La tua palestra per la mente.
Approfondimenti basati su scienza ed esperienza per liberare il tuo percorso dai dogmi del fitness convenzionale.
Caldo? Calo. Temperatura e Calo di pressione
Contrasta il calo di pressione dovuto al caldo con questi consigli pratici (e anche controintuitivi!)
Turnisti a dieta: colazione al posto della cena?
Non basarti sui pasti “canonici”: trova i tuoi orari e basati su quelli, per mangiare in modo funzionale alla tua fisiologia.
8x3 = stare bene; x4 = stare bene e in forma
Il framework ideale per il bilanciamento benessere—vita—lavoro: trova il tuo!
Come “tornare a respirare” in periodi di stress
Come usare la respirazione consapevole per ridurre il carico di stress e tornare a… “Respirare”!
Delimitare i propri confini: saper dire di No ti fa stare meglio e più in forma!
Perché sapere quando dire Sì e quando NO influenza il tuo percorso di benessere e forma fisica (e cosa fare per impararlo).
Stress: quantificarlo e gestirlo per evitare l’affaticamento
Lo stress è utile, se sai come quantificarlo e gestirlo: questo articolo ti aiuta a quantificare e gestire lo stress, così da evitare l’affaticamento.
Il cambio di stagione ti distrugge? O è Sindrome Affettiva Stagionale?
Ai cambi di stagione, le temperature fanno giù e su, ma il tuo umore resta giù: scopri come fronteggiare Meteoropatia e Sindrome Affettiva Stagionale.
Quando il ciclo si fa attendere: amenorrea ipotalamica (e sue soluzioni)
Quando il ciclo "ti si blocca" potresti avere amenorrea ipotalamica. Scopri cos'è e come contrastarla, facendo attenzione alla "dieta antinfiammatoria".
Miglior sonno, meno stress, più concentrazione con la Teanina
Affronta al meglio gli impegni, dormi più profondamente, e ricorda meglio: scopri perché e come usare la Teanina.
Mia nonna è una Biohacker.
Il Biohacking non è il semplice miglioramento del sonno, la gestione dello stress, dell'alimentazione e del metabolismo. Altrimenti ogni nonna sarebbe una Biohacker.