8x3 = stare bene; x4 = stare bene e in forma

8×3 per stare bene

Per una vita sana il concetto è semplice (la realizzazione, poi, è un po' più complessa):

• 8 ore di sonno

• 8 ore di impegni e lavoro

• 8 ore divise in

  • Riflessione, Famiglia, Amici

  • Cura personale e Hobby

  • Extra e Svago

(Ripreso da 8+8+8 Formula For Time Management & Work Life Balance.)

x4 per stare bene e in forma

Per stare bene e in forma il concetto è altrettanto semplice e passa dal “framework Oukside, che divide in “impegno/consapevolezza” piuttosto che tempo: nella tua giornata, assicurati di aver curato Alimentazione (Eat), Movimento (Move), Mentalità (Feel) e Obiettivi (Enjoy) (ovvero: Mangia, Muoviti, Ascoltati, Divertiti).

La cosa può restare “così com'è” oppure possiamo renderla pratica se davvero ci mettiamo a pensare, a fine giornata o a fine settimana, facendo un resoconto delle attività e cercando di capire se abbiamo distribuito le nostre risorse (tempo, energie, azioni) in modo bilanciato in quelle “8 + 8 + 8”, oppure in quelle 4 componenti.