Metodo Oukside

Il nostro metodo ti aiuta a sviluppare il tuo percorso fitness completo, tramite l’integrazione di di 9 Fattori in 4 diverse Aree.

Aree e Fattori

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Dieta e alimentazione

Si tratta di tutto ciò che “immetti” nel tuo corpo. In quest’area rientra la dieta o nutrizione in senso lato, così come tutto ciò che non è cibo, ma “assumi” per scopi specifici (come i farmaci o alcuni integratori).

Fattori: Nutrition • Drug Use

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Allenamento ed Esercizio

Quest’area rappresenta la prontezza, la destrezza e il vigore che hai nei movimenti che compi. Questo dipende dal modo in cui alleni il tuo corpo (cioè gli esercizi che compi), e da quello in cui gli garantisci il giusto riposo.

Fattori: Exercise • Stress

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Consapevolezza e focus

Quest’area rappresenta la capacità di essere “in centratura”, rispetto a te stesso e ai tuoi scopi. Questo è dato sia dall’approccio che hai a ciò che fai, in termini di motivazioni e intenti, sia dallo spazio che ti dai per consolidare le tue intenzioni.

Fattori: Mindset • Sleep

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Mentalità e Obiettivi

Quest’area rappresenta le modalità che hai per esprimerti come persona. Vi rientra il modo in cui gestisci il tuo tempo, come riesci a districarti tra le distrazioni quotidiane, e gli spazi che dedichi al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Fattori: Efficiency • Bad Habit • Identity

ⓘ Per miglior comprensione, in base al contesto potresti trovare piccole variazioni nei nomi di Aree e Fattori (e.g. Movimento o Allenamento; Abitudini o Crescita; Nutrizione o Alimentazione).

Usare il metodo

Usare il Metodo Oukside è semplice, e si basa su questi step:

📊

Valuta il tuo livello fitness

🎯

Concentrati sulle aree carenti

📋

Crea un piano di azioni mirato

Inizia il tuo percorso

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