Uno strumento semplice e pratico ti permetterà di stabilire come "fare poco" e "ottenere molto", senza stravolgere il tuo stile di vita.

Mangiare sano non è mangiare scondito e lesso, ma fare piatti ricchi così da soddisfarti e "non pensarci", e anche concederti momenti di totale goduria. Altroché riso e pollo!

Il "campo" di allenamento lo decidi tu: fuggi dai palestrati che "senza palestra non migliori". Col tuo corpo puoi fare molto altro (e divertirti) - a partire da 14 minuti a settimana!

Vuoi sapere una cosa? Un buon protocollo di integrazione prevede la NON integrazione: se non sai quando NON prendere integratori, sei in balìa di venditori e commercianti.

Lascia stare i guru della crescita personale inefficace e inconcludente: non hai bisogno di frasi motivazionali, hai bisono di strategie per agire e non deviare.

La fanno facile i "guru": ma come puoi scampartela in un oceano di informazioni che non sai più a chi credere? Evita le liste di "falsi miti", abbraccia i modelli mentali che non ti fanno deviare.

Quante volte hai posto queste domande? Immaginiamo una marea: fanno i fighi con informazioni fashion di cui non te ne fai nulla. Qui andrai giù diritto per mettere ogni tassello al proprio posto.

Già nella pagina post acquisto potrai scaricare il libro in versione digitale e, creato il tuo account, potrai ritrovarlo anche lì.

Il nostro libro non è statico, ma revisionato continuamente in base a dati e feedback che accumuliamo. Lo aggiorniamo una volta ogni 1-2 mesi per modifiche minori e ogni 4-6 mesi per modifiche più importanti.

A tutte queste modifiche - che lo rendono più fluido, più fruibile, più utile - potrai accedere senza costi extra, semplicemente riscaricando il file.

Nota: ovviamente, se compri il cartaceo, non potrai avere gli aggiornamenti futuri al tuo acquisto.

Che ci dispiace per quello che hai dovuto subìre.

Never Diet non è un metodo per la dieta, ma un metodo per creare abitudini fitness tramite un percorso di sviluppo personale profondo e completo, interiore ed esteriore, da vivere e non subìre. La dieta è solo una parte e di certo non come te l'hanno raccontata.

Chi riesce a fare la dieta non è sano di mente, quindi va benissimo tu non riesca a fare la dieta nel senso di stare a dieta.

Mangiare bene è una conseguenza del benessere, non una causa; e mangiare sano non significa mangiare scondito, con pochi grassi o pochi carboidrati.

Tutt'altro! Se mangi piatti gustosi e soddisfacenti, ricerchi meno schifezze e snack da mangiucchiare (vero danno alla tua forma).

No, non perché non vogliamo noi ma perché non esistono "ricette o piatti fit o salutari". Le ricette della tua cucina tradizionale - come la pastasciutta, le frittate e altri manicaretti - sono perfette per mangiare sano e in linea con i tuoi obiettivi.

Semplice: perché non è di sola dieta che è fatto il Fitness, quello vero.

Fintanto che non ti abbuffi giorno per giorno di schifezze industriali (ogni tanto, ci stanno anche quelle), ma mangi ai pasti con soddisfazione e modifichi le tue abitudini ad ampio spettro, puoi dimagrire, stare in forma, e viverti il benessere.

Ma certo! Mica stare bene e in forma è solo per palestrati: puoi allenare il tuo corpo facendo movimento nel modo in cui più diverte, semplicemente con certi criteri che ti spiegheremo. Potrai partire da molto poco per poi progredire nel tempo.

No no, non facciamo come alcuni che promettono "senza dieta" perché pensano che le loro ricette a base di semini e granaglie siano per te una prelibatezza tale da non farti sentire a dieta: che idiozia!

Ti daremo degli strumenti "numerici", ma serviranno solo per staccarti da quelli attualmente in uso nella dietetica o nello sport, così da poterti dimenticare di tutto e avanzare nel tuo percorso in modo intuitivo.

Stai per mangiare / fare un pasto? Bene, ti basteranno occhi e cervello per mangiare bene e "sano". Lo stesso vale per l'esercizio: vuoi fare esercizio? Non ti servirà avere chissà quali schemoni numerici e contorti.

Sì, sono circa 200 (compresi capitoli descrittivi). Puoi comodamente fruirlo in parti: ogni sezione è ~25 pagine, ulteriormente divise in capitoli chiari a sé stanti, che insieme formano un quadro coerente.

Non ti preoccupare: non è un malloppo incomprensibile, né un'accozzaglia di concetti messi lì per tirare su qualcosa.

È un percorso "fatto e finito": il nostro intento è darti autonomia e sicurezza, non venderti altra roba dopo.