarti a creare il tuo percorso Fitness con un approccio globale eppure concreto.

Per ogni passo del tuo percorso, ecco indicazioni e strumenti indispensabili per creare il tuo percorso Fitness in maniera pratica e concreta.

Arrivati qui, dovresti avere capito cosa significa "fitness" e cosa significa "senza dieta", e come puoi approcciarti al fitness con il metodo Never Diet. Ci teniamo a ricordarti che il fitness, inteso come tuo progetto di crescita personale, non puoi "delegarlo" a qualcuno come potrebbe essere riparare un frigorifero.

È per questo che creiamo contenuti educativi, informativi e formativi sul tema, con uno stampo scientifico e realistico: perché tutti coloro che vogliono accrescersi e migliorarsi nel fitness, possono farlo solo se accrescono la loro cultura sul tema, in maniera sì pratica e concreta, ma mai banale e superficiale.

Se vuoi ottenere il massimo da Oukside, non puoi pensare di farlo approcciandoti a noi con in mente indicazioni derivanti dalla conta delle calorie, i fitness tracker farlocchi, i guru motivazionali della crescita spirituale, e la ricerca del dettaglio di fino laddove ti mancano le basi.

Mentre leggevi questo, a noi è venuta fame. E a te? Andiamo a mangiucchiare qualcosa, anche se la dieta ipocalorica e l'app contacalorie ci direbbero di no...