Perché fai quello che fai? Perché sei tu a costruire la realtà.
Questa è una lettera di compleanno.
Oukside compie 7 anni (16.03.23) e, come ogni anno, voglio lasciarti una riflessione che resti utile anche quando la data non conta più.
La domanda è semplice e scomoda: perché fai quello che fai?
Non solo nel fitness. In generale.
Perché fai quello che fai?
Per come la vedo io, molte scelte “di benessere” falliscono per un motivo banale: sono frizioni travestite da disciplina.
Ti chiedono di:
essere una persona diversa da quella che sei;
vivere con un livello di controllo che non è compatibile con la tua vita;
sostenere un sistema che non ti dà niente indietro, a parte sensi di colpa.
Io lavoro sul fitness per una ragione molto concreta: togliere frizioni.
Non perché “ti salvo”. Ma perché mi interessa che le cose funzionino. E nel fitness, spesso, non funzionano perché la gente si riempie la testa di idee sbagliate.
Tre esempi (che suonano normali, finché non ti rovinano la vita):
se vuoi stare in forma non puoi goderti il cibo;
se vuoi essere forte devi essere ossessivo;
se ti piace qualcosa di leggero allora non puoi essere una persona profonda.
Quando ti liberi da queste idee, succede una cosa quasi automatica: inizi a fare scelte più sensate senza dover recitare la parte del “disciplinato”.
E qui c'è un dettaglio importante: non è questione di “perfezione”. È questione di evitare scelte che, nel tempo, ti costano troppo:
mangiare male sempre e comunque ti costa;
non muoverti mai ti costa;
dormire poco per sentirti “produttivo” ti costa;
vivere in guerra con la testa (e con gli altri) ti costa.
Se questa parte ti interessa in versione meno “lettera” e più ragionata, hai due ingressi:
Perché sei tu a costruire la realtà
Ora la parte più delicata.
Io non faccio quello che faccio perché “aiutare” mi definisce. Lo faccio perché ogni scelta costruisce un mondo. E io voglio vivere in un mondo più coerente con me.
Sembra egoista finché non lo guardi bene.
Ogni volta che togli frizioni a te, stai costruendo una realtà più vivibile anche per chi ti sta vicino: meno rigidità, meno auto-sabotaggi, meno bisogno di compensare.
La mia sintesi è questa: noi facciamo ciò che facciamo per sentire di essere adatti, inclusi, connessi. Per sentire che “possiamo essere noi stessi”.
E se ti va di leggerla in versione scientifica ma accessibile, questo pezzo è una bella porta: “Reality” is constructed by your brain. Here’s what that means, and why it matters (tradotto: La “Realtà” viene costruita dal tuo cervello. Ecco cosa significa e perché è importante.).
Cosa te ne fai tu (da domani)
Se vuoi trasformare questa lettera in una mossa, prova così per 7 giorni.
1) Scegli una frizione da togliere. Una sola.
Esempi:
“Non ho tempo” (ma in realtà non ho un formato piccolo)
“O mi alleno bene o niente” (ma in realtà ho bisogno di continuità)
“O mangio perfetto o sgarro” (ma in realtà ho bisogno di flessibilità)
2) Definisci una versione minima replicabile.
10 minuti di allenamento (non 60)
1 pasto base “competente” (non la dieta)
30 minuti di sonno in più (non la vita perfetta)
Se ti serve una base concreta su "meno ma meglio", vedi: Train less, get more e Allenarti quando non hai tempo.
3) Proteggi il segnale di identità.
Non serve fare tanto. Serve fare qualcosa che ti ricordi chi stai diventando.
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Buon compleanno, Ouksider.
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