Pensa come un Ouksider.
Approfondimenti pratici, critici e sistemici per uscire dai dogmi del fitness convenzionale e costruire un percorso coerente con te.
Correre fa dimagrire? Sì, se corri veloce abbastanza
Se punti a dimagrire e ti piace correre, scopri come combinare gli stimoli e creare un allenamento efficiente.
Avere muscoli è importante? Se sì, perché?
Il tessuto muscolare è spesso sottovalutato come tessuto che ci fa apparire più forti e sani. La realtà è che la sua importanza è molto più ampia e profonda.
Problemi di schiena? Ecco una routine per togliersi i fastidi
Bassa schiena in tensione e dolente? Ecco la routine completa con esercizi, spiegazioni e video per ridurre fastidi e dolori!
Il buon riscaldamento (non cercare cose “strane”)
Una routine di riscaldamento e mobilità da fare prima di ogni allenamento: semplice, efficace, definitiva! Non cercare cose "strane"...
Da oggi l'allenamento di Sprint, HIIT e Andature puoi farlo anche a casa
Vuoi fare Sprint, HIIT e Andature per migliorare la tua forma e potenziare le tue performance? Da oggi, puoi farlo anche senza uscire di casa.
Gli articoli sono solo l’inizio.
Se vuoi applicare davvero queste idee al tuo percorso, inizia dal cuore del metodo Oukside.