Logbook Never Diet

Il percorso Fitness migliore per te?

Nel mondo del Fitness sono sempre presenti domande come "Qual è la dieta migliore per me?" o "Quale allenamento fa dimagrire di più" oppure "Come creare abitudini sane in modo efficace?". Tutte queste domanda perdono di vista l'unica cosa veramente importante: te.

Creare il percorso Fitness perfetto non è possibile in maniera pre-determinata, la cosa migliore da fare è avere delle basi solide per sapere la via da seguire, ma non dettagli troppo rigidi che non si inseriscono nel tuo stile di vita.

Questo Logbook, fondato sul metodo Never Diet, nasce proprio per questo: ti permette di creare le tue abitudini con un metodo semplice, stilare i tuoi programmi (dieta, allenamento, motivazione, consapevolezza) adattandoli al tuo stile di vita, e di migliorare tutto questo nel tempo aiutandoti a capire cosa ottimizzare e a cosa dare priorità.

Come utilizzarlo

1. Valutazione

Il primo passo è valutati. A differenza di strumenti che ti riempiono di stress e grattacapi come app contacalorie e fitness tracker, il Logbook ti fornisce uno strumento semplice basato su un questionario per valutare il tuo fitness globale e avere un riferimento da cui partire (costruendo la tua Fitness K Map).

2. Pianificazione

Il fitness (come scoprirai) dipende da molti più fattori di quelli che ti hanno fatto credere, ma è impensabile pianificare tutto e subito: ci vuole un metodo preciso che organizzi le azioni da compiere giorno per giorno in modo da creare sane abitudini. Il logbook di guida proprio in questo.

3. Ottimizzazione

Il fitness è un percorso soprattutto di presa di consapevolezza. Per cui, più che le risposte, sono le domande ad essere importanti: il logbook ti fa capire che domande porti per creare le tue abitudini fitness, ma in ogni caso ti fornisce consigli applicabili per fornirti spunti pratici e concreti.

4. Programmazione

Orde di guru della crescita personale cercano di insegnarti come creare nuove abitudini, dimenticando che la teoria da sola non ti permette di creare nuove abitudini. Il logbook ti fornisce preziosi strumenti per creare la tua dieta, programmare il tuo allenamento, stabilire i tuoi obiettivi e definire i tuoi confini, cosicché creare le tue abitudini risulti pratico e concreto.

5. Misurazione

Misurarsi con bilancia, plicometro, bioimpedenza e quant'altro è spesso più confusionario che d'aiuto, perché si cerca di capire "come si sta" da una semplice misura. Il logbook, invece, ti fornisce diverse schede da compilare con dati nel tempo, per integrare più informazioni e sapere davvero come stai andando.