Guida PDF: Nutrizione per Power Sport

14,99 €

La tua performance è alimentata da ciò che mangi. Questa guida è il manuale pratico per atleti di Power Sport (Body Building, CrossFit, Sollevamento Pesi) che vogliono ottimizzare la dieta per la performance e la ricomposizione corporea. Impara a modulare i nutrienti in base al tuo fisico e ai tuoi allenamenti, senza schemi troppo complessi.

Cosa imparerai esattamente

✓ Come impostare le basi della tua dieta per i Power Sport, partendo dai macronutrienti (Proteine, Carboidrati, Grassi) e trasformandoli in alimenti e porzioni semplici.

✓ Un metodo visivo per stimare la tua percentuale di grasso corporeo (%BF) e usare questo dato per personalizzare la tua alimentazione.

✓ Strategie precise per modulare i carboidrati attorno all'allenamento, inserire pasti liberi e fare “ricariche strutturate” in base al tuo tipo corporeo (bassa, media o alta %BF).

✓ Schemi dietetici applicativi e flessibili che puoi adattare ai tuoi orari di allenamento (mattina, pomeriggio o doppio workout).

Come ciclizzare la dieta per i tuoi obiettivi specifici: massimizzare la Performance Sportiva o accelerare la Ricomposizione Corporea.

Vuoi di più? Prova l'intero Ecosistema a 1€.

Questa guida è un ottimo punto di partenza, ma è solo un frammento del nostro metodo. Accedi a Oukside PLUS e ottieni tutte le nostre guide, i percorsi interattivi, il supporto del team e la community per un mese intero.

INIZIA LA TUA PROVA A 1€→