LA NOSTRA MISSIONE

Rendere il fitness applicabile nella vita reale.

Aiutiamo chi vuole stare in forma ad adattare alimentazione, movimento, recupero e abitudini alla vita reale.

Cosa facciamo

Semplifichiamo il fitness: meno rumore, più scelte che reggono le settimane piene.

Usiamo un metodo pratico per adattare cibo, movimento, recupero e abitudini alla tua vita — non il contrario.

Il nostro approccio

Semplici, sistemici, pratici: spieghiamo il perché e passiamo subito al cosa fare.

  • Una priorità, non cento. Cerchiamo il collo di bottiglia e scegliamo la prossima mossa che regge la tua settimana.

  • Principi → azioni. Checklist, protocolli e mosse “prendi e fai” per applicare davvero.

  • Continuità nella vita reale. Il risultato non è la settimana perfetta: è smettere di ripartire ogni mese.

I nostri Ouksider

Oukside è per chi vuole andare dritto al sodo: meno fronzoli, più struttura. Non l’ennesimo piano perfetto, ma un metodo per scegliere una priorità e reggere nel tempo.

  • Vuole stare in forma senza rendere il percorso totalizzante: deve incastrarsi nella vita reale.

  • Se vede regole infinite o micro-controllo, si stacca: preferisce criteri e mosse applicabili.

  • Cerca fitness come mezzo per vivere meglio (energia, lavoro, relazioni), non come fine in sé.

  • Ama essenzialità e qualità: poche cose fatte bene, senza teatro.

  • È disposto a mettersi in discussione: preferisce un sistema coerente a “opinioni”.

Per molti, Oukside è il modo per ottenere soluzioni semplici ed efficaci senza inseguire programmi e diete “ricettate”.

Il nostro metodo

    • EAT — come ti alimenti (scelte e struttura).

    • MOVE — come ti muovi (allenamento e attività).

    • FEEL — come recuperi e ti dirigi (sonno, stress, segnali).

    • ENJOY — come rendi tutto sostenibile (abitudini, contesto, identità).

  • EAT

    • Nutrition — alimentazione quotidiana: qualità, composizione, praticità, compatibilità con la tua cultura alimentare.

    • Drug Use — farmaci e integratori: prima stile di vita quando ha senso, integrazione responsabile quando serve.

    MOVE

    • Exercise — allenamento e attività: dose, varietà, progressione.

    • Stress (Physical Load) — carico totale sul sistema: lavoro, training, recupero, infortuni, pressione di tempo.

    FEEL

    • Mindset — come inquadri il percorso: perfezionismo vs progresso, ON/OFF vs passi minimi sostenibili.

    • Sleep — quantità e qualità del sonno (con impatto su appetito, umore, performance).

    ENJOY

    • Efficiency — gestione di tempo ed energia: creare spazio per ciò che conta.

    • Bad habit — comportamenti ripetuti che sabotano (es. snack notturni, scrolling, alcol, ecc.).

    • Identity — la tua “storia”: cosa accetti/rifiuti e come ti vedi come persona che si prende cura del corpo.

    1. Trovi il collo di bottiglia.

    2. Scegli la priorità chiave (una prossima mossa che regge 7 giorni).

    3. Monitori segnali e aggiusti, senza ricominciare da zero.

Chi progetta e cura Oukside

  • Vincenzo Tortora — Founder · Metodo & Direzione

    Struttura e direzione: una priorità alla volta, zero fronzoli.
    Aree: Metodo trasversale · Scrive di: metodo, criteri, sistema Never Diet

  • Debora Oro — EAT · Nutrizione & Scelte

    Cibo reale e sostenibile: scelte pratiche, niente regole infinite.
    Aree: EAT · Scrive di: struttura dei pasti, nutrizione applicabile

  • Cecilia V. Rossi — MOVE · Allenamento & Attività

    Allenamento essenziale che regge la settimana: progressioni minime, carico sensato.
    Aree: MOVE · Scrive di: forza, attività, progressione

  • Riccardo Battistin — FEEL · Recupero & Focus

    Recupero, segnali e lucidità: meno frammentazione, più coerenza quotidiana.
    Aree: FEEL · Scrive di: sonno, stress, segnali, focus

  • Gabriele Lombardini — ENJOY · Abitudini & Identità

    Sostenibilità vera: ambiente, abitudini, identità (meno attrito, più continuità).
    Aree: ENJOY · Scrive di: abitudini, aderenza, contesto