Metodo Oukside

Never Diet

Per imparare a stare in forma senza stare a dieta.

4 Aree e 9 Fattori

Il metodo Oukside si basa sul framework che definisce il tuo stato di forma, in 9 fattori specifici che rientrano in 4 aree generali.

Valutandoti su ogni fattore ottieni una “mappa” che ti indica a colpo d’occhio dove concentrarti per iniziare il tuo percorso.

Di più su aree e fattori

Scopri in quali aree rientrano i vari fattori e di cosa si tratta.

  • Tutto ciò che “immetti” nel tuo corpo. In quest’area rientra la dieta o nutrizione in senso lato, così come tutto ciò che non è cibo, ma “assumi” per scopi specifici (come i farmaci).

    Fattori: Nutrition • Drug Use

  • Il movimento che fai col tuo corpo nonché le modalità che usi per rilassarti sia fisicamente che mentalmente

    Fattori: Exercise • Stress

  • Il senso di essere nel momento presente grazie a lucidità e vigore dati da chiarezza mentale e prontezza fisica.

    Fattori: Mindset • Sleep

  • L’espressione di te che passa attraverso le abitudini che acquisisci in diversi ambiti della tua vita.

    Fattori: Efficiency • Bad Habit • Identity

ⓘ Per miglior comprensione, nei nostri testi potresti trovare piccole variazioni nei nomi di aree e fattori (e.g. Movimento o Allenamento; Abitudini o Crescita; Nutrizione o Alimentazione).

Migliora la tua forma.

Valutati su ogni fattore, crea la tua mappa, metti in pratica azioni semplici e segui una progressione.

1

VALUTAZIONE

Valutati su ogni fattore e crea una “mappa” tramite il framework.

2

PIANIFICAZIONE

Pianifica il percorso iniziando dai fattori più bassi.

3

MESSA IN PRATICA

Ottimizza ogni fattore in base a come influenza gli altri.

4

PROGRESSIONE

Lavora in modo progressivo su ognuno dei fattori.

Inizia il tuo percorso

Fai il nostro Fitness Test e ottieni report e guida per iniziare — È gratis e richiede meno di 3 minuti.