Cosa imparerai esattamente
✓ La differenza fondamentale tra “dieta intuitiva” e “mangiare a caso”, per ottenere flessibilità senza perdere i risultati.
✓ Un metodo semplice per creare la tua dieta flessibile: dividere gli alimenti in categorie e usare le tue mani per stabilire le porzioni.
✓ Come costruire 3 tipi di pasti strategici (Snack, Break, Relax) per gestire energia e sazietà durante tutta la giornata.
✓ Come modulare i carboidrati per i tuoi obiettivi (perdere peso, aumentarlo o ricomposizione corporea), senza contare ossessivamente le calorie.
✓ L’arte di ascoltare il tuo corpo: come riconoscere i segnali di fame, sazietà e le voglie specifiche per capire cosa ti stanno comunicando.
Vuoi di più? Prova l'intero Ecosistema a 1€.
Questa guida è un ottimo punto di partenza, ma è solo un frammento del nostro metodo. Accedi a Oukside PLUS e ottieni tutte le nostre guide, i percorsi interattivi, il supporto del team e la community per un mese intero.
©2025 Oukside SRLS • P.I. IT02310140500 | Termini | Privacy | Disclaimer | Supporto