La trascendenza che ci interessa è concreta: vedere, accettare, allineare. Strumenti minimi, review brevi, scelte più pulite.

BIA senza feticci: principi, limiti, protocolli e segnali per leggere i numeri con criterio.

Pensiero critico applicato: metodo, contesto, strumenti. Per usare la scienza senza trasformarla in religione.

Non ti serve più tempo: ti servono ancore. Sonno, pasti veri, movimento quotidiano e time‑boxing. Il resto è rumore.

Le diete funzionano finché durano. Poi rimbalzi. Cambia modello: sistemi semplici, flusso energetico, segnali di fame/sazietà — senza gabbie.

SMART non è il punto di partenza. Prima la visione che orienta, poi i traguardi propedeutici e solo dopo gli obiettivi misurabili. Così i numeri servono davvero.

Il tempo non si trova: si costruisce. Taglia attriti, alza energia e usa micro-rituali che ripeti anche quando la giornata è storta.

Il pasto libero non è sfogo né premio: è uno strumento. Seleziona, goditi, chiudi. Poi rientra: semplice e sostenibile.

Né demonizzazione né scuse: criteri, segnali e casi d’uso per bere (o non bere) con consapevolezza. Se sbagli, rientri in 24h.

Aperitivi, cene fuori, inviti continui… ma vuoi comunque stare in forma. È possibile? Sì, se smetti di credere che tutto sia bianco o nero. In questo articolo ti mostro come progettare, non rinunciare.

Allenati e mangia poco. Rilassati e mangia molto. Il metodo contro intuitivo per un fitness intuitivo.

A far ingrassare non sono i dolci, ma il senso di colpa di mangiarli e il sentirti a dieta se non li mangi.