Cosa imparerai esattamente
✓ Come impostare le basi della tua dieta per i Power Sport, partendo dai macronutrienti (Proteine, Carboidrati, Grassi) e trasformandoli in alimenti e porzioni semplici.
✓ Un metodo visivo per stimare la tua percentuale di grasso corporeo (%BF) e usare questo dato per personalizzare la tua alimentazione.
✓ Strategie precise per modulare i carboidrati attorno all'allenamento, inserire pasti liberi e fare “ricariche strutturate” in base al tuo tipo corporeo (bassa, media o alta %BF).
✓ Schemi dietetici applicativi e flessibili che puoi adattare ai tuoi orari di allenamento (mattina, pomeriggio o doppio workout).
Come ciclizzare la dieta per i tuoi obiettivi specifici: massimizzare la Performance Sportiva o accelerare la Ricomposizione Corporea.
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