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Stima “visiva” della composizione corporea
Il metodo più pratico per stimare la composizione corporea è farlo visivamente: ecco come farlo al meglio.
Gli obiettivi SMART non sono poi così SMART
Se vuoi raggiungere obiettivi devono essere tutti SMART? Non proprio: serve una “stella polare”. Scopri come trovarla.
8x3 = stare bene; x4 = stare bene e in forma
Il framework ideale per il bilanciamento benessere—vita—lavoro: trova il tuo!
Fitness “sottoclasse” di Performance Sportiva e/o Estetica?
Gli obietti di fitness e benessere non sono sottoclasse di performance “più elevate”. Scopri perché e a cosa ti serve.
Sfizietto dopo cena?
Hai sempre voglia di uno sfizio alimentare dopo cena? Aspetta: è “voglia” o “bisogno”?
Pandoro e Panettone fanno ingrassare?
A far ingrassare non sono i dolci, ma il senso di colpa di mangiarli e il sentirti a dieta se non li mangi.
Come dimagrire col gelato
Dimagrire mangiando gelato? Puoi. Ma non mangiando SOLO gelato. Scopri di più da questo aneddoto (+ guida).
Cotto, e sgarrato: come evitare gli sgarri alimentari
“Ho sgarrato con schifezze alimentari. Che faccio ora?” SIamo proprio sicuri sia la domanda giusta? Scopri come approcciarti in modo pratico agli “sgarri” della dieta.
Perché la Crescita Personale è tossica? (E come disintossicarsi)
Il tossico mondo della Crescita Personale: a cosa stare attenti e come evitare di intossicarsi.
Delimitare i propri confini: saper dire di No ti fa stare meglio e più in forma!
Perché sapere quando dire Sì e quando NO influenza il tuo percorso di benessere e forma fisica (e cosa fare per impararlo).