Misurare può darti direzione. Ma può anche diventare un tribunale. Qui trovi una bussola pratica per usare numeri e segnali come strumenti, non come identità.

Stare in forma è "facile". Ma se siamo qui a parlarne, evidentemente non lo è. Perché è così difficile stare in forma?

Il peso corporeo è tra le prime cose che viene in testa quando vuoi dimagrire e migliorare la tua forma. Ma... Pesarti di più ti farà pesare di meno?

Non serve diventare “perfetto”. Serve togliere frizioni: idee sbagliate, rituali inutili e scelte che ti costano troppo. Da domani, una mossa minima replicabile.

Una lettera di fine anno per ripartire senza estremismi: non devi diventare “normale”, devi diventare più coerente. E il tuo comfort food non è il nemico.

Se per “stare bene” ti stai facendo male, non è salute: è rinuncia travestita. Cinque idee per togliere frizione e tornare al reale.