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La piramide dietetica per una dieta consapevole e intuitiva
Un nuovo concetto di piramide alimentare per aiutarti a scegliere gli alimenti in modo consapevole e funzionale.
8x3 = stare bene; x4 = stare bene e in forma
Il framework ideale per il bilanciamento benessere—vita—lavoro: trova il tuo!
Bada solo ai carboidrati
Per semplificare la tua dieta, pensa solo ai carboidrati: a proteine e grassi ci penserà il tuo intuito.
Come costruire "addominali di roccia"?
Per avere addominali che si vedono, bisogna allenare addominali che non si vedono: ecco come.
Hunting Pig Out: Stressati, Rilassati, Adattati
Allenati e mangia poco. Rilassati e mangia molto. Il metodo contro intuitivo per un fitness intuitivo.
“Non mi piace la carne” o “Non mi piace la frutta”: è davvero possibile?
Carne o frutta sono intere categorie di alimenti: davvero non ti piacciono in toto?
Fitness “sottoclasse” di Performance Sportiva e/o Estetica?
Gli obietti di fitness e benessere non sono sottoclasse di performance “più elevate”. Scopri perché e a cosa ti serve.
Che tipo di fame hai?
Esistono diversi tipi di fame: impulsiva, emotiva e mentale. Conoscerli ti aiuta a capire come, quando e quanto mangiare.
Ritmo e frequenza dei pasti: quanti pasti fare al giorno?
Fame e sazietà ti dicono quanti pasti fare al giorno. Scopri come riconoscere fame e sazietà, quantificarle e consapevolizzarle.
Pandoro e Panettone fanno ingrassare?
A far ingrassare non sono i dolci, ma il senso di colpa di mangiarli e il sentirti a dieta se non li mangi.