Il metodo Oukside
Il Metodo Oukside - chiamato Never Diet - ti consente di "stare in forma senza stare a dieta", fornendoti Framework e Sistema che ti guidano in un percorso di trasformazione ampio e profondo.
Framework
Il Framework ti mostra i 9 Fattori, divisi in 4 Aree, del tuo percorso.
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Nutrition
Sfrutta i consigli
Tutto ciò che assumi mangiando (anche integratori), in termini di qualità, quantità, timing e bilanciamento. -
Mindset
Sfrutta i consigli
La capacità di orientare le tue azioni sapendo sempre dove ti trovi, dove stai andando, dove andare (e dove non andare). -
Efficiency
Sfrutta i consigli
Il modo in cui gestisci il tuo tempo organizzandolo senza sprechi per raggiungere obiettivi prefissati divisi in priorità. -
Identity
Sfrutta i consigli
La capacità di esprimerti, comunicando in maniera chiara necessità e confini, e rispettando al contempo quelli degli altri. -
Exercise
Sfrutta i consigli
L'aumento progressivo di energia, resistenza e destrezza sia fisica che mentale, derivato dall'esercizio programmato. -
Bad Habit
Sfrutta i consigli
La tua capacità di controllare comportamenti ripetitivi e abitudinari che ti distolgono dai tuoi obiettivi. -
Stress
Sfrutta i consigli
Quanto e come riesci a gestire situazioni stressanti riconoscendo anche quando è il momento di prenderti una pausa. -
Drug Use
Sfrutta i consigli
Quanto riesci a evitare scorciatoie (compresi i troppi caffè) per fastidi temporanei risolvibili con rimedi e tecniche naturali. -
Sleep
Sfrutta i consigli
Quanto il tuo sonno ti permette di avere energia durante il giorno senza bruschi cali, e un piacevole assopimento serale.
Sistema
Il Sistema ti guida ad iniziare e sviluppare il tuo percorso in 4 step.
1° Step
Crea la mappa.
Assegna ad ogni fattore una valutazione numerica e segnalo sulla mappa per sapere da dove iniziare.
2° Step
Stabilisci le azioni.
Inizia da 1-2 fattori più scarsi e chiediti come influenzano gli altri. Pensa quindi ad azioni mirate per ottimizzarli.
3° Step
Organizza un piano.
Dividi le azioni in quelle che puoi fare subito, quelle da ripetere nella settimana o mese, e quelle da rimandare.
4° Step
Continua e ottimizza.
Ripeti le valutazioni a cicli regolari di 1-2 mesi ottimizzando di volta in volta tutti i fattori.
Inizia in Oukside!
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