Ecco come fare un allenamento “istintivo”, partendo da un esempio pratico applicabile in modo semplice.

Riscaldamento e mobilità prima dell'allenamento con pesi e bilanciere: schemi, esercizi, video e spiegazioni.

Anche Homer Simpson può dimagrire e da come pianificare l'allenamento per lui possiamo trarre ottimi spunti per l'allenamento per dimagrire.

Non esistono solo serie, ripetizioni e carichi: chiudi un occhio, alza un braccio, muovi una gamba e... Aumenta la complessità per fare più allenamento.

Se punti a dimagrire e ti piace correre, scopri come combinare gli stimoli e creare un allenamento efficiente.

Puoi stare in forma e fare un allenamento proficuo anche senza andare in palestra: scopri come, con l’allenament a corpo libero o Bodyeight Training.

Un allenamento efficace è utile solo se è sostenibile: segui la guida su come programmarlo.

Il tessuto muscolare è spesso sottovalutato come tessuto che ci fa apparire più forti e sani. La realtà è che la sua importanza è molto più ampia e profonda.

Bassa schiena in tensione e dolente? Ecco la routine completa con esercizi, spiegazioni e video per ridurre fastidi e dolori!

Una routine di riscaldamento e mobilità da fare prima di ogni allenamento: semplice, efficace, definitiva! Non cercare cose "strane"...